Manapa-kevitra ny handany lanjany, maro no manadihady ny sakafony. Kanefa, tsy ny rehetra ihany no mieritreritra ny fisian'ny zava-pisotro misy alikaola eo amin'ny fisehon'ny lanjany . Na izany aza, ity vokatra ity dia tafiditra ao amin'ny vondron'olona fahavalon'ny fahavoazan'ny fahavoazana, satria manampy kalozia fanampiny amin'ny vatany izany ary mampiroborobo ny firoboroboana. Ankoatra izany, na dia ny alikaola ambany indrindra amin'ny kalorie aza dia mampihena ny fizotry ny metabolismika, ka mahatonga ny kaloria amin'ny sakafo hiverina ho matavy.
Iza no toaka indrindra amin'ny kalorie?
Raha tsy afaka misotro toaka ianao mandritra ny fahaverezan'ny fahavoazana, dia tokony homenao ho an'ny olona tsy misy alikaola, ary noho izany, ny kaloria, ary tsy miteraka fiankinan-doha. Ireo fanahy faran'izay kely kalorie dia ahitana:
- Divay maina. Ahitana kaloria 70 eo ho eo izany. Ny tombony azo avy amin'ny divay maina ihany koa dia miteraka fanafody mandany ny alahelon'ny toaka.
- Tavoahangy tapa-tavoahangy. Misy kalôria 78.
- Hazavana labiera. Azo ambara fa ny alikaola ambany indrindra amin'ny kaloria, satria misy kalôria 60 eo ho eo isam-bolana. Saingy ny olana dia ny zava-manahiran-tsaina dia mamo be lavitra noho ny matanjaka sy ny divay mahery. Izany hoe, labiera iray tavoahangy iray dia afaka manome olona 250 kaloria.
- Ny siramamy vita amin'ny siramamy dia heverina ho ny kalôria ambany ihany koa, satria amin'ny 100 grana dia tsy misy afa-tsy 85 calories.
- Semi-sweet divs. Manana votoatin'ny kaloria eo amin'ny 90 eo ho eo.
- Divay mamy. Ny votoatin'ny kalorie dia mahatratra 100 singa.
- Dihy matevina. Ny kalôria dia 100 calories, ka ny labiera vita amin'ny tavoahangy dia mahatratra 500 calories.
- Semi-sweet champagne - 120 calories.
- Fanahy mahery : vodka, cognac, whisky ary brandy. Rehefa avy nisotro 100 g ireo zava-pisotro ireo dia afaka mahazo 240 calories ianao.
- Ny liquors sy cocktails miaraka amin'ny liqueurs dia manana ampahefatry ny kôlejy miisa 300.
Rehefa misafidy izay zava-pisotro misy alkaola misy alikaola, dia ilaina ny mitadidy fa ny loza ateraky ny alikaola amin'ny fatiantoka dia tsy natao afa-tsy amin'ny kaloria. Ary, noho izany, maniry ny ho maivana, tsara kokoa ny manary ny zava-pisotro misy alikaola amin'ny ankapobeny.