Vehivavy maro izay manonofy amin'ny fahaverezantena dia maniry ny hianatra momba ny tombontsoa sy ny fanimbana ny buckwheat amin'ny yogourt. Izany no resadresaka malaza, nefa alohan'ny handehanana izany dia andeha hojerentsika hoe inona avy ireo akora ao anatin'ilay sakafo voaomana.
Inona no mahasoa amin'ny buckwheat mangatsiaka, feno yogourt?
Raha miresaka momba ny tombontsoa azo avy amin'ny buckwheat mangatsiaka amin'ny yogourt, dia tokony ho lazaina momba ny firafitry ny singa tsirairay avy amin'io lovia io.
Ny firafitry ny buckwheat dia azo antsoina hoe tsy manam-paharoa, ity vozika ity dia tsy misy voambolana kômôhy, na dia betsaka loatra ny proteinina ao dia tena goavana. Croup koa dia ahitana potasy, vy, metabolism ary C, côbalt, varahina ary borona. Ireo singa ireo dia manampy amin'ny fampitomboana ny hemôglôbinina, fa koa ny fihenan'ny tsiranoka sy ny kolesterol.
Manana proteinina, calcium ary vitaminina B sy A. i Kefir. Io vokatra mavo io dia manampy amin'ny fanesorana sakana sy voka-dratsy eo amin'ny vatana, manampy amin'ny fametrahana ny dipoavatra.
Amin'ny marika, ireo vokatra ireo dia manampy amin'ny fanalana ny toaka sy ny toaka avy amin'ny vatana, ary ny fanaraha-maso ny metabolisma , ary amin'ny fotoana iray dia manangona ny vatana amin'ny vitamina sy ireo singa marindrano ilaina. Izany no antony mahatonga ny gineana maniry miaraka amin'ny kefir dia ampiasaina mba hisakanana ankizivavy maro.
Mba hikarakarana sakafo dia mila sotroina 1 kaopy fotsiny ianao mba handefa 0,5 l avy amin'ny vokatra ronono hohanina ary handao ny fofona mandritra ny alina. Amin'ny maraina, ½ voankazo "voankazo" efa nohanina, ary amin'ny hariva ny ampahany sisa. Ao anatin'ny 10 andro monja dia tsikaritr'ilay tovovavy fa nihena ny lanjany, mazava ho azy, raha tsy misakafo amin'ny antsasaky ny mofomamy izy amin'ny sakafo antoandro. Aorian'io fotoana io, ny manam-pahaizana dia manoro hevitra ny hisintonana fiatoana mandritra ny fe-potoana iray, aorian'izay dia azo averina indray ilay lalana. Ilaina ny mitadidy fa ny sakafo toy izany dia tsy azo ampiasaina amin'ireo izay mijaly noho ny aretina ao amin'ny rafi-pandaminana, ohatra ny gastritis, ny fery, ny kolis.