Ny voan'ny hazo mandarin dia manana tsiro mahafinaritra sy fofona, izay maro no mifandray amin'ny fialantsasatra amin'ny ririnina. Afaka mihinana tombontsoa ara-pahasalamana izy ireo amin'ny fampiasana zava-mahadomelina. Ny nofon'ny mandarin, ny pesta sy ny voa dia nahita fampiharana amin'ny fitsaboana nentim-paharazana ho an'ny fitsaboana, atherosclerose, ho an'ny fatiantoka ary ny fahasitranana amin'ny aretina.
Mandarins - composition
Ny firafitry ny pulp dia ahitana asidana organika sy siramamy, zeaxanthin, lutein. Ny microelements dia aseho amin'ny vy, magnesium, phosphor ary calcium, ny taha tsara indrindra amin'ny sodium sy potassium. Mba hanombanana ny soa ho an'ny vatanao dia mila mahafantatra izay vitaminina ao amin'ny mandarin:
- thiamine;
- ascorbic, folic, nicotinic and pantothenic acids;
- riboflavin;
- beta carotene;
- inositol;
- choline;
- Vitamin E (tocopherol);
- rutin.
Ao amin'ny fihinan'ny mandangerina dia misy solika sarobidy, pectin, pigments, izay misy provitamin A. Misy singa manokana - tanzherin, izay manamafy ny rindrin'ny sambo. Ao amin'ny menaka tena ilaina dia misy limonene, myrcene ary singa hafa, noho ny fanehoana ny fofony. Ao amin'ny taolana dia misy singa marindrano sy tsy dia misy dikany amin'ny asidra hydrocyanic.
Inona ireo mandany mahasoa indrindra?
Mandarins mamy mamy sy mamy. Ny karazana mamy dia manana pensilihazo mamirapiratra, endroka borosy, maitso - miongana, mavo ary mavo. Ho an'ny fisafidianana voa tsara dia mila mahafantatra izay mahasoa kokoa ny mandarin - sauce na mamy. Araka ny votoatin'ny vitamina sy ny singa marindrano, dia tsy mitovy izy ireo, fa amin'ny asidra dia asidra ascorbic kokoa, noho izany dia tsara kokoa ny mifidy karazana ranomandry ho fisorohana ny hatsiaka sy ny aretin'ny rafi-panafody. Amin'ny aretina ao amin'ny vavony, ny tsinay sy ny atiny, ny voankazo mamy sy maniry dia hahazo tombontsoa lehibe ho an'ny vatana.
Tena ilaina ny mandarin
Ny voankazo mamy dia raisina ho toy ny vokatra azo avy amin'ny sakafo. Ny mahasoa ny mandarin ho an'ny vatana dia nahita fampiharana amin'ny fisorohana sy fitsaboana aretina toy izany:
- Ny rafi-pandaminana - ny fahaketrahana, ny aretina miteraka herisetra, ny fahatsiarovan'ny fahatsiarovan-tena.
- Ny pathology of pregnancy - toxicose and prevention of lack of folate.
- Ny rafi-pihariana hozatra - aretina hypertensive sy atherosclerose.
- Ny fandriam-pahadiovana - tsy fahampian'ny enzymes, fanesorana tsy ara-dalàna ny tsinay.
- Ny rafitry ny maso - fanadiovana ny havokavoka, fanamorana ny fitsaboana sy ny fanesorana kohaka.
Noho ny fisian'ny vitamina sy antioxidants, ny voankazo dia mampitombo ny hery fanefitra, ary ny famonoana mikraoba sy virosy dia mamono ny phytoncides. Mampihatra azy ireo amin'ny fikarakarana ny aknika, ny aretina azo avy amin'ny hoditra sy ny fantsika. Ny voankazo juice dia voatsabo amin'ny tsiranoka, ary ny cortex dia ampiasaina ho an'ny menophagia (mandoto ny rà mandoro). Lutein, zeaxanthin ary provitamin A dia manakana ny fanesorana ny famolavolan'ny maso sy ny fiovan'ny hafanana. Ny fampiasana mandarin ho an'ny vatana dia miseho ary ny fitsaboana vato ao amin'ny banga sy ny voa, ny cystitis.
Mandarin Crusts - toetra mahasoa
Ny zebra mandarin, tombontsoa sy fahasimbana avy amin'ny fampiasana azy, dia narahin'ireo mpitsabo matihanina. Misy tahirin-kevitra momba ny fisorohana ny homamiadana rehefa mandany dite miaraka amin'ny crusts mandarinina. Peel afaka manampy amin'ny:
- KOLONTSOLY sy siramamy avo lenta.
- Fametahana kilaoty ao amin'ny aty.
- Fanalana taolana, tsy fahampian-tsakafo sy rotsak'orana.
- Fahabangan'ny fiankinan-doha sy ny fahalemena ankapobeny.
- Miaraka amin'ny neuroses toy ny fanafody mahasalama sy mangatsiaka.
- Colds and bronchitis.
- Beriberi.
Ny Mandry Mandria dia mamon-drongony zava-pisotro sy alika. Ny menaka tena ilaina dia ampiasaina ao amin'ny perfumery sy cosmetology mba hampitombo ny elasticité ny hoditra, ho toy ny fanafody anti-cellulite. Ampiasaina ho tsiranoka amin'ny fotoam-pahoriana izy io. Ho an'ny fitsaboana ny aretin'ny sela, indroa isan'andro ny hoditra dia tokony hokopaina amin'ny crusts mandarinina. Miaraka amin'ny felan'ny mandarin dia mandray fandroana iombonana hanatsarana ny feo.
Vola mangamanga - tombony
Nisy ny fiheverana momba ny loza ateraky ny voany mandarin noho ny votoatin'ny cyanida ao aminy, saingy rehefa nianatra azy dia nahatsikaritra fa ny dosie goavam-be izay mety hampidi-doza ihany. Ny taolam-boninahitra, ny toetra mahasoa nanamarinana azy, dia ampiasaina ho loharano:
- antioxidants ho an'ny fisorohana ny onkologie sy ny fahanteran'ny fahanterana;
- potassium ho an'ny asan'ny fo;
- Vitaminina sy microelements hampitombo ny elasticity ny hoditra ;
- Asidra folie sy magnesium mba hanamafisana ny rafi-pitabatabana amin'ny fahaketrahana, ny neurosis, ny tsy fahitan-tory ary ny fanahiana.
Mandarins amin'ny lanjany
Ny mandarinina kilao iray kilao dia mitovy amin'ny karazan-tsakafo iray mitovy, fa ny mandarinina, izay nampiasaina nandritra ny fotoana lava be ny fampiasana herisetra, dia ahitana singa manan-danja biôlika. Ny vokatry ny naringenin flavonoid avy amin'ny foetus dia voamarina amin'ny fitsaboana ny atin'ny atody sy ny fandoroana fatin 'ny vatana. Ao amin'ny mandarin dia misy fibre be dia be, izay manana ny fananana amin'ny fitomboan'ny volombava, mandalo amin'ny tsinay. Mampitombo ny fihenany izany ary manampy amin'ny fanafoanana ny kolesterola sy ny matavy.
Ny sakafo amin'ny mandarin
Ny fampiasana mandarinina amin'ny fahaverezan'ny lanja dia azo tsaraina amin'ny fanamarinana ny olona izay nanandrana ny fihinana mandarin. Tsara ny mandefitra ary aorian'ny 10 andro rehefa miaraka amin'ny fanatanjahan-tena dia hanampy amin'ny fampihenana ny lanjany amin'ny 5 -7 kilao. Amin'io andro io dia soso-kevitra ny hihinana kilao mandarin. Isaky ny sakafo, 3 hatramin'ny 4 ny foetus ary ny vokatra azo avy amin'ny proteinina tsy misy fatrana - sakafo an-trano, henam-boaloboka na trondro, akondro fotsy na yogora tsy misy fanampiana, nohanina. Ny vokatra azo avy amin'ny sikidy sy ny lafarinina mandritra ny sakafo dia voarara. Mila misotro rano roa litatra ianao ary hihinan-kanina farafahakeliny in-day.
Mahasoa ve ny mihinana marary maro?
Tsy mifantoka amin'ny hoe miharihary ny soa azo avy amin'ny mandarin ho an'ny vatana, fa tokony homana mihoatra ny 300 grama isan-andro ny voankazo. Ho antsika, ity voankazo ity dia tsy mahazatra, ary noho izany dia tsy natao hampidirana azy ireo ny angomin'ny rafi-pandaminana. Amin'ny fanasitranana tsy mitsaha-mitombo, mety hitranga ny fanehoan-kevitra mahatsiravina amin'ny endriky ny hoditra, ny jihitra, ny olana ao an-kibony. Ny fitsaboana mandarinina amin'ny dosie goavambe dia manelingelina ny vatan'ny voa amin'ny tsy fahasalamana. Ao amin'ny aretin'ny vavonin'ny vavony sy ny taolam-pandaminana dia mila manatona dokotera, na ny mandarin dia tena ilaina amin'io tranga io.
Mampidi-doza ve ny mihinana mandarin amin'ny alina?
Alohan'ny handehanana mandry eo amin'ny fandriana, ny sakafo dia azo atao, izay mora simba ary na dia araka ny isan'ny sakafo ara-tsakafo indrindra aza, ny fotoana tsara indrindra fihinanana ny voankazo dia amin'ny maraina, ary ny sakafo proteinina dia mety amin'ny takariva, ary afaka mamaly ianao raha manontany raha manimba ny mandarin alohan'ny hatory. Miaraka amin'ireo voankazo sy grapefruits, ireto voankazo ireto dia manana tsiranoka glycemika ambany, ary noho izany dia tsy miteraka fitsapana amin'ny insuline sy ny fandrakofam-botra.
Mandarins amin'ny vavonin'ny vazivazy - tombony sy ratsy
Azo ampiasaina am-bifotsy ny sira any Mandarine na ny voankazo ary ny vitamina mandritra ny andro manontolo, mba hanomezana fanazavana tsara . Izany rehetra izany dia tsy mihatra amin'ny fihinanana azy ireo amin'ny vavonin'ny vazivazy. Ny voka-dratsin'ny mandarin, mihinana amin'ny vavonin'ny vazivazy, dia maneho ny alahelon'ny manda malazo amin'ny vavonin'ny vavony sy ny mandany. Ankoatra izany, mitombo ny loza mety hitranga vokatry ny fifohana sigara ary ny vokatra ratsy dia tsy ny aty, ka ny fotoana tsara indrindra ho an'ny citrus dia ny sakafo maraina, fa aorian'ny sereal na fomaoma.
Mandarins - loza
Mba hahazoana ny tombotsoan'ny marary ho an'ny vatana, tokony ho fantatrao hoe inona no aretina tsy atolony hampiasaina:
- Gaza sy ny fery.
- Duodenitis sy ny fiterahana.
- Pankreatitis ao amin'ny dingan-dava.
- Ny cholecystitis dia miha mafy sy maharitra.
- Ny hepatita dia virjiny sy poizina.
- Glomerulonephritis.
- Fanehoan-kevitra tsy ara-dalàna amin'ny voankazo citrus.
Inona ireo mariazy mampidi-doza mety ho tafiditra amin'ny fanodinana azy ireo mandritra ny fitaterana. Ny Ethylene, izay ampiasaina ho an'ireny tanjona ireny, dia mampiseho fisakafoana amin'ny aty. Misy mamirapiratra mamirapiratra eo amin'ny voany rehefa misakafo amin'ny fungicides, manimba ny voa. Ny fanararaotan'ny mandarin, manangona rubidium, dia mety hitarika ho amin'ny poizina, ny fiovan'ny fitiliana.