Tsy azo atao ny manombana tsara ny tombontsoa na ny fahasimbana amin'ny filentehan'ny masoandro ho an'ny vehivavy bevohoka . Manana lafiny tsara sy ratsy izy.
Ny vokatry ny masoandro
Ny hetsiky ny taratra ultraviolet dia manampy amin'ny famokarana vitamin D. Ny vitamin D dia ilaina amin'ny vatana mba hampidirina ny kalesy sy ny phosphorus, izay mahakasika ny fananganana ny taolana. Ny taratra avy amin'ny masoandro dia misy fiantraikany amin'ny fanavakavahana, mampitombo ny fihetseham-po. Eo ambany ny asany, mihamitombo ny fiarovana sy ny fanoherana ny vatana. Ultraviolet dia mampihena ny akne.
Masoandro
Ny masoandro mandritra ny fitondrana vohoka dia tsy mampidi-doza mandritra ny masoandro tsy mavitrika, hatramin'ny 10 alina sy aorian'ny 6 hariva. Amin'izao fotoana izao dia tsy mifanohitra amin'ny vehivavy bevohoka ny fimamoana, satria mihena ny mety hisian'ny hafanana sy ny fikorianan'ny masoandro.
Ny manomboka mampangatsiaka vehivavy bevohoka dia azo atao amin'ny fandraisana dosie kely amin'ny ultraviolet izay tarihin'ny habetsaky ny fotoana lanin'ny masoandro. 5-10 minitra amin'ny andro 1-3 voalohany - ampy tsara. Ampitomboy ny fotoana lanin'ny masoandro, mila tsikelikely ianao, manatratra 1 ora isan'andro.
Ao amin'ny fitondrana vohoka, dia afaka maka masoandro ianao, amin'ny fampiasana masoandro ihany, izay hisorohana ny fisian'ny hoditra. Aza adino ny momba ny satroka, solomaso solomaso ary ny servieta eo amin'ny vavony. Azonao atao ny manarona ny kibonao amin'ny taratasy matevina, miaro ny zaza tsy ho tafahoatra loatra. Ilaina ny mandro matetika ary miditra ao anaty alokaloka, misotro rano be loatra, satria mijanona ao anaty masoandro ny fiterahana.
Vokatry ny solika
Raha mety hitera-doza ny tenanao sy ny zaza ianao, raha miala amin'ny masoandro ianao. Tsy dia tsara loatra ny mipetrapetraka amin'ny jaza sy ny bevohoka, satria mety hitera-doza vao haingana ny hafanana sy ny tara-masoandro, indrindra raha miteraka herisetra ny vehivavy. Ny diplaoma lehibe amin'ny taratra ultraviolet dia misy fiantraikany amin'ny fanorenana ny rafi-pitabatabana, noho izany dia zava-dehibe ny mametra ny fotoana laniny amin'ny masoandro mavitrika vehivavy bevohoka.
Mahavita mandihy ve ny vehivavy ao anaty solarium?
Masoandro amin'ny masoandro ao anaty solarium - endri-panafody ahazoana ultraviolet. Ny doka amin'ny ultraviolet azo avy amin'ny solarium dia mety ho avo kokoa noho ny nahazoana voajanahary.
Amin'ny solarium sy ny masoandro miposaka dia tokony esorina ny vehivavy bevohoka rehefa:
- ny psykolojian'ny rafi-panafody;
- diabetes mellitus;
- mastitis;
- marary hoditra;
- aretina ao amin'ny vavonin'ny tiroida;
- aretina ra;
- ny fampitahorana ny famotsoran-keloka tany am-boalohany .