Ny olona mandritra ny andro dia miaina toe-javatra samihafa izay misy fiantraikany amin'ny fihetsehampo. Olana samihafa, fifandonana amin'ny hafa, tsy fifankahazoan-kevitra amin'ny havana, dia misy fiantraikany ratsy amin'ny fihetseham-po. Ny toe-tsaina ratsy manodinkodina matetika dia miteraka olana goavana vaovao, ary vokatr'izany, misy olona iray mihodidina azy. Izany no antony maha-zava-dehibe ny mahafantatra ny tsiambaratelon'ny fahatsapana tsara izay hanampy anao hianatra, tsy mihaino ny olana maro ary miaina amim-pifaliana.
Ahoana ny fomba hahatonga azy ho tsara foana?
Araka ny fikarohana natao, ny olona izay manana fihetseham-po tsara dia manintona ireo zavatra tsara amin'ny fisehoany samihafa. Misy toro-hevitra vitsivitsy momba ny fomba hamoronana ny tenanao ho hatsaran-tarehy tsara:
- Zava-dehibe ny mianatra ny fomba hifehy ny fihetseham-ponao ary, aloha indrindra, dia miteraka tsy fitoviana izany. Mianara tsy tezitra amin'ny tsy fahampiana, misoroka ny fifandirana ary mianatra mamela ny olona amin'ny fahadisoany.
- Na dia eo aza ny fandaharam-potoana henjana, manokàna fotoana ho an'ny tenanao ary mandany azy araka ny itiavanao azy, ny sasany dia te-handry fotsiny eo amin'ny fandriany, raha ny hafa kosa faly mankany amin'ny gym. Izany dia ahafahanao mahazo fialan-tsasatra ara-pihetseham-po ary manaisotra ny fihetseham-po ratsy.
- Fikarakarana fijery tsara - Mianara manara-maso ireo toe-javatra samihafa amin'ny fiainana miaraka amin'ny vazivazy. Noho izany, ny hokianina dia hitoetra ho tsy misy dikany.
- Manaova fety foana amin'ny tenanao samihafa. Azonao atao ny mampifaly ny karazana mahazatra, ary na dia ampahany amin'ny gilasy tianao indrindra aza.
- Alao sary an-tsaina foana ny bika aman'endrinao ary miezaha ho tsara tarehy. Voamarina fa matetika ny tovovavy tsy mifantoka amin'ny akanjony, volon-koditra ary zavatra kely hafa.
- Ny fitsipiky ny hatsaran-tarehy dia ny mihaino ny mozika tianao indrindra. Ny tsara indrindra dia ny mamolavola ho anao samihafa ireo singa tena mahafinaritra izay mahatonga anao mitsiky, mifaly sy mandihy. Amin'ny toe-javatra mahonena, ny mozika dia ho lasa andalana mivelona.
- Mahatsiaro tena amin'ny famoronana ary mahita fialam-boly iray izay manampy ny manelingelina sy maneho hatsaran-tarehy tsara.
- Aza manenina ny nataonao ary aza lavina. Izany rehetra izany dia karazana entana izay handratra ny fihetseham-po ary tsy hanome fahafahana handroso amin'ny hoavy mamirapiratra.
- Ny orinasa tsara dia mamorona hatsembohana tsara, ahitana olona mahafinaritra, izay ahafahan'izy ireo mahazo aina sy mahaliana. Mpinamana - pilina iray izay mamonjy na dia amin'ny fahakiviana lalina aza.