Blackberry - beza mainty tsara tarehy, amin'ny fijery mahatsiaro ny henomamy. Io, toy ny voankazo rehetra, dia voly vitaminina feno tanteraka avy amin'ny natiora. Ny fampiasana azy matetika dia mety hanatsara ny toetry ny tsy fahampiana sy ny vatana manontolo. Avy amin'ity lahatsoratra ity no hianaranao momba ny toetra mahasoa sy ny fanondroana ny blackberry.
Inona no vitamina sy mineraly misy ny blackberry?
Ny fampiasana alikaola dia vokatry ny firavaka vitaminany matsiro, izay nahitana ny vitamin A , B, C, E, K, R, PP. Ny mineraly misy solon-drongony dia manatsara bebe kokoa ny voninahitr'ity vokatra ity, satria ny lisitra dia ahitana manganese, chromium, phosphor, varimbazaha, magnesium, potassium, nikelina ary zavatra hafa.
Ankoatra izany, ny berry dia manankarena asidro, siramamy, pectins, tandroka. Misaotra an'io firavaka io, ka afaka manolo tanteraka ny tsimokaretin'ny multivitamines io alimo io! Zava-dehibe ny fampiasana izany matetika mandritra ny vanim-potoana, izany dia hamela ny vatana hitehirizana ireo zavatra ilaina sy hanamafisana ny fahasalaman'ny rafitra rehetra.
Tsara ny manamarika fa, na dia eo aza ny harenan'ny firafitra, ity voanjo ity dia manana kalozia ambany kalorie - afa-tsy 35 calories ho 100 grama. Noho izany, mora amin'ny fampidirana ao amin'ny sakafo sakafo isan-karazany ny fatiantoka mavesatra sy ny kalitaon'ny tsindrin-tsakafo matsiro sy mahasalama.
Blackberry Berry - tsara sy ratsy
Mazava ho azy fa ny vokatra mahavariana toy izany dia misy fiantraikany be eo amin'ny vatany. Ho an'ny ankamaroan'ny olona, dia tena ilaina izany, ary ho an'ny olona saro-pady izay mijaly noho ny aretina sasany, ny berry dia mety hanimba.
Eo am-piandohana, eritrereto ny fiantraikan'ny otrikaina eo amin'ny vatana:
- Ny habetsahan'ny vitamina dia mahatonga ny blackberry ho fomba tsara indrindra hanatsarana ny fiarovana. Raha mihinana azy tsy tapaka ianao, dia tsy mampahatahotra anao ny hatsiaka!
- Miaraka amin'ny fanampiana ny rakotra, dia afaka mifehy ny asan'ny tsinay ianao: miaraka amin'ny aretim-pivalanana, mihinana akorandriaka tsy maotina, ary miaraka amin'ny fihenanam-po - oversette.
- Ny BlackBerries dia mahasoa ho an'ireo voan'ny diabeta.
- Ny olona mijaly noho ny aretina ao amin'ny trakta ao amin'ny gastrointestinal dia afaka manamaivana ny aretiny amin'ny fampidirana tsotra izao ity voankazo ity ho an'ny sakafo.
- Koa satria misy vokany mahatsiravina ny mainty hoditra, dia ampiasaina izy io amin'ny fanafody ny voa sy ny blaogera. Noho ny fananana mitovy, ny ravina mainty dia ampiasaina ho dite fidiovana.
- Ny blackberries dia manampy amin'ny fanatsarana ny metabolisma, izay zava-dehibe ho an'ny olona manana lanjany be loatra.
- Ny mainty hoditra matetika dia tsy avelan'ny vatanao hitazona poizina sy poizina.
- Ao anatin'ny vanim-potoana misedra fahasahiranana sy torimaso, dia asaina mijanona tsy tapaka ny mainty hoditra ao amin'ny fihinanana mba hanamafisana ny rafi-pitabatabana.
- Raha mahatsikaritra ianao fa mihatsara ny fahatsiarovan -tena sy ny fahatsiarovan- danja dia mihinana henobe isan'andro - misy fiantraikany tsara eo amin'ny fiasan'ny atidoha.
- Raha mangatsiaka ianao, dia hampidina ny hafanana ny mainty hoditra ary hanamaivana ny soritr'aretina.
- Raha manana alikaola eo amin'ny biraonao saika isan'andro ianao, dia mety hitombo ho anao ny aretina onikolojika.
- Raha maneho olana ny fitsapana ny ra dia manomboka mihinana alika - misy fiantraikany amin'ny firafitry ny rà.
Tsara ny manamarika fa ity berry ity dia fitaovana malaza hiadiana amin'ny areti-mifindra, ary noho izany dia ilaina ny mampiditra ao amin'ny sakafo fisotroan-dronono (amin'ny taonany) sy atleta (ho fisorohana).
Fampandrenesana fanoherana sy fanimbana amin'ny blackberry
Ny mainty hoditra dia fitaovana mety hampidi-doza ho an'ny mpandoka ny alika rehetra, noho izany dia zava-dehibe ny fampitandremana rehefa mampiasa izany. Ankoatr'izany, tsy voatery ho an'ny asidra avo dia avo ny vavony sy ny aretina sasany amin'ny voa.