Raha ny gout indray no heverina fa aretina aristokrô an'ny Frantsay, androany, ity aretina ity dia tsy mifidy ny niharam-boina ho an'ny tenany araka ny sata sosialy. Ny fiaraha-miasa amin'ny ankapobeny lehibe amin'ny toetra manintona maro, ny "baolina" eo amin'ny andaniny sy ny ankilany dia toerana tena tsara amin'ny fampandrosoana gout. Ary ny aretina dia midika fotsiny fa tsy fahombiazan'ny metabolisma , ka noho izany, amin'ny tohotra dia tsy asiana asidra uric.
Nahoana no tsy nahomby izany? Ny fihoaram-pefy, ny alikaola, ny fomba fiaina sedra, ny fihenan-tsakafo, ny fiterahana, sns. Antony mahatonga ny aretina hafa rehetra.
Na inona na inona ny fandikana dia mety hitranga izany, ny fisorohana tsara indrindra sy ny fatran'ny fitsaboana amin'ny gout amin'ny tongotra dia sakafo. Ny firafitry ny menio ihany no mety hampitombo sy hampihenana ny voka-dratsin'ny riaka (asidra). Noho izany dia hiasa amin'ny fampivoarana ny fisakafoana amin'ny fisorohana sy ny fitsaboana isika.
Voarara ny vokatra
Ny anaran'ny antipurine ho an'ny gout dia tsy adintana, satria mampihena ny fikarakarana ny orana avy any ivelany. Noho izany dia mitaky ny fandavana ny:
- any bouillon;
- sakafo avy amin'ny kisoa;
- giblets;
- trondro matavy;
- ronono manontolo;
- sarda, radisy, radisy;
- dite mafy sy kafe;
- vokatra mahasalama;
- voaloboka sy vokatra avy aminy;
- aviavy sy daty;
- tantely, sôkôla;
- soflera;
- preservatives;
- legioma.
Ary, mazava ho azy, ny sakafo ho an'ny marary amin'ny gay dia midika ho fandavana ny alikaola amin'ny fisehoan-javatra rehetra. Ary tsy momba ny toaka - manolo ny vodka amin'ny labiera, tsy mampihena ny mety hisian'ny riaka.
Azo avela amin'ny isa kely indrindra
Ny vondron'andron'ny vokatra manaraka dia asaina ampiasaina matetika fa tsy indray mandeha isan'andro, fa tsara kokoa - isaky ny andro:
- Ny menaka dia manampy amin'ny dite, porridge;
- asparagus, ramboty, selera, spinach, roaharb;
- boaty maina;
- cod, trout;
- boaloboka;
- marinades sy pickilles;
- voatabia;
- dibera;
- tongolo gony;
- matavy.
Inona no hohaninay?
Ankehitriny dia tonga ao am-pon'ilay raharaha isika - sakafo ara-pahasalamana ho an'ny gout, ahitana kalôria avo lenta sy karazan-tsakafo samihafa:
- sakafom-bozaka, turkey, akoho, bitro;
- trondro matavy;
- Sakafom-boankazo - azonao atao ny manampy amin'ny lasopy sy ny hena, fa tokony hodiovina samirery;
- macaroni, serealy, mofo;
- ny voankazo rehetra, afa-tsy ny fihinanan-kena;
- tsaramaso taza-menaka ambany, mena, kefir;
- pastilles, marmalade, marshmallows;
- angovo, voatabia, zucchini, kohitra;
- Sakafo sy voankazo maina (afa-tsy ravina);
- menaka oliva sy menaka;
- voankazo sy menamena;
- fambolena herbal;
- voankazo sy sokatra tsy misy fika;
- basil, dill, koriander.
Ny vokatra tsara ho an'ny marary miteraka karaoty . Azo ampiasaina araka ny fepetra fanampiny mihatra.
Ny andro dia tokony ho eo amin'ny sakafo efatra, ny fifadian-kanina dia mifanohitra, ary tafahoatra. Ankoatra izany, manana voka-tsoratra tsy mifanaraka amin'ny kibon'ny tongotra ianao - tady iray, mandefitra amin'ny fandroahana.
Raha toa ka mitranga izany amin'ny fihinana sakafo ara-pananan-tsakafo miaraka amin'ny gout, dia aza manavesatra be loatra. Ao anatin'ny iray volana dia afaka mamoy farafahakeliny 2 kilao ianao, mba hialana amin'ny fitrosana, ampidino fotsiny ny ampahany amin'ity menio ity.
Tena zava-dehibe ny hanarahana ny fitondrana misotro - farafahakeliny 1.5 litatra isan'andro. Ary koa, ny rano mineraly malemy (Borjomi sy Essentuki No. 17), ary ny fialamboly avy amin'ny alika, dia misy fiantraikany tsara amin'ny fivoahana ny asidra.
Miaraka amin'ny fihanaky ny gout, ny sakafo dia misy ranon-tsakafo sy semi-likid - jelly, cereals, soups ary paty mashed. Mazava ho azy, fa tsy ny hena sy ny trondro, fa ny legioma, ny serealy ary ny asidra mamo. Ho an'ny andro iray dia tokony hisotro rano 2 litatra ny marary, anisan'izany ny rano mineraly.
Io sakafo ara-pahasalamana io dia tsy fisakafoanana akory, fa fomba fiaina vaovao, tsy misy ifandraisany amin'izany, ny fiainana dia hivalontana tsy an-kijanona.