Smoothie - amin'ny teny anglisy, midika hoe "mahasalama." Io zava-pisotro mahasoa sy mahasalama io dia ahitana voankazo sy voankazo ary indraindray legioma. Andeha hojerentsika ny fomba fanaovana mofomamy voankazo.
Recipe ho an'ny fofona fruit
sakafo:
- akondro - 3 tapitrisa;
- misotro toaka - 500 ml;
- voankazo kiwi - 4 pcs .;
- menaka manitra - 25 g.
fiomanana
Ny banga sy ny kiwis dia voanjo. Ny mena dia voasasa ary manasaraka ny ravina avy amin'ny hazo. Ny voankazo dia nopetahana tsotsotra ary napetraka miaraka amin'ny siny ao anaty vilia. Avy eo dia asio siramamy ny entana rehetra miaraka amin'ny blender mandra-pahalemana. Ampiasao fofona jogurda be dia be ary ala iray minitra hafa indray. Izany rehetra izany, voninkazo matsiro sy salama dia vonona!
Berry-fruit smoothies
sakafo:
- mango - 1 mai;
- ravinkazo vaovao - 1 item;
- voankazo - 2 tbsp. lovia kely.
fiomanana
Mangasina sy mangalatra ny akoho. Pulp ilay manga ao anaty toeram-pisavana, ampio ny voankazo, manodina menaka misy menaka ary manodina ny rehetra amin'ny blender mandra-pahalemana. Avy eo dia arotsaho amim-pitandremana ny lisitry ny smoothi ao anaty fitaratra ary manompoa azy eo amin'ny latabatra.
Ahoana ny fomba fanaovana mofomamy?
sakafo:
- mango - 1 mai;
- vanilla yoghurt - 0,5 items;
- jono voankazo mifangaro fototra - 0.5 latabatra;
- rano - 0.5;
- ranomandry.
fiomanana
Ao anaty fitaratra iray, afangaro ny manga, ny yogourt ary ny siramamy voankazo mafana. Dia asio rano ary manipy gilasy. Averimbereno mandra-pahatongan-drivotra ary manompo avy hatrany.
Fruit smoothie avy amin'ny banana
sakafo:
- ronono - 1 item;
- banana - 1;
- tantely - 2 tbsp. lovia kely;
- tsaramaso fandroana - 0,5 tbsp.
fiomanana
Noho izany, mba hanatsarana ny mofomamy amin'ny voankazo, dia diovina ny voatabia ary tapahana amin'ny faritra maromaro. Apetaho amin'ny ravin-tsoloka ireo tapa-tavoahangy, alefaso amin'ny ronono ary ento an-tsokosoko. Aorian'izay, atsipazo ny sisa tavela ary avereno indray mandra-pihaonan'ny zava-pisotro misy alikaola. Avy eo dia mandatsaka ny cocktail entana aty anaty vera isika ary mankafy ny tsirony sy ny tsirony.
Recipe ho an'ny mofomamy voankazo ao anaty blender
sakafo:
- misotro toaka - 300 ml;
- avocados - 1 mai;
- voankazo kiwi - 2 pcs.
fiomanana
Avocado tsara madio amin'ny alàlan'ny voan-kesika, esory ny vato ary kapao amin'ny karaoty. Kiwis dia voasasa, nodiovina ary nopetahana kobay lehibe. Apetraho ao anaty vilia baoritra ny voankazo ary atsipazo ilay izy. Aorian'izany, dia atsipazo ao anaty jogara sy misotro indray amin'ny fikajiana homogenny. Mandeha ao anaty vera ny cocktail, ampio ranomandry ary manompo avy hatrany ny latabatra.
Fruit smoothie smoothie miaraka amin'ny ampongabendanitra
sakafo:
- akondro - 5 tapitrisa;
- grenady - 0.5 p.
- kiwi - 1;
- tantely - 1 tbsp. sotro;
- persimmon - 1 pc.
fiomanana
Manadio ny banaka izahay, manapaka ny faribolana, ampidiro ao anaty vilia ilay izy ary ampio tantely kely. Miantefa mandritra ny segondra vitsy amin'ny haavon'ny haingo mandra-pahatonga azy ho malama. Avy eo dia ahemotra ny masony amin'ny lopy sy ny haavony. Persimmon dia manasa, manala ny tselatra, manapaka tsara ary mametaka ny lokony amin'ny homamiadana, ary manandrana tantely kely. Raha misy taolam-paty, dia alaintsika aloha izy ireo. Aorian'io dia ahemoy ny pentina avy amin'ny tandroka manoloana ny lay. Voasary ny kiwi, tapatapaka ary apetraka ao anaty vilia. Ampio ny tantely sisa sy mamony mandra-pahamamy. Niely paty lavalava izahay,
Fruit smoothie avy amin'ny melon
sakafo:
- melon - 300 g;
- Lime - 0,5;
- Lemon-tapitrisa 0,5;
- ranom-panafody vaovao - 0.5 bar.
fiomanana
Melon dia voasasa tsara, nesorina ary tapaka. Manaparitaka izany ao anaty fitoeran-jiro mena ity, manisà ravin-tanety, mamintina ny ranom-boasary avy amin'ny citrus ary atsipazo izany mandra-pahazoan'ny homsten be. Mandeha ny fanala amin'ny solomaso isika ary manompo avy hatrany!