Ny Grapefruit dia fomba tena tsara hanjairana! Fa nahoana ny fampiasana ny fahavoazan'ny fahavoazana dia ny grapefruit, fa tsy ny citrus hafa? Ny foto-tsakafon'ny grapefruit dia mifototra amin'ny fanambarana fa ny grapefruit dia mirakitra solon-javatra izay manana fananana tsy manam-paharoa siramamy.
Ny tsimokaretina voajanahary dia noforonina tamin'ny fiandohan'ny 30 taona tamin'ny taonjato faha-20. Io fihinana io dia malaza be, ary antsoina koa hoe "ny fihinanana Hollywood" satria ny kintan'ny sarimihetsika eran-tany dia nampiasa grapefruit ho an'ny fatiantoka haingana sy mahomby.
Inona no tsiambaratelon'ny foto-tsakafon'ny grapefruit?
Ny fahombiazan'ny fatran'ny grapefruit dia ity sakafo ity dia hanampy amin'ny famerenana 3-4 kg amin'ny herinandro. Hatramin'ny diabeta dia be mpanankarena amin'ny vitaminina B, C, P, D ary misy potassium sy calcium, ao anatin'ny fotoana fohy dia mety ho very ny lanjan'ny lanjany tafahoatra, ary ny tena zava-dehibe dia tsy misy voka-dratsy eo amin'ny vatanao. Fitsipika sasantsasany, raha mitandrina ity sakafo ity: Aza mihinana fito amin'ny hariva ary aza mihinana sakafo maharitra mandritra ny 7 andro.
Ny grapefruit dia natao hanina ho an'ny tsindrin-tsakafo aorian'ny sakafo, satria ity citrus ity dia mandoro ny 50% amin'ny kalôria hihinana sy hampihena ny metabolism. Ny fampiasana grapefruit koa dia manampy amin'ny fanatsarana ny asan'ny tsinay, ny fanentanana ny fitsaboana, ary vokatr'izany, mitombo ny fahavoazana.
Diovina amina grapefruit:
1 andro
Mandritra ny sakafo maraina dia mihinana 1 grapefruit, 2 matevina mamy, kafe na dite tsy misy siramamy.
Afaka misakafo amin'ny salady legioma (250 g), siramamy miaraka amin'ny sira, ary ho an'ny tsindrin-tsakafo dia afaka mihinana grapefruit.
Ho an'ny sakafom-bary, afaka mahazo alaina voatsabo (150 g ny lanjany), salady maitso miaraka amin'ny sira (200 g), dite miaraka amin'ny tantely misy tantely.
2 andro
Ny andro faharoa dia manomboka amin'ny sakafo maraina, izay misy grapefruit sy atody roa mando. Ny sakafo maraina dia azo atao amin'ny dite na kafe tsy misy sakantsakana.
Mandritra ny sakafo antoandro dia mihinana voaloboka iray ary ampahany amin'ny tsaramaso maitso maitso (150 g).
Ny sakafo hariva dia azo atao sotroina na trondro voankazo (200 g), salady legioma maitso (150 g) ary mofo kely mainty.
3 andro
Mandritra ny sakafo maraina, aforeto roa amboaram-bary misy sotrokely, manapaha ranom-boasary vitsivitsy ary manosihosy yogora ambany. Manaova sakafo maraina miaraka amina grapefruit iray.
Ny sakafo hariva amin'ny andro fahatelo dia ahitana grapefruit sy kapila misy legioma (200 g) miaraka amin'ny tsihy roa.
Hihinana henan'akoho (200 g) voatsabo ary voatabia voatabia roa. Manomàna dihy miaraka amin'ny kaopy dite maitso tsy misy siramamy. Alohan'ny handehanana mandry, mila mihinam-boaloboka antsasak'adiny ianao.
4 andro
Ny sakafo hariva amin'ny andro fahaefatra amin'ny sakafo dia ahitana siramamy vita amin'ny voatabia, alika lava, dite maitso miaraka amin'ny voankazo misy menaka.
Mandritra ny sakafo antoandro dia mihinana voaloboka iray ary salady karazana kara sy karoty mitafy menaka oliva. Azonao atao ny mandoa sombin-tsakafo iray.
Ny sakafo hariva dia mety ahazoana legioma tsy mihandrona (350-400 g). Green tea. Amin'ny alina dia misakafo grapefruit iray.
5 andro
Ny sakafo maraina amin'ny andro fahadimy amin'ny foto-tsakafon'ny grapefruit dia misy salady voankazo (grapefruit, kiwi, paoma) ary kafe na dite tsy misy dikany miaraka amin'ny citrony.
Mandritra ny antoandro - karazan-tsakafo iray sy salady voatabiha sy voatabia (200 g).
Hihinana henam-boankazo iray (250 grama) miaraka amin'ny voatabia baka sy sotro-tavo gitara. Amin'ny alina dia misakafo grapefruit iray.
Amin'ny andro faha-6 sy faha-7, afaka misafidy safidy avy amin'ny lisitra etsy ambony ianao.
About Products
Raha ao anatin'ny fijerena ny fatran'ny grapefruit dia misy fahatsapana hanoanana, afaka misotro kafe misy kafe ianao miaraka amin'ny salan'isa iray isa-tapitrisa eo anelanelan'ny sakafo. Tsara ny fisotroana dite maitso fotsiny.
Tokony ho ora dimy ny fifaranan'ny sakafo. Ny fampidirana ny sira amin'ny sira dia voarara, satria ny sira dia mampihena ny fahombiazan'ny sakafo. Misy koa saosy sy zava-manitra isan-karazany voarara.
Mba hampiorenana ny vokatra aorian'ny sakafo, dia mila manara-maso ny habetsaky ny sakafo kaloriana ianao. Mila mandinika
Sakafo maitso
Misy ny dikan-teny hafa amin'ny fikajohin'ny grapefruit - ity dia akama-grapefruit. Ny sakafo dia tsy voavaly afa-tsy amin'ny 3 andro ary mamela anao ho very 1.5 kg.
Ny sakafo amin'ny atody - grapefruit diète:
Ny menamena amin'io sakafo io dia tena tsotra, ilaina amin'ny sakafo antoandro sy sakafo hariva mba hihinana antsasak'adiny grapefruit, atody roa mando, sombi-mofo boriky. Azonao atao ny misotro dite iray misy dipoavatra na kafe tsy misy siramamy.
Fotoana kely monotona, saingy mandritra ny telo andro monja!