Maro ny safidy amin'ny famoahana andro sy fanadiovana sakafo, izay tsy vitan'ny manampy amin'ny famoizana volo fanampiny, fa koa manampy amin'ny fampihenana ny metabolisma, hanadiovana ny tsinay, hanesorana ny fahatsapana havesatry ny vavony. Amin'ny teny iray, ny fanadiovana sakafo ho an'ny tsinay dia hanampy amin'ny famerenana ny filaminana ao anatin'ny vatana ary, vokatr'izany, hanatsara ny bika aman'endrinao.
Sakafo sy fanadiovana
Ny vary, toy ny voankazo rehetra, dia manondro ny vokatra avy amin'ny soritrano. Izy io dia ahitana ny fibre, izay, toy ny sponges, dia manaisotra ny zavatra rehetra tsy nafarana ary tsy namboarina tao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal anao. Tsy mahagaga raha maro no tia manadio vary.
Manoro hevitra izahay fa mipetraka amin'ny sakafo 10 andro ianao, ary mandritra ny 3 na 4 kg ianao.
Ny sakafo sakafo
Mandritra ny sakafo dia mila misakafo isaky ny adiny roa ianao, mba tsy hahatsapa hanoanana mafy. Ny sakafo maina dia vary, izay tsy maintsy alaina alohan'ny hanina amin'ny alina, misasa ary mando tsy sira.
Isaky ny sakafo dia mihinana voamaina 100 grama vita amin'ny vary ianao ary iray amin'ireto fanafody manaraka ireto:
- 100 g of shrimp;
- 100 g ny trondro voatsabo;
- 100 g of squid;
- 100 taonina ronono;
- 100 g of kefir;
- masomboly vitsivitsy voankazo mafy;
- 30 g ny voanjo;
- 1 banana;
- 1 pear;
- 2 voankazo kiwi;
- 100 taonina akoho.
Ankoatra izany, raha manana tahiry ho an'ny zava-drehetra momba ny zava-drehetra fotsiny ianao indray andro,
Misotro amin'ity tranga ity ianao mila rano miaraka amin'ny menaka kely misy tantely, miaraka amin'ny dikan-teny voalohany amin'ny sakafo - teôlôjia tsy misy siramamy ary mbola rano.
fepetra
Tsy afaka manatona rejim-bary ianao raha misy diabeta, hareza, fery, tsy fetezana amin'ny asan'ny trakta digestiva, ary tsy tokony hamporisika ny tenanao amin'ny fanadiovana ianao mandritra ny vanim-potoana mampitombo ny aretina sy mandritra ny fotoana fanarenana aorian'ny aretina.