Tamin'ny nahitana an'i Amerika teo amin'ny latabatra dia tonga zavamaniry toy ny vary. Nanaja ny katsaka tamim-panajana ny vahoaka Maya satria fantatr'izy ireo ny toetra mahasoa azony. Ny katsaka dia matetika ampiasaina amin'ny fisakafoanana, manomana lafarinina sy mofo, mofo, mofo ary menaka ary maro hafa koa.
Ho an'ireo izay maniry mavesatra, ny katsaka ihany koa dia ho tonga amin'ny famonjena, satria voankazo 70 kilao monja no misy. Ny sakafo hariva dia hanampy anao hahavery hatramin'ny 5 kg amin'ny lanjany mihoatra ny 4 andro. Ny sakafo natolotra dia tsotra tsotra, fa ho an'ireo andro 4 andro ireo dia mila mandao sira sy siramamy ary misotro rano rano mineraly araka izay azo atao. Ao amin'ny sakafo amin'ny voankazo varimbazaha dia misy koa ny cornflakes, saingy tsy mendrika ny haka azy ireo izany, satria tena kalôria izy ireo.
Approximate diet of dietary meal
Ny 4 andro amin'ny sakafo fihinanao dia tokony hihinana amin'ny fomba mitovy: ho an'ny sakafo - menaka (40 g) voankazo tsy misy loaka miaraka amin'ny rononon-jaza (100 ml) ary dite tsy misy siramamy. Ho an'ny sakafo maraina faharoa, salady varimbazaha (voatoto na fresh) miaraka amin'ny legioma rehetra, tsy misy sira. Amin'ny sakafo antoandro, dia mihinana lasopy avy amin'ny voamadinika sy voatabiha ary rano fisotro madio iray. Ho an'ny sakafom-bary - salady karakôry voankazo misy katsaka, ary ny sakafo hariva dia afaka mihinana katsaka, miaraka amina legioma (afa-tsy ny ovy). Ny sakafo dia azo havaozina, avy eo ny fihinanana sakafo dia tsy manahirana loatra.