Anatin'ireo zava-pisotro rehetra, misy safidy marobe izay mahafinaritra indrindra, ohatra, ny sakafo sôkôla amin'ny fatiantoka mavesatra. Sarotra ny hihaona amin'ny lehilahy iray izay tsy handany lanjany , raha mankafy ny sôkôla. Ny fitsaboana toy izany dia hentitra, ary tsy afaka hifikitra amin'izy ireo mandritra ny fotoana maharitra ianao.
Sakafo krôata mandritra ny 3 andro
Voalohany, tokony lazaina fa tsy ny sôkôla rehetra no azo hanina, ka ny sôkôla mainty hoditra ihany no avela hohanina. Ny tena zava-dehibe dia ny fitondrana fisotroana, noho izany dia tokony hisotro rano iray farafahakeliny 2,5 litatra ny andro iray. Tsara kokoa ny mandà ny fampiasana ara-batana, satria ho reraka ny vatana. Raha ao anatin'ny sakafo dia misy ny fahatsapana mahery vaika, ohatra, ny fitabatabana na ny tsy fahampian-tsakafo, dia tokony hajanonao ny sakafo. Manoloana ny vitaminina-mineraly sy ny fanafody biolojika izany. Ny sira sy siramamy dia voarara tsy mandritra ny sakafo, fa mandritra ny roa herinandro ihany koa.
Misy safidy maromaro ho an'ny sakafo misy sôkôla mandritra ny 3 andro:
- Amin'ny andro iray dia avela hanjono 100 g ny sôkôla ary hisotro kafe maina tsy misy fetrany;
- Ny habetsaky ny sôkôla dia mitovy, fa raha tokony ho kafe dia tokony misotro dite maitso ianao ;
- Ao amin'ny vahaolana fahatelo, dia omena fanampiana amin'ny ronono tsy misy rà.
- Ny fari-pahaizana farany amin'ny sakafo - afa-tsy ny sôkôla maizina dia ahazoana sy ny famonoana miaraka amin'ny voany.
Ny làlana avy ao amin'ny sakafo misy sôkôla dia tokony hiova tsikelikely, izany hoe, manampy ny vokatra amin'ny vidin'ny sakafo tsikelikely, manomboka amin'ny sakafo izay simba haingana. Mba hihazonana ny vokatra sy hanatsarana azy io, dia omena ny fialana amin'ny sakafo mahasalama.
Misy fahasamihafana amin'ny sakafo misy sôkôla, izay tena tokony handinika. Azo atao ny mandrotsaka lanjany eo anatrehan'ny tsy fahampian-tsakafo, hypertension sy ny olana amin'ny aty, ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal sy ny gallbladder.