Ny sakafo "Pushkin" (sakafo latsaky ny 35 kilao) dia tonga taminay avy amin'ny vahoaka. Ny iray amin'ireo mpisera aterineto mavitrika dia nianatra momba ny rafitra toy izany, avy eo dia nanontany dokotera iray efa nahazatra ary nanao izay hahazoana antoka fa tsy manimba ny sakafo, nanararaotra ny teknika. Izany fomba izany dia nahatonga ilay vehivavy ho very ny lanjany be loatra - 35 kilao, izay nanomezany ny anarana hoe "Pushkin". Ao am-piorenany dia perla hozatra ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana.
Ny sakafo amin'ny "Pushinka" sakafo
Ao amin'ny "Pushkin" dia hitantsika, aloha indrindra, ny sakafo fisakafoana mahazatra, izay azo antoka ho an'ny olona salama. Mazava ho azy, ireo izay manana aretina ao amin'ny taova anatiny, sy eo anatrehan'ny sakafo, dia tokony hanatona mpikaroka iray manokana - sakafo ara-sakafo na dokotera miasa.
Tsy azo lazaina fa manome sakafo matsiro io sakafo io. Tsy misy afa-tsy menaka varimbazaha, kefir, trondro sy kara no aseho eto. Ireo vokatra tsotra sy mahasoa ary mahasoa dia tsy mamonjy anao fotsiny, fa manatsara ny fahasalamanao. Ny sakafo dia tena tsotra:
- Ny sakafo maraina : takelaka varimbazaha vatosoa, vera verre.
- Ny sakafo maraina faharoa : takelaka varahina perla.
- Misakafo : takelaka varimbazaha hariva misy sombin-trondro (toy ny safidy, afaka manondraka na manondraka).
- Afangaro amin'ny faran'ny herinandro : takelaka vita amin'ny perla maitso, kara tsy voafetra.
- Dinner : takelaka varahina perla.
Ankoatra izany, ho an'ny andro tokony hosotroina rano farafahakeliny 1.5 litatra sy dite maitso.
Amin'ity tranga ity dia tsy voatery maminavina ny habetsahan'ny ranom-boankazo hapetraka eo amin'ilay takelaka: mialoha ity vokatra ity dia mila alamina araka ny fomba manokana izay manome maimaim-poana ny labozia mety levona amin'ny andro iray.
Tsara ny manamarika fa ny kalôria dia mihinam-panafody, ary raha vehivavy iray mitentina 100 kilao, dia mety ho lany tamingana izy, avy eo zazavavy mitentina 50-60 kilao - tsy misy, satria ny vola lany ho azy dia ambany.
Mazava ho azy fa sarotra ny mihinana 2-3 volana any aoriana. Mandray kaloria amin'ny sakafo, ary mandritra ny 4-5 andro amin'ny fotoam-piravoravoana henjana dia manaova ny tenanao indray andro any, mamela anao hihinana izay tianao. Mieritreritra foana ianao hoe olombelona ianao, ary tsy voatery hanohitra ny tenanao mihitsy. Ny zava-dehibe - aorian'ny fialan-tsasatra, aoka ho azo antoka ny hiverina any amin'ny sakafo. Tadidio - ny fanarahana tsy tapaka azy fotsiny dia mety hitarika anao hahita vokatra tsara! Ary raha omena matetika ianao indolzansy dia tsy misy vokany manokana.
Porridge ho an'ny sakafo 35 kilao
Mba hanomanana ny dingana lehibe mandritra ny andro iray dia ilaina ny miomana mialoha. Makà gaza perla 100 g (io dia tokony ho tapany atsimo) ary fenoy rano mangatsiaka. Amin'ny maraina, esory ny valala mandra-pahazavaan'ny rano. Vangio indray ilay barika perla amin'ny rano ary andokafao mandritra ny 40-50 minitra. Tsara ny mahandro kesika tsy misy sira sy zavatra hafa, fa raha tena zava-dehibe aminao izany - afaka dosolit kely ianao. Zarao ho dimy ny fizarana iray manontolo - izany dia ho an'ny sakafo dimy.
Tsara ny mandray maimaim-poana amin'ny endriny madio, fa tsy manampy azy io na tsiranoka, na zava-manitra. Ny singa tokana dia ny varimbazaha vao haingana - azo ampidinina amin'ny papango izy io, raha, mazava ho azy, ny karazana toy izany tianao.
Mihinàna aorian'ny sakafo
Ny fanontaniana mikasika ny fihinanana sakafo dia tena zava-dehibe ho an'ireo izay mazoto mandanjalanja sy mitazona ny vokatra. Amin'ny trangan'io fihinanana io dia ho mora ny mitandrina, satria handany herinaratra mandritra ny 1-2 herinandro, fa ao anatin'ny 1-2 volana, ary araka ny fantatrao, ny fihenan-tsakafo dia manome vokatra maharitra kokoa.
Na izany aza, tsy midika izany fa amin'ny faran'ny sakafo dia tokony havela ho any amin'ny raharaha lehibe rehetra. Mifanohitra amin'izany, raha manaraka ny fenitra mety amin'ny sakafo mahasalama ianao, dia ho afaka hiorina sy hampitombo ny vokatra azonao, izay tsy isalasalana fa ho mora kokoa aminao kokoa noho ny fahazoana mavesatra foana izany.