Ny famindrana andro amin'ny kefir dia manampy amin'ny fanatsarana ny metabolisma sy hanadio ny vatana amin'ny voka-dratsy. Ity vokatr'i Kefir ity dia mitarika ho amin'ny fihenan'ny lanjany tafahoatra sy ny fampivoarana ny mahasoa.
Ny famoahana an'i Kefir dia sarobidy noho ny fahombiazany sy ny fiarovana azy. Vitsy ny vehivavy matevina, rehefa avy nanandrana ny andro kefir, dia miverimberina ao. Ny fahombiazan'ny andro famaranana kefir dia tsy ratsy noho ny an'ny sakafo fihenan'ny voary. Tsy toy ny sakafo alohan'ny fotoana, ny andro fifadian-kanina dia tsy manelingelina ny vatana ary tsy mitaredretra ny metabolism.
Miaraka amin'ny fanampian'ny andron'ny kefir, ny vatana dia manatsara ny fatiantoka bebe kokoa. Amin'ny andro iray, afaka mamoy lanja farafahakeliny kilao ianao, izay ampy tsara mandritra ny andro iray.
Ny andro Kefir dia tsy fahita firy afa-tsy ny sakafo mono. Ny ankamaroan'ny kefir dia mifamatotra amin'ny tsaramaso an-trano, sokatra, kôkômbra. Na dia izany aza, ny andron'ny kefir malaza indrindra dia andro famoahana amin'ny kefir sy apples.
Ahoana no handoavana ny lanjany amin'ny yogourt sy ny paoma?
Ny andro famoahana amin'ny yogourt sy ny paoma dia manampy amin'ny fanamafisana ny lanjany sy hanadio ny vatan-toekena, fa koa hampitombo ny fiarovana. Ankoatra izany, ny fanesorana toy izany dia manampy amin'ny fanatsarana ny atiny, ny voa, ny tsinay ary ny taratasy mivalona momba ny biliary.
Ho an'ny andro mangatsiaka kefir dia mila poma 5 farafahakeliny, izay levona amin'ny mena, mofomamy ary mena. Aza misalasala raha mety handany lanjan'ny yogourt sy ny paoma ianao - ireo vokatra roa ireo dia misy fiantraikany tsara amin'ny fanesorana ny lanjany. Mandany fotoana iray isan-kerinandro mandritra ny fifadian-kanina toy izany. Nafindra tsy misy olana izy ireo, raha voaomana ho azy ireo ara-pitondran-tena. Ny fahazavana sy ny fahatsapana mahafinaritra amin'ny ampitson'io aorian'ny famoahana dia ho antony manosika ny famerimberenan'ireo andro kekiry.
Misy karazan-tsakafo maromaro amin'ny famoahana ireo paoma sy yogora.
Safidy 1
- Ny sakafo maraina voaloham-bary: karaoty maina miaraka amin'ny 1 tsp. tantely. Ny pèl dia tokony hosasana miaraka amin'ny fitaratra kefir.
- Ny sakafo maraina faharoa: jiro jiro iray.
- Sakafo: paoma roa.
- Afangaro amin'ny faran'ny herinandro: fitaratra jogora.
- Dinner: 2 tao anaty kitapo oven.
- Fotoam-pisakafoanana tolakandro: jiro jiro iray.
Safidy 2
- Ny sakafo maraina voaloha: ampongabendanitra vita amin'ny bakteria, tantely, fitaratra kafe.
- Ny sakafo maraina faharoa: poma vaovao.
- Sakafo: poma mena, mifangaro amin'ny tantely ary bitro kely, vera misy kafe.
- Afangaro amin'ny faran'ny herinandro: fitaratra jogora.
- Dinner: 2 tao anaty kitapo oven.
- Fotoam-pisakafoanana tolakandro: jiro jiro iray.
Safidy 3
Ho an'ity famoahana famoahana ity dia ilaina ny fametrahana litera kafe sy iray kilao sy apilo iray kilao. Apela sy yogora dia ampiasaina miavaka. Ohatra, raha ny sakafo maraina voalohany - kefir, avy eo amin'ny faharoa - apples. Dia toy izany ny andro iray manontolo.
- Ny sakafo maraina voalohany: kapao 2 apples ary mandefa azy ireo kefir. Aorian'izany dia misotro kapoaka antsasaky ny karazana rambony amin'ny raozy.
- Ny sakafo maraina faharoa: apples maitso miaraka amin'ny vera dite maitso tsy misy sakany.
- Sakafo: sakafom-bovonana roa ary kafe 0,5-1 cup.
- Fanasana: 1-2 apples, vera misy kiro 1 tsp. cinnamon na dill vaovao.
Safidy 4
Ho an'ity safidy ity, mila 2 kilao amin'ny mofo apples sy lafarinina kafe ianao . Ny vokatra rehetra dia tokony hozaraina amin'ny sakafo 4. Ankoatra izany, afaka misotro rano mineraly ianao.
- Ny sakafom-bozaka: vera misy kiran-jirofo.
- Sakafo: 2 poma maitso ary jiro jiro iray.
- Afangaro amin'ny faran'ny herinandro: kitapom-bary ary voankazo mamy.
- Andraikitra: pèla vaovao sy jiro jiro iray.
- Fanasana tolakandro: jiro misy bifidoflora.
Ankoatra izany, afaka misotro rano madio ianao, dite maitso tsy misy aina ary tranokely ahitra.
Ny Kefir amin'ny paoma ho an'ny fahavoazana dia tsy mety ho an'ny rehetra. Raha sendra olana amin'ny tetezan'ny gastrointestinal, dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny mahasoa ny famokarana vokatra. Amin'ny aretina ao amin'ny rafitra digestive dia tsara kokoa ny mampiasa karazana famoahana andro hafa ary vao avy nidinika manam-pahaizana manokana.