Sakafo amin'ny trongam-bary - ireo safidy tsara indrindra

Ny voankazo dia angamba iray amin'ireo voankazo tena tsara indrindra. Amin'ny lohataona, amin'ny vanim-potoanan'ny trondrom-pamoloana, faly isika mandray siramamy be dia be, fa tsy mahatsapa fa vokatra azo avy amin'ny sakafo mahavelona izany, ary miaraka amin'ny ety tanimbary irery ihany, afaka miala amin'ny volo fanampiny ianao.

Azo atao ve ny manondrana akoho amin'ny sakafo?

Ny voankazo dia sakafo tena tsara. Ao anatin'ireo pluses - kalôria vitsy, vitamina maro. Ny fihinana amin'ny tsiranoka dia tsara satria ny fibrevany, mameno ny vavony, manampy ny tsy hahatsapa hanoanana. Afaka mihinana strawberries amin'ny sakafo ve aho? Ilaina izany! Ny trondron-dranomasina dia iray amin'ireo tsara indrindra amin'ny fanadiovana vatana, izay matetika ampiasaina amin'ny fikarakarana fidiovana, ary ny fahavoazana mavesatra dia mahafinaritra mahafinaritra toy izany.

Ny sakafo amin'ny tanimanga sy yogora

Ankoatry ny fikarakarana sakafo, izay ny mpandray anjara sy ny mpandray anjara irery ihany no ny strawberry tenany, dia misy sakafo izay ampiana sakafo hafa. Ny akoho dia mifandrohy tsara amin'ny kefir mandritra ny sakafo. Rantsana kafe dibera telo andro:

  1. Fiatoana : Afaka mihinana sakafo maivana ianao, ohatra, salady
  2. Ny sakafo maraina faharoa : Cocktail-dronono misy kafe (400 g of strawberries ary litatra kafe nohibe amin'ny blender).
  3. Sakafo : sakafo trondro akoho na trondro misy salady maivana.
  4. Dinner : Cocktail trondro avy amin'ny basin-kafe.
  5. 2 sy 3 no iray andro.

Sakafo amin'ny trongam-bary sy fofona fary

Ny tsara indrindra amin'ny trongam-bovoka dia mifamahofaho an-tanety, manampy ny tsy ampy kalesy sy proteinina. Ny trondron-tsakafo miaraka amin'ny proteinina dia mameno tsara ireo vokatra fototra. Ny tena manan-danja dia ny fihinanana 400 grama farafaharatsiny ahitra iray isan'andro, mampitombo hatramin'ny 1 kg voankazo. Io sakafo io koa dia azo ampiasaina amin'ny andro iray tsy miala. Ny fihinanana sakafo amin'ny trongam-boninkazo sy ny fodiana fandroana dia tena mandefitra. Ireto misy karazan-tsakafo sy fofona maoderina.

Curd dessert №1

sakafo:

fiomanana

  1. Ny antsasaky ny bryo dia manamboatra sokatra.
  2. Manaova fofona maimai-poana tsara ny toeram-pivarotan-tsakafo ary ampio ny sira nofafo.
  3. Ny voankazo sisa tavela dia tapaka, mampifangaro ny zavatra rehetra. Raha tsy tianao ny manary fako tsy misy siramamy - ampio tantely.

Dessert curd # 2

sakafo:

fiomanana

  1. Ny Gelatine dia ritra ao anaty rano mafana.
  2. Mangatsiaka ao anaty tavin-koditra, manangona miaraka amin'ny gelatin ary ampianaro ny tantely.
  3. Karazana maingoka 0.5 kg tokony hofadiana, afangaro amin'ny voan-kesika. Ny fandotoana rehetra amin'ny bobongolo ary mametraka ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny 2 handroa mialoha ny fanamafisana.
  4. Ny akoho sisa tavela dia manamboatra ny dessert.

Ny sakafo amin'ny tanimanga sy ny serizy

Ny saham-boasary dia manana trano manan-danja - misy kalôria misy kalôria , izany hoe ny fanangonam-bola dia mitaky hery bebe kokoa noho ny fotoana ahazoana azy. Zava-dehibe ho an'ireo izay misakafo izany. Miaraka amin'ny tombontsoa rehetra avy amin'ny trondron-dranomamy, dia misy ny tsy fahampiana goavana izany - dia tsy mahazatra loatra izany. Noho izany, amin'ny toe-javatra sasany dia mety hosoloina arivoarivo hafa, ohatra, serizy. Ao amin'ny cherry bitika kely kokoa, fa koa ny fibre. Kiroy sy akoho amin'ny sakafo - ny safidy azo antoka - hanoloana sakafo miaraka amin'ny voankazo.

Menu of the diet of cherry strawberries:

Manararaotra ny sakafo amin'ny trongam-bolo

Ny diabem-panafody dia tsy maharitra mihoatra ny telo andro. Manompoa trondro ho solon'ny sakafo maraina, sakafo antoandro, sakafo ary sakafo hariva. Tsy dia misy dikany loatra ny habetsahana, satria tsy mahalany be loatra ny bebavy satria tsy dia mahasalama loatra ny fisian'ny tosidra. Na izany aza, mba tsy hahazoana alèjy, tsy maintsy mitandrina amin'ny vola antonony ianao, eo amin'ny 1 kg isan'andro. Azonao atao ny misotro dite maitso na rano voadio tsy misy gazy. Ity sakafo ity dia hanampy anao handositra 2-4 kg. Raha manatsara ny tsiranoka amin'ny tsiranoka ny alika, amin'ny sakafo dia azo atao ny mihinana trondro ihany amin'ny faran'ny herinandro.