Vehivavy Frantsay foana no niavaka noho ny endriny marevaka sy mahafinaritra, ka vehivavy maro no te hahafantatra ny tsiambaratelony. Maro no mahalala ny sakafo menavan'i Ducane sakafo frantsay, saingy tsy izany no fomba fanao mahazatra azy, omen'ny mpihinana sakafo eto amin'ity firenena ity. Manolo-kevitra ny hifantoka amin'ny fiharian-karena ambany karaoty, natao tapa-bolana. Amin'ny fitsipika rehetra, afaka mamoy 5-10 kg ianao.
Ny sakafo frantsay amin'ny 14 andro
Mba hahatratrarana ny valiny dia tsy maintsy manaraka tsara ny menio misy ianao, ny fiovana rehetra mety hiteraka ny kilao dia tsy hiala.
Fitsipika momba ny sakafo Frantsay nandritra ny 14 andro:
- Alohan'ny sakafo tsirairay, izany hoe antsasak'adiny, dia omena sotro 1 tbsp. rano, izay ahafahanao manamboatra siramamy.
- Tsy tokony hisy sira, siramamy, zava-pisotro misy alkaola ary poti-tsakafo ao amin'ny sakafo misy ny sakafo frantsay. Mba hisorohana ny fialana amin'ny sakafo, dia avela hiondrika amin'ny sombin-tsakafo mainty ianao.
- Ny sakafo dia tokony hikororosy tsikelikely, ary hikapoka tsinjarao kely avy amin'ilay ampahany. Noho izany, tsy ho ela dia hihomehezana ny olona iray, izay midika fa tsy hihinan-kanina bebe kokoa izy.
- Ny sakafo farany dia tsy tokony ho fito taonan'ny takariva.
- Rehefa tapitra ny fotoana voatondro dia zava-dehibe ny miala amin'ny sakafo tsikelikely, ary tsara kokoa ny mifantoka amin'ny sakafo ara-dalàna .
- Ny famerimberenana ny sakafo dia tsy haingana kokoa noho ny enim-bolana.
Sakafo sakafo frantsay mandritra ny 14 andro
Andro 1 sy 8:
- maraina: kafe tsy misy siramamy;
- sakafo hariva: salady, izay ahitana atody lava voadio, voatabia sy ravina lettuce;
- Ny takarivam-bokatra: 100 g ny sakafomena mena sy ravina salady.
Andro 2 sy 9:
- maraina: menaka mofo sy kafe;
- sakafo antoandro: 100 g voankazo mena nohanina;
- Ny hariva: 100 g ny kalitaom-boninkazo sy ravina salady.
Andro 3 sy 10:
- maraina: toy ny tamin'ny andro teo aloha;
- sakafo antoandro: voatabia, karaoty miaraka amin'ny dibera sy citrus;
- hariva: 100 g ny kalitaom-boninkazo, ravinkazo salady ary atody roan-tantina.
Andro 4 sy 11:
- Ny sakafo maraina dia mitovy ihany;
- sakafo antoandro: 100 grama farafaharatsiny sarobidy, karaoty sy atody voamaina;
- hariva: 1 tbsp. kafe sy voankazo matavy.
Andro 5 sy 12:
- maraina: karazana kary sy sira;
- sakafo antoandro: 100 g ny sira sy kalitaony;
- hariva: 100 g amin'ny sakafo mena.
Andro 6 sy 13:
- sakafo maraina: kafe;
- sakafo antoandro: fofona 100 g sy ravina salady;
- Ny sakafo hariva dia mitovy.
Andro 7 sy 14:
- maraina: dite maitso tsy misy fanampiana;
- sakafo antoandro: 100 gr amin'ny sakafo fihinam-boa sy kitroka;
- hariva: 100 g ny karazana kalôria.
Mba hahatratrarana vokatra tsara, dia asaina mampifandimbiasana fanao amin'ny fikarakarana ara-batana tsy tapaka. Ho an'ny fampiofanana dia mifidiana torolàlana mifanaraka amin'izany.