Ny fihinanana tsy misy sira sy siramamy dia natao manokana mandritra ny 14 andro mba hanombohana sy hampihenana ny dingana rehetra amin'ny metabolika. Ny sakafo toy izany dia mamela ny vatany hihinan-kanina tsy ampiasana sira sy siramamy. Ny fahazarana miseho amin'ny olona iray dia miova mandritra ny roa herinandro, manasitrana ny vatana.
Ankoatra izany, ny sakafo toy izany dia mety ho an'ny olona sahiran-tsaina amin'ny endriky ny ody, ny vavony sy ny tsinay. Ity fomba fiainana ity dia ahafahanao mahita fomba hafa amin'ny sira, ohatra, amin'ny fanoloana azy miaraka amin'ny saosy soja , zavamaniry na sira.
Sakafo tsy misy sira sy siramamy
Ny fitsipika fototra momba ny sakafo toy izany dia ny tokony hanomanana ny sakafo rehetra tsy misy sira ary ny fihinanana siramamy dia tsy tafiditra tanteraka.
Amin'ny sakafo maraina, tsara kokoa ny mihinana salady legioma sy tapa-trongan'ny akoho.
Ho an'ny sakafo antoandro dia atolotra koa ny sombin-trondro maina na hena, legioma.
Ny sakafo maraina dia voafetra amin'ny legioma na hena voatsinapy. Raha azo atao, dia afaka mihinana omeleta vita amin'ny proteinina na saka amin'ny fividianana fofona ambany ianao.
Ilaina ny mitandrina ny fitondrana fisotro madio mandritra ny sakafo. Tokony hisotro rano lelafo iray na roa ianao 20 minitra alohan'ny hisakafo.
Manolo-kevitra ny hanaisotra ny pikam-bidy rehetra, ny siramamy, ny zava-mamy ary ny fety. Mialà eo amin'ny menaka fetsy hoditra, zanak'ondry.
Tsara ny manamarika izany
Tsara homarihina fa raha manaraka an'io fomba fiaina mandritra ny 14 andro io ianao, dia mety hihena hatramin'ny 8 kg ny entona matavy, arakaraka ny lanjany voalohany.
Na izany aza, misy ny tsy fahampian-tsakafo tsy misy sira. Raha mampiasa an'io karazan-tsakafo io ianao amin'ny fahavaratra, dia manimba ny tsy fahampian'ny vatan'ny singa manan-danja izany. Azo atao ny misotro rano misotro rano maromaro isan'andro mba hahatonga ny tsy fahasalaman'ny kalesy amin'ny vatany.