Misy programa manokana, voamarina amin'ny dokotera ary mikendry ny hanadio ny vatana. Ny sakafo Detox dia mora ho an'ny maro, ary afaka mampiasa izany ianao raha tsy manara-maso ny manampahaizana manokana. Misy fitsipika sasantsasany amin'ity teknik-kevitra ity izay manan-danja hahafantarana, raha tsy izany dia tsy hisy vokany.
Inona ny detox?
Ny rafitra sakafo mahomby izay mifototra amin'ny fampiasana ireo vokatra vitaminina sy vokatra mahasoa dia ny detox. Mampiasaina hanadiovana ny toaka sy ny zavatra hafa misy poizina izay manimba ny fahasalamana. Ny fanesorana ny zavamanana dia aseho amin'ny olona manana lanjany be loatra, amin'ireo mponin'ny tanàn-dehibe sy mpiasan'ny orinasa indostrialy. Fanandramana: ny fisian'ny olana amin'ny gastrointestinal tract, diabeta, aretina mitaiza, aretim-po, fitondrana vohoka ary fametahana.
Detox Diaret ho an'ny fahazaran-dratsy
Ny fanadiovana dia nahomby ary tsy nisy olana, tsy maintsy manaraka fitsipika vitsivitsy.
- Voalohany aloha, dia vonona ny hanomana ny vatana ary hanao izany mandritra ny iray volana. Zava-dehibe ny mandao ny tavy sy ny tsirony, ary na dia ny kely indrindra aza hampihena ny fihinanana trondro sy hena. Isaky ny maraina misotro 1 tbsp. rano.
- Ampiasao ny fanindronana fanindronana sy ny yogourt mba hampihenana ny mety ateraky ny moka amin'ny tsinay ary hamerenana mikroflora mahasalama.
- Aza misotro ny jiaka sy ny fako. Tokony ho tapaka ny fampisotroana ireo zava-pisotro ireo.
- Raha misy fahatsapana mahatsiravina mandritra ny fanagadrana, ary miharatsy ny toe-javatra, dia tsara kokoa ny manakana ny sakafo sy miverina amin'ny sakafo ara-dalàna.
- Mariho fa ny fitsaboana detox amin'ny fatiantoka mavesatra dia mety miaraka amin'ny vokatry ny isan-karazany, ohatra, ny herim-po, ny fitsangatsanganana, ny fitsaboana, ny tsy fahitan-tory, ny fihenjanana ary ny hatsiaka. Rehefa afaka kelikely, dia tsy hisy intsony ny soritr'aretina mampidi-doza, rehefa hariana ny zavamananaina.
- Mba hanatsarana ny vokatra dia atolotra anao ny mandamina ny tenanao ho marary isan'andro, izay azonao atao, amin'ny fampiasana borosy misy boribory voajanahary. Izany dia hampiroborobo haingana sy mora kokoa ny fanalana poizina.
- Rehefa tapitra ny fatran'ny detox, ilaina ny miala amin'ny marina. Ny fiverenana amin'ny sakafo ara-dalàna dia tokony ho tsikelikely ary ampio legioma fanampiny aloha, ary afaka herinandro vitsy taty aoriana dia afaka mihinana karazan-tsakafo kely avy amin'ny biby ianao, fa tokony ho maina izany. Tsara kokoa ny mahandro na mahandro. Tokony hiverina amin'ny sakafo madinidinika ianao amin'ny ampahany kely.
Ny sakafo Detox "7 andro ho an'ny fanadiovana" - sakafo
Zava-dehibe ny mieritreritra fa rehefa manadio, tsy vitan'ny akora misy poizina ihany fa voasasa amin'ny vatana, fa koa ny singa ilaina, koa aza atao tsinontsinoavina. Tsara kokoa ny mampihatra ny teknika indroa isan-taona. Ny fotoana mety indrindra amin'ny fanagadrana dia ny fiandohan'ny mizana sy ny fianjerany. Ny Amerikanina dia natolotra nandritra ny 7 andro ny sakafo fihinànana detox, ny sombin-javatra tahaka izao dia:
- Alatsinainy. Amin'ny andro voalohany, tsy maintsy misotro rano fotsiny ianao, ary be dia be: dite, rano, saka, cocktail de detox.
- Talata. Manampy ireo voankazo manan-karena amin'ny fibobony malefaka, ohatra, akondro, manga, paiso, fimailo sy ny sisa.
- Alarobia. Ho an'ny voankazo sy zava-pisotro, ampio ny legioma maitso, volo ary salady.
- Alakamisy. Ny andro manaraka dia mihinana legioma maromaro, toy ny broccoli sy ny karaoty, ny diabeta detox.
- Zoma. Ampio ny voanjo amin'ny menokitra efa napetraka.
- Asabotsy. Amin'ity andro ity, tokony hampidirinao ao anaty sakafo ny gorodona sy ny yoghurts.
- Alahady. Amin'ny andro faran'ny sakafo dia ampio ny trondro.
Detox Products
Alohan'ny handehananao amin'ny fampiasana ny fomba fanadiovana dia tokony ho fantatrao miaraka amin'ny vokatra nomena sy voarara. Aza manahy, tsotsotra ny fanodinkodinana ary ny sakafo dia tsy mahasoa afa-tsy ihany, fa mamy koa. Ho an'ny fanadiovana ny zavamananaina, voankazo, legim-pahasoavana, voamaina, voankazo sy zava-pisotro misy alikaola miaraka amin'ny herisetra dia ilaina. Azo antoka fa ilaina ny manome ny broccoli, ny tantely, ny karaoty, ny tsindrona, ny karaoty an-dranomasina, ny apples ary ny akondro. Detox mandràra ny fofona, ny dite, ny mainty, ny kafe, ny toaka, ary koa ny sakafo amin'ny tavy.
Detox drinks
Ny zava-pisotro tsotra indrindra izay manampy amin'ny fanadiovana dia ny rano manimba. Tsy misy fahasarotana amin'ny fanomanana azy dia tsy mitsangana, mila ampiana rano madio sy madio ihany ianao na hiverina ho legioma madio, voankazo na volomparasy. Ny fanadiovana ny fanesorana ny vatana dia azo atao amin'ny fisotroana rano 2 litatra isan'andro miaraka amin'ny homamiadana, kiwi, cucumbers, mints, citrons, pastels, pèl sy cannamon, strawberries and grapefruit, sy ny sisa.
Detox Cocktails
Ny fety dia malaza amin'ny zava-pisotro mahazatra, saingy raha misotro azy ireo mandritra ny andro maromaro ianao, dia azonao atao ny manadio. Cocktails dia manampy amin'ny fiatrehana ny hanoanana, manome fiampangana angovo sy manome vitaminina sy zavatra hafa ilaina. Tokony hosotroina avo roa heny isan'andro ny fofom-piraisana ary ny ampahany voalohany dia tokony horaisina eo amin'ny vavony iray tsy misy. Cocktails dia ho fanampim-panazavana amin'ny sakafo mahasalama. Ny Diet Detox dia mamela ny fampiasana fitaovana toy ny smoothies:
- Mba hanadiovana ny tsinay, dia asaina misafidy legioma maitso, paoma sy voankazo. Raha te handany lanjany ianao ary hahazo valiny haingana, dia ampio menaka kely na cayenne dipoavatra ho an'ny smoothie.
- Ny detox noho ny fahaverezan'ny lanja dia mifototra amin'ny fampiasana sigara citrus amin'ny orange, grapefruit ary citrus. Azonao ampiasaina ihany koa ny anana, sifotra, cranberries ary selera. Mba hampitombo ny habetsaky ny fako, dia mahasoa ny kôkômbra, ary ny dite maitso dia entina.
- Ny hanadiovana ny atiny dia tokony homanina cocktails amin'ny kôkômbra, kohaka, karaoty ary tantely. Mba hampitomboana ny fiantraikan'ny zava-pisotro, ampio ny dandelion sy ny ravin-dronono. Ny voankazo, ny lemaka sy ny paoma dia miatrika ny fanadiovana ny atiny. Vitsy dia vitsy ny nahazo azy.
- Ireo mpanampy tsara indrindra amin'ny fanadiovana ny voa sy ny taratasy mivalona dia karazam-borona isan-karazany: dill, fotony persianina, harona, melissa ary spinach. Ampio amin'ny dite maitso izy ireo, ary andramo, ary asio boribory vitsivitsy.
Detox Juices
Mahasoa sy matsiro ny sira avy amin'ny legioma sy ny voankazo, izay mihamafana am-pahamendrehana sy haingana ny rafi-pandaminana, mampitombo ny tahan'ny fanadiovana ny vatan'ny olona sy ny fanavaozana ny vatan'ny olona. Nanapa-kevitra ny handany hetsi-panoherana any an-trano izy ireo ary handinika ny fitsipika toy izany:
- Manomboka ny fanombohana hanomboka amin'ny famoahana sira ireo mpanjifany ary aorian'ny fotoana hanaovana detox mandritra ny 3-5 andro.
- Ny zava-pisotro misy alikaola dia afaka misotro na misotro be loatra, na 250 ml in-5 isan'andro. Ankoatra izany, afaka misotro divay sy rano ianao.
- Fitsipika iray manan-danja - alohan'ny hisotroana, dia afatory amin'ny ranom-boankazo iray ny sira mba hanafoanana ny voankazo rehetra, satria miditra ao amin'ny vavony izy ireo, ka mety hiteraka hanoanana.
Detox Tea
Ny fanadiovana ny zava-pisotro dia tsara kokoa noho ny dite maitso, fa mba hampisotroina azy io, tokony hampiana toy izany koa ny voankazo: lemongrass, dandelion, mint, echinacea, jasmine, juniper, ravinkazo ary zavamaniry hafa mahasoa. Tena mahasoa ny ginger, izay manakana ny fatran'ny oksidy ao amin'ny aty, izay mahatonga ny fanadiovana ho maivana kokoa. Misotro divay dite ny fatiantoka mavesatra sy ny fanadiovana ny vatana dia tokony hivoaka avy hatrany na alohan'ny hatory. Ny isa be indrindra dia 3-4 kaopy isan'andro. Mifidiana herisetra mifototra amin'ny toetra amam-paniriany sy ny faniriany.
- Ny singa natao ho an'ny dite maraina dia tokony hanampy amin'ny fitomboan'ny metabolismy, hampihenana ny fiankinan-doha, ary koa hanome hery.
- Ho an'ny takarivan'ny dite odin-kintana hariva dia mifidy ny singa, mba hanamafisana ny fialana amin'ny toaka amin'ny alina, hampitombo ny tahan'ny fanadiovana sela ary hanamaivana ny tsy fahitan-tory .