Raha nanam-potoana hamakiana mihoatra ny herintaona an-tsoratra ianao, dia mety ho voamarikao fa misy ny fisehoana mahazatra - ny fisotroan-dronono mandritra ny sakafo, ohatra, dia voarara tanteraka. Nahoana no misy io fandrarana io, ary inona no hitranga raha voahitsakitsaka ity fandraràna ity, dia handinika ity lahatsoratra ity isika.
Nahoana no tsy mahazo misotro toaka miaraka amin'ny sakafo?
Raha te hanapa-kevitra raha azo akana sakafo ny alikaola, dia ilaina ny mitodika amin'ny tena zava-pisotro misy alikaola. Amin'ny ankapobeny, ny rafitra fanariam-pako dia natsangana noho ny hametrahan'izy ireo ny habetsahan'ireo kalôria novonoina. Ny kaloria dia singa izay manondro ny habetsaky ny angom-bola manome sakafo manokana. Raha mandany kely kokoa ny kalôria noho ny fihinanana amin'ny sakafo, dia tsy maintsy miara-manangona ny ambim-bary amin'ny endrika tahiry matavy. Raha tonga tsy ampy ny kaloria, dia manomboka manapaka ny tavin-kena ny vatana mba hamotsorana angovo ho an'ny fiainana.
Mora ny mahatakatra ny fiantraikan'ny toaka eo amin'ny fihinana, satria izy io dia vokatra avo lenta amin'ny kalôria. Ankoatra izany, dia manome kalôria tsy misy, izay tsy mandray anjara amin'ny metabolisma. Izany no mahatonga ny toaka sy ny fihinanana tsy azo ialana: tsy mihinana ampy ianao mba tsy hihinana calories fanampiny ary handoavana ny hena, ary ny alika dia manome ny vatanao amin'ny kalôria tsy misy ary ny fitomboam-pirazanana tsy simba noho izany.
Karazana sakafo inona no mety ho toaka?
Misy ny fihinanana ny mpilalao, ny lanjany dia mihena amin'ny fampiasana sakafo tsy misy kalôria amin'ny andro. Amin'ny andro sasany dia voatokana ny fihinanana afa-tsy fofomamy ary misotro divay fotsiny. Tsy mankasitraka izany sakafo izany ny mpitrandraka sakafo, ka mihevitra fa mampidi-doza ho an'ny fahasalamana izany.
Ny mpitarika amin'ny kalozia eo amin'ny alikaola dia mamy liqueur izay misy hatramin'ny 350
Ny toaka sy ny sakafo: ny votoatin'ny kaloria
Ny zavatra voalohany tokony hatao dia ny mamoy lozika mamy. Tsy notakiana sy fanahy mahery (whisky, vodka, rum, cognac, gin, brandy, divay voaro). Amin'ny 100 grama dia misy 220-250 calories, izay mitovy amin'ny atodin'ny zezika roa.
Ny endriky ny sisa dia tsy mamporisika ihany koa: ao amin'ny vermuc 180 kcal, amin'ny champagne - 120, amin'ny divay semisweet - 100 kcal, ary amin'ny divay maina - 60-85 kcal. Amin'ny toe-javatra faratampony, afaka misotro ny fisotroana farany ianao.
Beer, na dia misy 30 ka hatramin'ny 45 calories isaky ny 100 gr, fa mamo be ao anaty dosage lehibe. Ao amin'ny tavoahangy iray tapitrisa litatra, ka hatramin'ny 250 ka hatramin'ny 250.