Patisson dia legioma mamy sy salama. Mihinam-boa vao mamoa. Afaka misakafo izy ireo, mihinana sakafo vaovao ary manamboatra sakafo matsiro sy mahasalama.
Inona no tena ilaina ho an'ny patissons?
Ireo legioma ireo dia misy proteinina, akora simika, sira ary siramamy. Ary ny siramamy dia aseho amin'ny endriky ny glucose sy ny fructose, ka ny vatana dia manala azy mora foana. Misy saline mineraly maro, microelements. Manan-karena amin'ny vitamina sy vitamina. Ny votoatin'ny Vitamin E ao anatin'ireny legioma ireny dia lamina lehibe kokoa noho ny amin'ny zucchini na ny puisson. Ao amin'ny palisadia mavo na orza dia misy karoty sy ascorbic asidra. Ireo voankazo dia manana kalôria vitsivitsy ary be dia be, ka izy ireo dia legioma lehibe ho an'ny sakafo. Ny patissons dia mitarika ho amin'ny metabolism ara-dalàna, miaro ny fo sy ny areti-maso, ny atiny ary ny voa. Izy ireo dia mihinana mba hisorohana sy fanasitranana atherosclerose, anemia ary ny fihanaky ny homamiadana. Ny karotena, voankazo amin'ny voankazo, dia manampy amin'ny fanesorana kolelôla. Ankoatr'izany, ireo legioma ireo dia misy luteine. Raha miditra ao amin'ny rà mandriaka, manakana ny trombôs ity vatana ity, hampitombo ny fiarovana. Ny Lutein dia ilaina ihany koa amin'ny fahitana. Ny fatran'ireto voankazo ireto dia mampitony ny fototarazo, mahatonga ny tsiranoka tsaratsara kokoa, mampiroborobo ny fiparitahan'ny sira.
Contraindications
Ny paty dia manimba ny fivalanana, ny tsy fahampiana. Tsy azo zakaina amin'ny zaza latsaky ny folo taona, ary koa ny olona voan'ny diabeta, ny aretin'ny voa, ny pancreas ary ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinalina. Tokony hokarakaraina mba hihinana ilay squasha ho an'ny olona manana tsindry ambany.
Inona no ilaina kokoa, zuconi na squash?
Amin'ny ankapobeny, ny squash sy squash dia tena akaiky ny fananany, saingy misy fahasamihafana. Ny fananana ilaina dia manana patissons bebe kokoa. Zukchini no legioma voalohany izay ampiana ny sakafon'ny zazakely, fa tsy manoro hevitra azy ireo fa mihinana folo taona ny ankizy. Ao amin'ny patissons dia zavatra tena ilaina kokoa noho ny ao amin'ny tsoka fambolena. Ary amin'ny voankazo masira dia misy carotene.