Matetika, ireo olona te hampihena ny lanjany no manoro hevitra hanoloana siramamy miaraka amin'ny tantely. Na izany aza dia ity ihany koa ny vokatra avo lenta amin'ny kalôria. Na mofomamy avy amin'ny tantely ianao, dia azonao fantarina amin'ny fisantarana ny toetra rehetra momba an'io vokatra io.
Miverina amin'ny tantely ve izy ireo sa tsia?
Ny votoatin'ny kalôria amin'ny tantely dia 305 kcal isaky ny 100 g. Ny sira mitovy amin'izany dia misy 388 kcal. Ny firafitry ny tantely dia ahitana glucose sy fructose, izay monosaccharides ary mora mora ny mitoetra ao amin'ny tavy ambany toy ny tavy. Noho izany, amin'ny tantely ianao dia afaka mahasitrana raha mandany azy be dia be.
Ny matavy na ny lanjan'ny tantely dia tsy miankina amin'ny votoatin'ny kalorie, fa amin'ny antony hafa koa. Ny tantely dia atahorana haingana ny vatana, ary ankoatra izany, dia vokatra iray izay mamporisika ny fiankinan-doha, izay indraindray koa dia mandray anjara amin'ny lanjany be loatra.
Na izany aza, na dia mino ny maro aza fa mihinan'io tantely io, ny dite amin'io vokatra mahasoa io dia atolotry ny sakafo fihinanana sakafo. Na izany aza, ampio amin'ny zava-pisotro tsy mihoatra ny 1 teaspoon. Ny tsiambaratelon'ny zava-pisotroan-drongony matavy dia ny tsiranoka. Misy fery kely malefaka amin'ny foton-tsakay, manampy amin'ny dite, manatsara ny metabolisma ary mampiroborobo ny fahavoazana.
Manampia ny manavesatra sy ny zava-pisotro misy alika hafa izay mamo moana amin'ny vavony. Ao anaty vera misy rano mafana, ampio menaka tantely iray, raha tianao, dia afaka manararaotra ny fisotro miaraka amin'ny sira kely misy sotrokely na kanelina ianao.
Ahoana koa no anampian'ny tantely anao handanjana lanja?
Ny tantely, tahaka ny zava-mamy, mofo ary mofo dia tsy azo atao ny mihinana betsaka. Ankoatra izany, matetika dia avo kokoa ny votoatin'ny kalozia hafa. Rehefa avy nihinana tantely ny olona iray, dia nahatsapa hery sy angovo izy, te-handehandeha sy handany ny kaloria izay azony izy. Io tantanana tantely io dia ampiasain'ireo atleta ampiasaina, ampiasaina ity vokatra ity alohan'ny fampiofanana.
Ny tantely dia misy karazan-tsakafo be dia be, manodidina ny asidra amine 20, vitaminina betsaka (C sy B), macro- ary microelements (magnesium, potassium, vy, calcium , chlorine, sodium, solufur). Izy rehetra dia mandray anjara amin'ny famenoana ny fizotran'ny metabolika, ary, noho izany, ny fandoroana ny fatotra.
Ny iray amin'ireo toetra tena mahasoa indrindra amin'ny tantely ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana dia ny fahafahana manadio ny vatana, mihetsika toy ny fihenjanana voajanahary. Amin'ny fampiasana zava-pisotro misy alikaola mandritra ny fihenan'ny lanjany be loatra, ny olona iray dia tsy mahatsapa ny fahaverezan'ny hery sy ny reraka mihenjana, mihamitombo ny fihetseham-pony ary ny fitomboan'ny fahasahiranana, ny fihenan'ny sigara sy ny vokatra mampidi-doza dia mihena.