Tsy hoe antony iray antsoina hoe fanasitranana ho an'ny fahanterana i Kefir. Momba ny hoe azonao atao ny misotro an'i kefir amin'ny alina, ary mihevitra ny olona malaza. Mbola niady hevitra i II Mechnikov fa efa miha-antitra isika noho ny olana ateraky ny fitsaboana. Ny fizotry ny fitsaboana izay mitombo ao anaty tsinay noho ny tsy fahampian-tsakafo, dia tsy ny fahasalamantsika ihany, fa ny fisehoan-javatra ihany koa. Imbetsaka ireo dokotera sy mpitsabo dia mamerina antsika amin'ny fahamarinana tsotra ary mangataka ny hianatra hihinana tsara.
- Tena ilaina koa i Kefir ho an'ireo tsy mandefitra ronono noho ny antony ara-pitsaboana.
- Anisan'ny karazan-tsakafo i Kefir.
- Ny yogourt dia salama tsara.
Ny kalitao amin'ny vokatra dia mahakasika ny kalitaon'ny fiainana. Noho izany, ireo izay efa zatra mihinana sakafo ara-pahasalamana mandritra ny androm-piainany, dia tsy atahorana amin'ny fahanterana amin'ny alahelony rehetra. Hihantitra ny vatana, fizika voajanahary izany. Fa ny fahanterana dia tsy misy ifandraisany amin'ny aretina goavana sy ny tsy fahampian'ny taova anatiny. Amin'ny ankapobeny, ny fahasalamantsika dia ao anaty fitaratra. Ao anaty jiro iray vera!
Ilaina ve ny misotro an'i kefir amin'ny alina?
Ankehitriny, ny habetsahan'ny yogourt afaka misotro amin'ny alina. Kiraro iray no ampy. Ny sasany mino - toy ny hoe "mihetsika". Ny hazavana, ny zava-pisotro mahamay dia misy karazana fanafody maromaro. Ampy tsara ny fisotroan'i Kefir an-jatony amin'ny hariva, ka amin'ny maraina dia ho tsapanao ny hafanana mahafinaritra sy ny angovo ho an'ny andro iray manontolo.
Raha misotro i Kefir amin'ny alina ianao, dia afaka mandany lanja. Ny maraina dia hiala avokoa ny saka rehetra, misy ny dingana voajanahary amin'ny fitrandrahana, ny lanjany dia miala ihany koa, fa tsy toy ny fifadian-kanina toy ny fifadian-kanina. Ny fanesorana ny lanjan'ny vokatra dia azo havaozina hanampy trondro misy ranomamy , sotro mihinam-boninkazo, voankazo na ginger (1 hl). Zava-mahaliana izany. Voamarika fa manatsara ny fatran'ny metabolisma ireny fanafody voajanahary ireny. Na dia samy manana ny maha-izy azy aza ny kafe.
Noho ny bakteria mahasoa ao amin'ny kefir, dia azonao atao ny mamaha olana amin'ny trakta ao amin'ny gastrointestinalina, avy amin'ny tsoka isan-karazany, dysbiosis.
- Mora kokoa noho ny ronono ny vatana.
- Kefir dia asaina ho an'ireo izay ao anatin'ny dingan'ny fanarenana.
- Ny fisotroana mahafinaritra dia mahasoa ny ankizy sy ny zokiolona. Ao amin'ny sakafon'ny zazakely dia tsy hiseho i kefir mandra-pahatongan'ny volana fahafito. Raha tsy izany dia tsy misy famerana, ary ny jogora dia mety ho mamo lava amin'ny alina.
Inona no ilaina fa kefir?
Tena ilaina i Kefir satria:
- mampirisika ny fanesorana ireo vokatra fako;
- mampirisika ny fahantrana;
- manampy amin'ny fanafoanana ny reraka sy ny tsy firaharahiana;
- manampy hamerina ny rafi-pitabatabana;
- manatsara torimaso;
- manana voka-dratsiny mampidi-doza;
- Mampiroborobo ny tsiambaratelon'ny sira;
- mangetaheta hetaheta;
- mampihena ny mety ho voan'ny kansera.
Manana fiantraikany samihafa amin'ny vatany i Kefir, arakaraka ny fiainany. Ara-dalàna àry ny manavaka:
- Kenyana iray andro (miaraka amin'ny vokatra kely dia heverina fa hampiasaina amin'ny alina);
- kafe roa andro (izay misy fiantraikany be loatra);
- kafe telo andro (mahery ampy, manampy amin'ny diarrhea).
Ny fahanterana bebe kokoa amin'ny fisotroana dia manampy amin'ny famokarana siramamy mamoafady. Saingy ny sasany dia mety tsy mankasitraka ny fanandraman'ny "omaly" kefir. Nomena ny vokatra vaovao ny safidy.
Manavaka ihany koa i Kefir:
- biokefir (mety amin'ny fandraisana amin'ny alina);
- bifiquefir (miaraka amin'ny vontoaty be karazana bakteria);
- bifidok (tonic of the tract digestive).
Inona ihany koa no mila fantatro?
? Raha misy antony, dia tsy mifanentana amin'ny anao ny yogurt
Ny fofona yogora dia ilaina amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny toetry ny hoditra, ny volony ary ny fantsika. Amin'ny kefir, dia manafaka ny endriny manadio. Matetika i kefir no misotro amin'ny alina, mba tsy hisy sakafo hafa intsony. Ny rano mahasalama dia mahavita manome hanoanana mandritra ny fotoana fohy. Ary rehefa matory ianao, dia tsy ho afaka hieritreritra momba ny vata fampangatsiahana ianao.
Tsara ny manamarika ny fiantraikan'ny kefir eo amin'ny vatana. Izany no antony tokony hisotroanao yogora mandritra ny alina.
Ity zava-pisotro ity dia tsy mitaky fanodinana fanampiny - tsy mila mafana na mihamafana. Amin'ny alina fotsiny dia ilaina ny misotro toetran-jiro kefir.