Lehilahy sy vehivavy maro no manonofinofy amin'ny fahaverezan'ny lanjany, ary nentanin'ny ohatra nasehon'ireo olona afaka manao izany. Ohatra, ny tantaran'ny mpandray anjara ao amin'ny KVN, izay mety hiteraka vokatra mahatalanjona amin'ny fotoana fohy, dia mety ho lasa fanindrahindrana tena tsara. Mba hanentanana ny ohatra nasehon'ity tovovavy ity, andao hianatra kely momba ny fomba nahavery an'i Olga Kartunkova sy ny fomba nahatratrarany izany.
Karakôry mena dia Kartunkova?
Alohan'ny hahafantaranao ny haben'ny karenan'i Kartunkova, avelao ho tsaroantsika ny lanjany voalohany. Miaiky ilay tovovavy fa nijoro teo ambonin'ny mizana izy, nahita ilay tarehimarika ho 134 kilao, ary izany, eritreritrareo, miaraka amin'ny fitomboana eo amin'ny 168 cm, izay manaiky izany, betsaka. Ny dokotera, ary ny olon-tsotra dia mahafantatra fa ny lanjany be loatra dia tena mampidi-doza, ny fo, ny rafitra mozika ary ny rafitra hafa amin'ny vatantsika dia mijaly. Noho izany, tsy mahagaga raha nanapa-kevitra ny hanaisotra ny olany i Olya tamin'ny fotoana iray teo amin'ny androm-piainany, ary nanao ezaka maro mba hahatratrarana vokatra tena mahavariana.
Amin'izao fotoana izao, i Olga Kartunkova dia nihena lanja tamin'ny 54 kilao, na izany rehetra izany, ireo tarehimarika noraisin'io ankizivavy io ihany, eny an-dàlana, manamarina izany mazava tsara izany ny sariny, hita mazava tsara ny fahasamihafana. Ny mpandray anjara ao amin'ny KVN koa dia miaiky fa tsy hijanona amin'ny zava-bita izy, nikasa ny handresy 35 kg farafahakeliny, noho izany dia misy ny porofo mivaingana fa tsy ho ela dia hanontany tena isika hoe ohatrinona ny i Olya Kartunkova no maty ary raha handeha hiasa izy ny tarehiny.
Inona no fanampiana nataon'i Olga Kartunkova tamin'ny 54 kg?
Andeha hojerentsika izay nataon'ilay tovovavy mba hahatratrarana vokatra mitovy amin'izany. Milaza i Olga fa sarotra ny lalan-danja amin'ny fahaverezan'ny lanjany, indrindra amin'ny toe-tsaina ara-psikolojika, satria tsy mora ny manitsy ny tenany amin'ny hetsika sasany sy ny famerana ny faniriana. Nolazain'i Olga fa tsy maintsy nitodika tany amin'ny manam-pahaizana manokana momba ny sakafo izy, ka nanazava izany fanapahan-kevitra izany, ny fahasalamana no zavatra tena manan-danja, ary mila mitandrina ianao mba tsy hanimba ny vatana. Ankasitrahako, fomba fanao mahazatra izany, ary ny torohevitr'i Olga mba hahatsiaro maimaim-poana hitsidika ny sakafo ara-tsakafo dia tokony hanararaotra ireo rehetra izay maniry ny hatsaran-tarehy, fa koa mba hahasoa.
Eo afovoan'ny toetr'andro dia misy fitsipika anankiroa:
- Voalohany, niezaka nanala ny sakafo matsiro sy ny kalôria rehetra avy amin'ny sakafo;
- Faharoa, nanomboka nihinana voankazo sy legioma bebe kokoa izy.
Manoro hevitra ihany koa i Olga handraraka ny sakafo mandritra ny sakafo mandritra ny 4 andro, ary ny fahatsapana ny hanoanana dia tsy hanenjika anao, ary ny lanjan'ny mihoatra dia ho lasa haingana kokoa, eny an-dalana, io ihany koa ny fahazoan-dàlana mahazatra ho an'ny sakafo sakafo maro, ka tsy ho voatery haka azy io.
Torohevitra avy amin'i Olga Kartunkova
Raha te hanandrana hanararaotra ny traikefan'i Olga ianao dia tsarovy ny fitsipika fototra vitsivitsy:
- Aza manantena fa hihena haingana be ny lanjany, miaraka amin'ny fihenan-tsakafo mety ho very amin'ny 1 ka hatramin'ny 2 kg isan-kerinandro. Noho izany, tohizo ny tolona lava.
- Misy sakafo be dia be sady tsara kalozia, aza kamo, mitadiava fomba vaovao, mianatra manamboatra. Ny appetite dia mahatonga tsy vitan'ny sakafo matsiro sy mamy, fa koa ny sakafo, mila mitady izay tianao fotsiny ianao.
- Aza manadino ny fanatanjahatena, satria ny lanjany handeha haingana dia mila mihetsiketsika bebe kokoa, ary tsy maninona raha manatrika fikambanana ianao na mandihy any an-trano, ny tena zava-dehibe dia ny fisian'ny fikarakarana ara-batana dia eo amin'ny fiainanao foana.
| | |
