Amin'izao fotoana izao, misy karazan-karazan-tsakafo maro: ny fihinana sy ny fahandroana. Ary amin'izao fotoana izao dia malaza indrindra - satria izao tontolo izao dia naka ny hevitra hoe firindrana, hatsaran-tarehy ary zatovo mandrakizay! Ny karazana fihinam-pako ho an'ny fihadiana mahavelona, aloha indrindra, dia sakafo fohy sy rafitra ara-sakafo maharitra.
Inona no fikarakarana fohy?
Fotoana fikarakarana mandritra ny 3-5 andro hatramin'ny iray volana ny sakafo falafa. Tafiditra ao anatin'izany karazan-tsakafo manaraka izany:
- Mono arak'aina na fanao amin'ny vokatra tokana. Ao anatin'ny 3-5 andro dia soso-kevitra ny hihinana zavatra iray: ohatra: cucumbers, kefir na apples.
- Sakafo miaraka amin'ny vokatra fototra iray. Ohatra, ny voankazo grapefruit, izay isaky ny sakafom-pihinana dia mihinana grapefruit sy sakafo hafa.
- Sakafo avy amin'ireo kintana. Eto dia azonao atao ny mampiditra ireo karazana rafitra herinaratra avy amin'ny modely sy ny olo-malaza (ohatra, ny karazana an'i Natalia Vodianova), izay manolotra ny sakafo voatendry mazava.
- Ny sakafo malaza kokoa na kely kokoa (ohatra, ny sakafo diose). Ny sakafo dia azo omena araka ny tokony ho izy na eo ho eo, ny haben'ny ampahany sy ny vokatra azo omena.
- Misotro zava-pisotro . Sakafo izay matetika 7 na 30 andro dia mihevitra fa tsy misy sakafo hafa afa-tsy ny zava-pisotro.
- Sakafo voajanahary sy legioma. Ireo sakafo ireo dia miasa amin'ny fitsipiky ny sakafo tsy misotro - mihinana voankazo sy legioma maina fotsiny ianao, ary ny vatana dia diovina ary ny lanjany dia lasa lavitra.
Izy ireo dia manome voka-tsoa, saingy tena fohy ny fotoana, ary raha tsy mifikitra amin'ny sakafo mahazatra ianao dia ho tonga haingana amin'ny tahan'ny teo aloha ny lanjany.
Long diet ho an'ny fahazaran-danja amin'ny vehivavy
Ireo dia tsy fanao amin'ny dikan'ny teny, ny rafitra ara-tsakafo, izay tsy maintsy ekena tsy tapaka:
- Sakafo mahasoa. Mandanjalanja, tsara ho an'ny rafitry ny vatan'olombelona.
- Hery. Sakafo 5-7 in-droa isan'andro amin'ny ampahany kely, natao hanaparitaka ny metabolisma.
- Sakafo. Ny fampifangarangarana vokatra mifototra amin'ny toetra amam-batana amin'ny vatany.
- Ny rafitra "-60". Ny lozam-pamokarana malaza dia mitaky sakafo be dia be amin'ny maraina sy mihena bebe kokoa amin'ny hariva.
- Ny proteinina ambany, ny tsiranoka ambany na ny sakafo matavy. Matetika, dia misy koa ny sakafo ara-panatanjahatena ho an'ny vehivavy.
- Sakafo roapolo. Fialana amin'ny sakafo tsy mamokatra sy mahandro.
- Fihinanan-kena. Ny fandoavana ny sakafo avy amin'ny biby.
- Ny sakafo amin'ny endrika karazana. Mampiavaka ny fioriolojia ireo sakafo ireo. Ohatra, ireo "pears" vehivavy dia tokony handao ny mamy sy ny fofony, ny vehivavy manana zeziora lehibe ary ny endriky ny karazana lehilahy - mba hamerana ny fihinanana proteinina, ny hena matavy.
Ireo sakafo ireo dia tsara ho an'ny vehivavy ihany aorian'ny 40 taona, fa ho an'ny olon-kafa rehetra izay te hihinana sakafo iray tsy misy fahasimbana amin'ny fahasalamany, fa tsy manavesatra ny lanjany ary manjary mihena.