Ny macrobiotics dia filôzôfia taorinan'ny fahiny, izay fototry ny fomba fiainana. Tafiditra ao anatin'izany ny rafitra ara-tsakafo, fitsaboana manokana ara-batana manokana, ary koa fivoarana ara-panahy. Ity filozofia ity dia fomba fiasa manerantany ho an'ny olombelona, izay nanapa-kevitra ny hanatona ny aretina amin'ny olombelona, ho fanitsakitsahana ny dingana anatiny ao amin'ny vatana.
Raha mieritreritra an'izany ianao, ny olona dia anisan'izao tontolo izao ary tsy miankina amin'ny fiankinan-doha aminy. Ary raha miaina amin'ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny vatantsika isika (amin'ny tsy fahampian-tsakafo), dia hiaina amin'ny tsy fitoviana amin'ny tontolo eran-tany isika. Ny macrobiotics an'ny Zen dia rafitra sakafo mahasalama, izay mifototra amin'ny foto-kevitry ny yin-yang, miaraka amin'ny fikarakarana ny balan'ny asidra. Ity karazana sakafo mahasalama ity dia tsy mitahiry ny fahasalaman'ny vatana mandritra ny fotoana maharitra, fa hanatsara ny kalitaon'ny fiainana, ary hiaina mifanaraka amin'ny lalàn'ny universe sy mifanaraka amin'izany.
Ny macrobiotics dia olona tsirairay ho an'ny olona tsirairay. Tena mendri-kaja, mifantoka amin'ny tsiron'ny olona, fironana ary taona, dia mamaritra sakafo manokana ho an'ny olona tsirairay.
Macrobiotic Diet
Ny macrobiotics dia midika hoe fiovàna mivoatra avy amin'ny sakafo mahazatra ho an'ny iray manokana.
Ny fototry ny sakafo macrobiotika dia ny voamaina manontolo. Ny menaka lehibe amin'ny sakafo dia serealy, ary koa ny mofo sy ny pasta avy amin'ny lafarina feno lafarinina. Sakafo - varimbazaha, ary ny foly dia fohy. Mamboly vary ny rano.
Ny vokatra rehetra dia voaomana mandritra ny iray andro. Ny lehilahy dia soso-kevitra ny sakafo, karazana fanatanjahan-tena sy zava-manitra. Ny vehivavy dia mila mihinana vary maimaim-poana maitso sy maivana ary manana salady hafa koa izy ireo. Ho an'ireo zokiolona dia atolotra ny sakafom-bary tsy hohanina, ary tsy handevon-tsaka ny fatran'ny biby.
Ny famintinana ny vokatra sakafo sakafo ho an'ny isan-jaton'ny vola lanin'ny olona isan'andro:
Ny voam-bary manontolo, vita amin'ny vary - 50-60%
Ny legioma isan-taona - 20%
Ny voankazo voajanahary sy voankazo, voankazo, legioma sy voankazo, voanio ary voankazo - 10%
Sakafo legioma - 8%
Bozaka sy alika - 7%
Sakafo avy amin'ny biby sy ny trondro biby - 5%.
Sakafo Macrobiotic mandritra ny andro iray:
Fiatoana: Afomanga, voatso-drano tamin'ny voankazo voarara.
Sakafo: Sakafo voaroy, vary amin'ny legioma. Voankazo kely.
Andraikitra: Tofu miaraka amin'ny salady legioma vaovao ary mivarotra vary.
Mandritra ny fihinana macrobiotic, ireto fitsipika manaraka ireto dia tokony hotandremana:
- misotro vinaingitra kely, ary ny habetsaky ny ranon-javatra dia tokony ho ampy hamenoana ny hetaheta;
- Ny sakafo mahasalama dia mety hitarika amin'ny famoahana ny vatana manontolo, izay hitarika amin'ny fanitsakitsahana ny fandanjana asidra;
- Ny sakafo voatahiry ao amin'ny vata fampangatsiahana, na ny hatsiaka, dia mbola mitranga, ka mila manomana sakafo mandritra ny iray andro ianao;
- Ny karazana vokatra sasany dia tsaratsara kokoa ny hihinanana sakafo be loatra. Ny vokatra toy izany dia ilaina ny mitondra voatabia, alaola ary dipoavatra. Ny vokatra azo avy amin'ny heverina dia heverina fa mahery taira mahery na loatra mifantoka ary noho izany tsy mahavita mampiray saina.
Ny fihinan'ny Macrobiotic dia manolo-kevitra ny hamindra amin'ny fampiasana vokatra voaaro voajanahary fotsiny, fa ho an'ny olona maro dia afaka mitondra fiovana eo amin'ny fiainana izany. Noho izany, alohan'ny hampiasana ity sakafo ity, ilaina ny mandinika raha efa vonona amin'ny dingana lehibe ianao? Raha tsy izany, miezaha hifidy sakafo hafa ho an'ny tenanao, raha eny, dia tsy misy zavatra tokony hiandry, tsy manemotra ity raharaha ity, ary sahy mivoaka! Na ahoana na ahoana, raha nanandrana karazan-tsakafo samihafa ianao ary tsy afa-po tamin'ny vokatra, dia azonao atao ny manandrana fialam-boly macrobiotic ho an'ny fiovana.