Ny sakafo fihinanan-tsakafo mandritra ny 10 andro dia fomba tena tsara hanadiovana ny vatana ary ny fanesorana pounds fanampiny. Misy fitsipika maromaro maromaro izay hanampy ny vokatra tsara. Ny ohatra nasehon'ity sakafo ity dia hanampy ny tsirairay hanatsara sakafo ho azy manokana.
Fitsaboana momba ny sakafo Diet Detox mandritra ny 10 andro
- Mba hanatsarana ny vokatry ny fihinanana, dia asaina mampitombo ny fiasan'ny motera, ary koa manao ny fitsaboana.
- Aza mampiasa ny teknikan'ny detox.
- Isanandro dia zava-dehibe ny misotro rano 1.5 litatra, izany dia tsy ny rano, fa ny dite mena ihany koa.
- Ny vokatra ho an'ny mpivady dia tsara indrindra ho an'ny mpivady na marary, ny fery dia voarara.
- Manolo-kevitra ny hiomana amin'ny sakafo ary manomboka tsara kokoa ao anatin'ny iray volana. Ilaina ny manaisotra ny vokatra mampidi-doza.
Afaka 10 andro no ahafahana mihinana karazana trondro trondro sy hena, seafood , cheese, atody, fa tsy mihoatra ny 200 g. Ankoatr'izany, azo atao sorona na boaty izy ireo.
Ny sakafo amin'ny sakafo detox mandritra ny 10 andro
Tsy manimba ny fahasalamany ny zava-dehibe, fa zava-dehibe ny mifikitra amin'ny sakafo voalanjalanja. Isan'andro dia manomboka sakafo miaraka amin'ny fisotroana voankazo 200 g (1-2 citrus isan-jaton'ny rano). Alohan'ny handehanana mandry, mila misotro tazo ianao. Diniho ny ohatra maromaro momba ny sakafo fihinanan-tsakafo detox mba hampivelatra sakafo 10 andro.
Safidy laharana 1:
- sakafo maraina : dite dite miaraka amin'ny ginger, mofo kely misy siramamy sy avocado;
- sakafo antoandro : 200 grama tsy varimbazaha sy legioma tsy voakarakara;
- snack : apple nopetehina tamin'ny cranberries;
- sakafo hariva : atody sy legioma nohanina.
Safidy laharana 2:
- sakafo maraina : kapoaka dite miaraka amin'ny kamille, manodidina ny 150 grama sotro-fofona avy any an-tranon'omby ary lasopy iray matevina;
- sakafo hariva : tokony ho 300 g borst maitso maitso tsy amin'ny hena;
- snap : grapefruit;
- Sakafo : trondro 200 grama trondro, salady voankazo sy legioma .