Ella Sukhanova, raha vantany vao tonga tao amin'ilay tetikasa, dia nanana pounds fanampiny. Somary nanimba ny endriny izy ireo, ka nanapa-kevitra ny hanambara ny adin'izy ireo. Nandritra ny ady tamin'ny lanjany be loatra, nampiasa teknika mahomby maro izy izay nanome vokatra tsara. Raha nanamarika ireo namany, Ella Sukhanova dia haingana haingana noho ny fanatanjahan-tena sy ny sakafo.
Ahoana no nitomboan'i Ella tamin'ny House 2?
Mba hampihenana ny lanjany dia nanomana ny fomba fitsaboana ara-pahasalamany manokana i Ella. Tsy nipetraka tamin'ny sakafo matavy izy ary tsy nandika ny tenany tamin'ny sakafo mahavelona amin'ny kalôria. Raha mbola te hihinana zavatra avy amin'ny mamy, mena na matavy izy, dia manandrana mampiasa sakafo toy izany alohan'ny tapany faharoa amin'ilay andro.
Araka ny fihinanan'i Ella Sukhanova, tokony hihinana sakafo ara-pahasalamana sy ara-pahasalamana, raha azo atao, dia mampihena ny fihinanana sakafo mahatsiravina. Ny ankizivavy tsy tafiditra amin'ny sakafony dia sakafo haingana, entam-barotra, akora voajanahary, ary vokatra vita avy amin'ny semi-finished amin'ny sakafo haingana. Anisan'izany ny sakafo sy voankazo, sira, sakafo misy tsiranoka matevina, serealy, henan'omby matavy.
Nandinika manokana ny fisotroana i Ella. Nosokafany ny dite mainty, kafe ary sigara, ary tafiditra ao anaty rano madio madio isan'andro, dite maitso, voa avy amin'ny voankazo sy legioma.
Diary Ella Sukhanova avy ao amin'ny trano 2
Ny fomba fanaovany herisetra dia tsy midika hoe fepetra henjana amin'ny sakafo, manisa kaloria. Ny sakafo dia ilaina amin'ny ampahany kely sy kely. Ny olon-drehetra dia mifidy ny sakafo ho an'ny tenany, fa misy lisitry ny vokatra tokony mbola nesorina ho an'ny tsara avy amin'ny sakafo. Anisan'izany ny margaraine, mayonnaise, chips, hena voankazo, sakafo matavy, voankazo masira, ary koa zava-pisotro mamy.
Eo amin'ny laharam-pahamehana amin'ny lovia, nohetezina, nohosihosena, nandrahoina. Toy ny latabatra, tsara ny mahandro sakafo, legioma na pasta. Indraindray ianao dia afaka manambitamby ny tenanao ary zavatra reradreraka, fa aza lavo.
Ny zava-dehibe, mandroso salady miaraka amin'ny menaka voajanahary, voanio voankazo, sokatra soja, siramamy misy sira ny Ella. Matetika izy no manolo ny siramamy amin'ny fructose. Nefa mbola tsy afaka manaisotra tanteraka ny zava-pisotro avy amin'ny fiainany ilay tovovavy. Ny fampakaram-bady tsy misy fiantraikany eo amin'ny tarehiny dia ampiasainy amin'ny ampahany kely izy ireo ny maraina.
Ny fikarakarana an'i Ella Sukhanova dia mifototra amin'ny sakafo mahasalama, ny fitsipika tsy maintsy arahina tsy tapaka. Tsotra ry zareo nefa mbola mitaky fitandremana ara-môraly izy ireo:
- Mitondrà sakafo matetika, fa amin'ny ampahany kely;
- Ny sakafo dia tokony ho samy hafa, misy vitaminina ampy sy sakafo mahavelona;
- Mila mihinana legioma mena, voankazo ary volomparasy isan'andro ianao;
- mampihena ny sira;
- Tokony hapetraka in-telo isan-kerinandro in-droa;
- mampihena ny tsimok'aretina matavy, fa aza manafoana tanteraka azy ireo, satria zava-dehibe ho an'ny fikarakarana ara-dalàna ny vatana;
- Mamela vokatra vita amin'ny semi-finished.
Ahoana no nahalavoan'i Ella Sukhanova?
Ny fiantohana ny fahombiazan'ny lanjan'ny vehivavy marefo - ny famolavolana ny fahazarana amin'ny fihinanana sakafo, ny fampihenana ny kaloria voavoly amin'ny fampiasana sakafo ara-pahasalamana. Na izany aza, dia tsy nieritreritra mihitsy izy hoe hatraiza hatraiza. Kanefa, araka ny hita, nitondra ny lanjany ho amin'ny ara-dalàna, dia nanampy ny tsy fahampian-tsakafo sy ara-pahasalamana fotsiny izy, fa koa tamin'ny asa ara-batana isan'andro. Taloha, Ella dia mpilalao tennis lehibe. Ankehitriny dia mandany fotoana be dia be amin'ny fanatanjahantena koa izy: manao jogbe maraina, tia mandeha, fitondra-miaramila ary baolina kitra. Ireo fomba rehetra ireo dia nanome valiny mahafa-po: nahomby ny ankizivavy nandany fotoana vetivety. Lasa kely sy mahafinaritra izy. Ny olona rehetra manaraka ny fiainany dia mahomby ihany koa.