Sakafo miaraka amin'ny tsy fahazakana laktose

Ny laktose dia mety tsy ho voageja amin'ny vatana noho ny fanelingelenana ny fizotran'ny metabolika. Ny olana toy izany dia mety hiteraka voka-dratsy maro. Mba tsy hisakanana azy ireo, ny olona iray mijaly amin'ny tsy faharetan'ny lactose dia tokony hieritreritra amin'ny alalan'ny sakafo ary manao sakafo matsiro.

Sakafo ho an'ny tsy fifandeferana lactose

Raha misy olona mijaly noho ny tsy fandeferana amin'ny ronono siramamy, dia tokony hanaisotra tanteraka avy amin'ny vokatra ao amin'ny sakafo ao aminy izy na dia kely aza ny ampahany amin'io singa io. Anisan'izany ny vokatra avy amin'ny solika, mofo sy mofo, kakao, biscits, siramamy vita amin'ny siramamy izay misy ronono misy ronono sy cream. Ilaina ihany koa ny mamoy fanafody misy laktose. Na izany aza, ny maro an'isa dia mila manilika ronono sy vokatra vita amin'ny fototra.

Ankoatra izay dia ho takatsika, fa azo atao ny mampiasa araka ny sakafo ho an'ireo izay mijaly amin'ny alika rehetra amin'ny lactose, ary toy ny manolo ny famokarana vokatra. Noho izany, amin'ny tsy fandeferana lactose ampahany, tokony hampidirinao ao amin'ny trondro menamena sy ny karazana saha, voankazo , voankazo, legioma, serealy, legumes, hena.

Ny sakafo tsy misy alikaola dia mamela ny fampiasana ronono avy amin'ny soja, almonds na vary. Ireo no vokatra afaka manolo ny vokatra avy amin'ny biby. Saingy ny dokotera dia mbola tsy manolotra tanteraka ny famoahana vokatra avy amin'ny vokatra avy amin'ny vokatra, satria tsy fahampiana dia mety hitondra olana lehibe. Ho an'ny laktose azo alaina, alohan'ny hampiasana vokatra avy amin'ny famonoana dia tokony haka lakile lactase.

Sakafo tsy misy glute sy lactose

Ny olona sasany dia tsy mijaly noho ny tsy fahazakana ny lactose, fa ny gluten ihany koa. Ny proteinina iray dia mampiseho rafitra sarotra hita amin'ny ankamaroan'ny voankazo. Ny fahaverezan'ny fahafaha-manafana ireo singa ireo dia antsoina hoe tsy fahampian-tsakafo. Ny aretina azo avy amin'ny sakafo, mofo, pasta, vokatra lafarinina, ronono, vokatra vita amin'ny semi-finished, mayonnaise, voankazo, ronono ary vokatra avy amin'ny ronono dia tsy tokony hialana amin'io aretina io.