Misy marary maromaro izay ilàna ny fiovana eo amin'ny sakafo, satria miankina amin'izany ny fahasalaman'ny marary sy ny fahombiazan'ny fitsaboana ara-pahasalamana. Zava-manan-danja ho an'ny diabeta, izay tokony hihazona ny glucose amin'ny ra ary hampihena ny asan'ny vatana manontolo.
Ny sakafo mahavelona amin'ny diabeta mellitus
Mba hahazoana antoka fa ny sakafo dia mifanentana amin'ny marary, dia tokony hosafan'ny mpitsabo tsirairay izany, amin'ny fijerena ny toetran'ny organism. Misy fitsipika marobe izay tokony hifikitra amin'ny olona rehetra voan'ny diabeta.
- Ilaina ny mifidy sakafo mba hahazoana ny fandanjana ny proteinina, ny voam-bary sy ny tavy.
- Ny sakafo ho an'ny diabeta dia tokony hozaraina, ka mihinana kely kely isaky ny 2-3 ora.
- Tsy tokony ho avo lenta ny kalôria, fa mitovy amin'ny fihinanana angovo avy amin'ny olona iray.
- Ao amin'ny sakafo isan'andro dia tsy maintsy azo antoka fa ilaina ny vokatra: legioma, voankazo, serealy, henan'alika, trondro ary vokatra vokatra.
Sakafo voarara amin'ny diabeta mellitus
Misy lisitry ny sakafo izay tsy tokony hiseho amin'ny fihinan'ny olona voan'ny diabeta:
- Chocolat, soso-bidy, mofo ary zava-mamy hafa, ary piso.
- Hitanao fa tsy afaka mihinana amin'ny diabeta ianao, ilaina ny manonona sakafo maranitra maranitra, mamy, sira ary mifoka sigara.
- Ny voankazo dia tokony hakana voankazo mamy: akondro, aviavy, voaloboka ary ny sisa.
- Ny fihinanana karba-kibo ambany karazana misy diabeta dia midika fa ny fialana amin'ny vokatra amin'ny glycemique avo lenta dia tokony hesorina.
Inona no azonao ihinanana amin'ny diabeta?
Ny menamena voatokana dia mikendry ny hampihenana ny mety hisian'ny fifindran'ny glucose amin'ny ra. Misy lisitra sasantsasany izay ankasitrahan'ireo dokotera, fa afaka mihinana amin'ny diabeta ianao:
- Azo atao ny mofomamy, fa aleo mividy sira na diabeta. Ny fitsipika isan'andro dia tsy tokony mihoatra ny 300 g.
- Ny sakafo voalohany dia tokony ho tsara kokoa amin'ny legioma na karazana voankazo sy trondro. Ny famindrana isan'andro dia tsy mihoatra ny 300 ml.
- Ho an'ny sakafo hena, ny sakafo ho an'ny diabeta dia manome alikaola, bibikely, sakafom-borona ary bitro. Anisan'ireo trondro, manome safidy ho an'ny lasopy fako, hoditra ary tsikirity. Manolo-kevitra ny hamono, hanina na hanina toy izany.
- Avy amin'ny atody, afaka manomana omelets ianao na manampy amin'ny lovia hafa. Afaka avela mihoatra ny 2 ny andro iray.
- Anisan'ny vokatra azo avy amin'ny ronono, ronono, kefir sy yoghurt, ary koa ny fofom-pokontany, tsaramaso, tsiro ary crème. Ny tena zava-dehibe dia ny tsy fanararaotana sakafo toy izany.
- Ny fatana azo atao dia ahitana menaka misy menaka sy menaka, saingy voafetra ny 2 tbsp. dipoavatra isan'andro.
- Ny orinasa mpitrandraka harena an-kibon'ny tany dia serealy, ary ny sakafo ho an'ny diabeta dia manome alika varimbazaha, mieleta, buckwheat, vary orza sy vary. Afaka manamboatra azy ireo fotsiny ianao ao anaty rano.
- Tsy tokony hohadinointsika ny voankazo sy legioma, ka anisan'ny mahasoa indrindra ny kiwi, persimmon, paoma, ampongabendanitra, tsaramaso, voankazo, kôkôma ary zucchini. Ilaina amin'ny diabeta sy ny karazana varimbazaha ambany.
Inona no hosotroiko amin'ny diabeta?
Ny olona manana io aretina io dia tokony hihaino tsara ny sakafo, fa ny zava-pisotro ihany koa. Ireto manaraka ireto dia avela:
- Ny rano mineraly dia misy zavatra mahasoa maro ary ny fampiasana azy tsy tapaka dia afaka mampiova ny pancreas.
- Rehefa misafidy jiro ianao dia mila mandinika ny votoatin'ny kaloria. Amboary ny tenanao. Ny tsara indrindra dia ny mihinana voatabia, voankazo, mena ary jiro ampongabendanitra.
- Azonao atao ny mandray anjara eto amin'ny Wikipedia amin'ny alàlan'ny fanitarana azy. Jereo koa ny pejy Ahoana ny manao takelaka rehefa te-hijery hoe ahoana no fanaovana azy. Eo amin'ny fividianana kafe dia tsara kokoa ny manatona dokotera.
- Maro no liana raha azo atao ny misotro toaka amin'ny diabeta, ary ny dokotera no fototry ny olana ary manome valiny ratsy. Izany dia vokatry ny fisotroana zava-pisotro toy izany, ohatra, ny hypoglycemia.
Diary "latabatra 9" miaraka amin'ny diabetes mellitus
Ny sakafo natolotra ho an'ny sakafo dia fototra ho an'ny fitsaboana ho an'ny olona voan'ny diabeta mora tosika. Ny diabeta 9 diabetes mellitus dia mifototra amin'ny fitsipika voalaza etsy aloha. Ilaina ny fanaovana sakafo miaraka amin'ny zarazaraina havanana amin'ny angovo: 10% ho an'ny sakafo, 20% ho an'ny sakafo hariva sy sakafo maraina, ary 30% ho an'ny sakafo antoandro. Tokony hanome 55% ny kaloria isan'andro ny karbôbidia.
Diabeta 9 amin'ny diabeta - menio
Mifototra amin'ireo fitsipika napetraky ny tolo-kevitra ary manaiky ny safidinao manokana, mila manao sakafo ianao. Raha toa ka misy fepetra azo atao, dia asaina mampiseho ny sakafo atolotra ho an'ny dokotera ianao, mba hanomezany soa. Manana zavatra toy izao ny karazana diabeta ambany karba:
Sakafo ara-tsakafo | Products, g |
Alatsinainy | |
1 maraina | Sakafo 50, menaka masira (voankazo "Hercules" -50, ronono 100, menaka 5). Tavoahangy misy ronono amin'ny xylitol (ronono 50, xylitol 25). |
2nd breakfast | Salady avy amin'ny kôkômbia maitso (cucumbers 150, menaka legioma 10). Ny atody voamaina 1 pc, apple medium, sotrom-bozaka 200 ml. |
sakafo atoandro | Salady avy amin'ny lava maina (alika 120, menaka 5 ml, zavamaniry). Tavoahangy vita amin'ny mofomamy (kobam-bolo 150, voankazo dibera 4, tsiro 4, carrot 5, parsley3, menaka vy 300). Sakafom-boankazo nohanina (roapolo 200, atody 1/3, mofo 30). Tavoahangy voanio (lois 60, dibera 4). Kissel avy amin'ny paompy maina (pentina maina 12, xylitol 15, volo 4). |
Afangaro ny andro | Apples 200 |
sakafo hariva | Sakafo mainty hoditra 100, tsiranoka mena 10. Sakafo boaty 150. Karoty tartaya 180. Xylitol 15. |
Alohan'ny hatory | Mafy 200 ml mirefy Kefir. |
Talata | |
1 maraina | Mofo 100. Fofotra manitra (trano famanana 100, dibera 3, ronono 30, atody 1/2, xylitol 10, tsiro 20). Salad from beets (bibidia 180, menaka solika 5). Kissel amin'ny xylitol. |
2nd breakfast | Mofo 100. Fofotra manitra (trano famanana 100, dibera 3, ronono 30, atody 1/2, xylitol 10, tsiro 20). Salad from beets (bibidia 180, menaka solika 5). Tea amin'ny xylitol. |
sakafo atoandro | Sakafo avy amin'ny legioma (karoty 30, 100 kilaometatra, ovy 200, ronono mofomamy, tsiro mena 10, tsiro 10, ravina foly 400). Karodia Puree, carrot 100, dibera 5, ronono 25 ml. Misioka 200, dibera. 4. Tazo tomato 200 ml. Mainty ny mofo. |
Afangaro ny andro | Apples 200 |
sakafo hariva | Salady avy amin'ny sauerkraut (150 katsaka, menaka legioma 5). Trondro nandrahoina 150. Tea miaraka amin'ny xylitol. Sakafo 50. |
Alohan'ny hatory | Kefir 200. |
Alarobia | |
1 maraina | Sakafom-boankazo (karazana voankazo 100, karazany 10, persily 10, tongolo 10, gelatin 3). Tomatao 100. Piso masira (croup 50, ronono 100). Mofo 100. |
2nd breakfast | Trondro voatso (trondro 150, voankazo 10, parsley 10, selery 5). Salady avy amin'ny voatavo (pumpkin 100, apples 80). |
sakafo atoandro | Borscht miaraka amin'ny hena sy tsiro (voankazo 20, 100 vita amin'ny tsaramaso, 100 voanjobato, 50 karaoty, 10 carrot, mena 10, tsiro 10, tomato saosy 4, 300 metatra). Sakafom-boankazo voamaina 200. Poka mitovitovy amin'ny menaka (croup 50, menaka 4). Sakafo tomato 200. Mofo. |
Afangaro ny andro | Apples 200 |
sakafo hariva | Kaviaar 100 100. Kitapo karoty (karazany 100, tsaramaso 50, akanjo fotsy 1 sotro, ronono 5). Sakafo miaraka amin'ny ronono sy xylitol. Sakafo 50. |
Alohan'ny hatory | Kefir 200 |
Alakamisy | |
1 maraina | Kaviar avy amin'ny ronono 100, atody 1 pc. Tsaramaso fandroana 20. Kafe amin'ny ronono sy xylitol (ronono 50, kafe 3, xylitol 20). Sakafo 50. |
2nd breakfast | Harona varimbazaha pearl (pearl barley 50, solika 4, ronono 100). Kissel avy amin'ny paompy maina (patsa maina 12, siramamy 10, volo 4). |
sakafo atoandro | Shchi (mofomamy 10, 300 katsaka, 40 sotro, tsimokely voatabia 10, menaka 4, menaka 300). Meatloaf (sakafom-bary 180, atody 1/3, mofo 30, tongolo 20, manosotra menaka 10). Potatoes no nandrahoana 200. Salady avy amin'ny menaka voankazo sy menaka misy menaka (karaoty 200, menaka 5). Sakafo tomato 200. Mofo. |
Afangaro ny andro | Apples 200 |
sakafo hariva | Fofona fialokalofana fofona 150. Tomaty 200. Tea miaraka amin'ny siramamy sy ronono. Mofo 100. |
Alohan'ny hatory | Kefir 200 ml |
Zoma | |
1 maraina | Fanosihosena vita amin'ny kiriodra misy menaka (tranom-boasary 70, atody 1/2, mofo 15, menaka legioma 10, mofo 8, tsiro 10). Salady ny voankazo misy atody (cucumbers 150, atody 1/3, dill). Fanomezana fofona 25 mena. Mofo proteinina 50. Tea amin'ny ronono amin'ny xylitol. |
2nd breakfast | Sakafom-boankazo (voanio 100, voankazo nodorana 5, dibera 5, dill tsiro). Bread mainty. |
sakafo atoandro | Ony (trondro 150, karazany 20, ovy 100, tongolo 10, parsley 10, dibera 5, ravina bot, greens). Sakafom-boankazo misy henam-biby (kobaka 50, koba 150, menaka legioma 10, tongolo 10, carrot 20, persily 10, tomato paste 1). Apple snowballs (apples maitso 150, atody fotsy 1/2, ronono 100, sorbitol 20). Sakafo 150. |
Afangaro ny andro | Rasalama 200 |
sakafo hariva | Zukchini miaraka amin'ny hena (zucchini 250, henan'omby 50, vary 10, legioma legioma 3, cheese 5, tongolo 10). Mofo ovy (ramanavy 200, ronono 30). Fruit jelly. Sakafo 150. |
Alohan'ny hatory | Kefir 200 |
Asabotsy | |
1 maraina | Kaviaar 100 100. Omelet proteinina (atody fotsy 2 pcs, ronono 80, menaka 2). Kafe amin'ny ronono sy xylitol. Mofo 100 |
2nd breakfast | Harona an-dranomamy (croup "Hercules" -50, ronono 100, menaka 5). Kissel avy amin'ny yak maina (apples 50, xylitol 15, volo 4). |
sakafo atoandro | Borscht miaraka amin'ny hena sy tsiro (voankazo 20, 100 vita amin'ny tsaramaso, 100 voanjobato, 50 karaoty, 10 carrot, mena 10, tsiro 10, tomato saosy 4, 300 metatra). Miala sasatra (vy 200, atody 1/3, mofo 30). Tavoahangy voanio (tavoahangy 60, ronono 4). Totozy kohaka (karaoty 200, voankazo 5, tomato saosy 5, tongolo 10, ronono 5). Sakafo tomato 200. Mofo. |
Afangaro ny andro | Apples 200 |
sakafo hariva | Mofomamy atao tsaramaso (tsaramaso an-tsokosoko 100, tsikitsiky semolina 10, ronono 20, cheese 20, atody 1/2, menaka 5). Tea miaraka amin'ny siramamy. Mofo. |
Alohan'ny hatory | Kefir 200 |
Alahady | |
1 maraina | Egg 1 ampahany. Salady avy amin'ny alikaola voatabia 200. Sakafo 50. Kafe miaraka amin'ny ronono sy xylitol. Mofo 100. |
2nd breakfast | Salady avy amin'ny herintaona (haringina na trondro sira 50 hafa, henan'omby 50, atody 1/2, 5 tapaka, 15 solifara, apples 30, tsaramaso 50, tongolo 10). Sakafo 50. |
sakafo atoandro | Soan-tsakay (tsiro 60, voankazo 100, carrot 10, tongolo 10, menaka 4, boope 300). Voa maina (karaoty 200, voankazo 5, voankazo 10, joma tomato 5, menaka 5). Tavoahangy manta 200. |
Afangaro ny andro | Apples 200 |
sakafo hariva | Trondro voamaina ao anaty saosy mofomamy (cod 100, onion 5, parsley) 10. Potatoes ririnina ao amin'ny ronono (250, 50 młolko 50) Bread 50. |
Alohan'ny hatory | Kefir 200. |