Ny tena zava-dehibe dia hampitony sy hahatsapa fa tsy misy intsony ny loza. Ambonin'izany, ny zavatra iainan'ny ankamaroan'ny mponina eto an-tany amin'izao fotoana izao, satria misy fialantsasatra - efa nandrasana hatry ny ela, fohy foana, feno satroka ary, mazava loatra, tsara indrindra. Saingy tsy mihinana izany fomba izany amin'ny fomba maharitra ianao?
Ho avy haingana dia haingana izy io
Voalohany indrindra, ny fomba handoavana lanja aorian'ny fialan-tsasatra, dia hilaza aminao ny halavan'ny fety. Raha ny fialantsasatra no roa taona farany - zavatra iray ihany izany, saingy raha tadidinao tapa-bolana ny sakafo tamin'ny taom-baovao - hafa iray hafa.
Amin'ny tapa-bolana dia tsy mahazatra loatra ny mahazo tavy betsaka, fara-fahakeliny 2-3 kilao. Raha miseho mihoatra ny habetsaky ny maotina, dia tadidio fa ity dia rano. Nangoniny izany, satria teo amin'ny fialan-tsasatrao dia nisy saline maro.
Araho ny asan'ny trakta mahasalama
Noho izany, te-hitondra ny ordinateur ianao aorian'ny fialan-tsasatra, minoa ahy, ianao izao, toy ny tsy mbola nisy teo aloha, dia naratra tamin'ny kalozia ambany sy ny sakafo matavy. Tsy hitondra afa-tsy fisarahana sy fanalàm-baovao hafa izany.
Malahelo be ny vavoninao - betsaka loatra no tsy maintsy niasa taminy nandritra ny andro vitsivitsy. Noho izany, ny menio dia tokony hampiova ny fandehany. Ao anatin 'ny sakafontsika miaraka amin' ny (na manaraka) tokony ho tafiditra dia tokony:
- siramamy siramamy;
- ronono (tsy misy menaka);
- Biby proteinina faran'izay matavy (indray mandeha isan-kerinandro, hena, in-2 - akoho, in-2 - trondro);
- vokatra avy amin'ny tavoahangy (cheese - hatramin'ny 20% ny vontoatin'ny voankazo, tsaramaso fary - hatramin'ny 5%, ronono - 1.5%);
- legioma - hatramin'ny ½ kg isan'andro;
- voankazo - 300 grama isan'andro;
- voankazo maina, voankazo, menaka oliva;
- tsy dite matanjaka, tsy misy kafe;
- 2 litatra ny rano iray isan'andro.
Tsotra sy mahafinaritra ny zava-drehetra. Tsy mahaleotena, fa ny fampiharana ara- tsakafo fotsiny ihany, dia ho very ny fara-tampony "fanampiny" mandritra ny roa na telo herinandro. Raha ny marina, ny fahavoan'ny fahavoazana dia tokony handany fotoana betsaka toy ny fahabetseham-pahaizana.
Ny fandefasana andro vitsy aorian'ny fiverimberenana dia azo atao raha tsy aorian'ny fifampidinihana miaraka amin'ny sakafo sakafo. Fantaro izao, efa tezitra ny vavanao, ary hitokona amin'ny hamaanana, hareza, harary, ary hiharoharo amin'ny aretina mitaiza koa ny fitokonana tsy mihinan-kanina. Ny herinandro voalohany aorian'ny fialan-tsasatra, tokony hihinana ianao
Tahaka ny tsy fankasitrahana ny hanoanana nohon'ny hanoanana, ary tsy azo ekena ny sakafo. Ny fanodikodinam-bola vaovao dia hamongotra ny fizotran'ny fanarenana manontolo. Noho izany, mila mihinana ampahany - eo anelanelan'ny sakafo ianao, mamono tsy latsaky ny 2 ora, fa tsy mihoatra ny 5.
Raha mandeha mitsidika ianao ary tsy te hampahatezitra ny mpivaro-tena, andramo ny zava-drehetra, fa aza mihinana betsaka.
Ho an'ny fampiharana ara-batana, dia tokony hanomboka amin'ny 1 ora fitsidihana ianao ary 1 andro fitsaharana, fa tsy ny entana avo lenta, fa ny ordinatera tsotra sy ny "fiatoana".