Svetlana Akhtarova dia tsy mpanohana ny sakafo mahasalama eran-tany. Vehivavy iray izay nanangona ny sitrapony ho vovoka ary lanjany 70 kilao isan-taona sy tapany. Tamin'izany fotoana izany dia nampiasa ny rafitra efa nomaniny ho an'ny tenany izy, ary, araka ny asehon'ilay zava-niainany, dia tena nahomby. Hatramin'izao, mbola mitohy miaina ao anatin'ny rhythm iray izy - dia mamela azy hihena ny lanjany. Ankehitriny ny alim-pandrianan'i Svetlana Akhtarova dia nahazo laza malaza noho ny fizarana amin'ny sehatra fizahan-tany.
Svetlana Akhtarova: Diabeta
Tamin'ny vanim-potoanan'ny fanambadiana, dia nanan-kery 90 kilao ny mpanoratra ny sakafo, ary vao haingana dia nihalehibe io tarehimarika io. Ny Diet Akhtarova dia nanomboka tampoka sy haingana tamin'ny andro iray izay nangatahan'ny namana iray avy amin'ny namana taloha handefa sary. Tamin'io andro io dia nahatsapa i Svetlana fa fotoana hanovana zavatra izany.
Ny maha-zava-dehibe ny sakafo dia ny fandavana tanteraka ny sakafo kalorie avo sy ny fandehanana mandeha, izay manolo ny sakafo hariva.
Diet Akhtarova: sakafo sakafo maraina, sakafo antoandro, sakafo hariva
Diniho ny sakafo ho an'ny isan'andro izay ampiasain'i Svetlana. Io fomba fanao io no namela azy hiverina avy hatrany ireo endrika teo aloha:
- Ny sakafo maraina : atody iray na omelety, siramamy tranokely ambany.
- Ny sakafo maraina faharoa : voankazo (any).
- Sakafo : Sakafo manondraka akanjo lava maina, dite tsy misy siramamy.
- Snack : voankazo na legioma, safidy iray hafa - yogourt ambany.
- Mandry - tsy misy, fitsangatsanganana an-tongotra 5 km amin'ny kiraro mahazatra sy akanjo.
Tsara ny manamarika fa nifanaraka tamin'ity Svetlana ity dia nivadika ho mpanazatra tokana, izay nanisa azy ny entana ilaina. Izany fomba izany dia nanampy mba hisorohana ny fihorohoroana, ny fihodirana ny hoditra ary avy hatrany dia mamadika ho hatsarana mamiratra. Ny fieboeboana toy izany dia tsy afa-mialona, ary ankehitriny, mijery ny torimaso Svetlana, sarotra ny mino fa afaka milanja mihoatra ny zato kilao izy.