Ny kolotsain'ny kolontsaina an-jaridaina - ny ronono dia tsy vitan'ny fanandramana tokana ihany, fa misy ihany koa ireo toetra mahasoa. Ny tsilo avy amin'io karazam-bozaka io dia ampiasaina betsaka amin'ny fomba fitsaboana nentim-paharazana. Ary izy ireo koa dia manomana fofom-bika malaza amin'ny fahazazana - ny siramamy mavo, ny tombotsoany dia efa tafiditra ao amin'ilay ohabolana, satria fantatry ny rehetra fa tsy misy fanafody tsara kokoa noho ny mangatsiaka noho ny dite mafana miaraka amin'ny menaka makamba . Saingy ity tsindrin-tsakafo ity dia mety tsy ho an'ny ady amin'ny ARVI sy ny gripa ihany, fa misy tombony hafa koa. Na izany aza, na dia sarobidy aza, dia tsy mendrika ny haka aina ho an'ity vokatra ity, satria avo lenta amin'ny kalôria.
Firy ny kaloria no ao anatin'ilay menaka makadaka?
Ny fomba mahazatra mahazatra indrindra ho an'ny fofona mamy dia mifototra amin'ny fampiasana siramamy maitso maherin'ny 1.2 kilao isan-kerinandro. Io dia manondro mivantana ny fisiana ao amin'ny lovia misy vovobony maromaro. Noho izany, ny voka-dratsin'ny kalozia avy amin'ny henry dia lehibe kokoa - 273 kcal isaky ny grama. Saingy, tsy tokony hampatahotra ity tarehimarika ity, satria misy karazany ambony kokoa ny sakafo hafa. Ary amin'ny siramamy mofomamy, ny kaloria dia mifangaro amin'ny karazana sarobidy marobe. Azonao atao, ohatra, ny mahita vitaminina C, vitamin A sy E, calcium, magnesium, potassium ary vy.
Tombontsoa sy fanimbana ny menaka makadamila
Ny singa miavaka avy amin'ny vokatra ihany koa dia mamaritra ny toetra sarobidy. Ahitana tahirin-tsiramamy voajanahary izy io, izay be dia be ao amin'ny tahon-tsakafo mena ary azo antoka tsara foana mandritra ny fizahana sakafo. Ny manam-pahaizana dia manondro azy ireny ho antibiotika voajanahary, izay misy fiantraikany ratsy eo amin'ny ratra. Noho izany, ny tombontsoa azo avy amin'ny famokarana makadam-pokonolona ho toy ny fanafody tsy misy fery. Phytoncides koa dia antioxidants, afaka manatsara ny fatran'ny metabolismana, mampitombo ny hery fiarovan-tena, manatsara ny toe-javatra ankapobeny amin'ny vatany. Heverina ihany koa fa ny fihary menaka no azo ampiasaina ho fisorohana kansera, satria misy asidra ellagic. Io voka-dratsy io dia manimba ny voka-dratsy ateraky ny karzano izay azontsika avy amin'ny sakafo matsiro.
Ny tsy fahampiana amin'ny fampiasana mofomamy maniry dia manomboka amin'ny fihetseham-po amin'ny fisiana tafahoatra. Tahaka ny vokatra hafa mamy, dia mety hitarika ny fisehony ny lanjany, ny diabeta , ny caries, ny tsindry amin'ny tsinay, sns. Tsy azo hanina koa ny olona tsy mahazaka be.
Ireto ambany ireto dia azonao atao ny mijery ny karazan-tsakafo ilaina amin'ny fanangonam-bokatra - ny ronono sy ny menaka avy ao aminy.