Fantatry ny rehetra fa ny tongolo dia mahasoa, matsiro ary tsara toy ny fanangom-bokatra. Saingy ny ankamaroan'ny olona dia mieritreritra ny karazan'io zavamaniry io, izay manana onja maromaro volamena. Saingy misy karazany maro misy tongolobe, indrindra fa ny tongolo dia fotsy, mena ary volomparasy. Ary tsy dia fantatry ny olona momba ny toetrany sarobidy. Ohatra, vitsy mpividy no afaka mirehareha fa fantatr'izy ireo tsara ny dikan'ny fotsy fotsy.
Amin'izao karazana tongolobe izao dia tsy mitovy amin'ny tongolo gasy miaraka amin'ny hoditra volamena. Ny endriky ny kofehy dia mitovy ny azy, fa ny fotsy fotsiny ihany no fotsy. Ity zavamaniry ity dia tsy hita any anaty ala ary tsy misy afa-tsy amin'ny endriky ny zaridaina nambolena. Ny fampiasana fotsy fotsy dia voalohany indrindra amin'ny tsirony mihaja kokoa. Saingy sarotra kokoa ny mitombo izany, sarotra be sy mora vidy io aretina io.
Benefits ary fanimbana fotsy fotsy
Ny kôlôgrika vovoka fotsy fotsy dia 45 kcal isaky ny 100 gr amin'ny vokatra vaovao. Na dia eo aza ny tsiro mahafinaritra dia ahitana vovon-tsakafo vitsivitsy vitsivitsy - 11% fotsiny amin'ny lanjany manontolo amin'ny lamandy. Eto koa dia misy proteinina kely sy maro, zavatra maro manan-danja: vitamina, mineraly ary singa marindrano. Fa ny toetra tena ilàna fotsy fotsy, aloha indrindra, dia noho ny fisian'ny fisiana fisehon'ny ankamaroan'ny phytoncides - singa manokana izay misy fiantraikany ratsy amin'ny viriosy sy bakteria. Noho izany, ny zavamaniry dia ampiasaina ho fanafody mangatsiaka, ho an'ny fitsaboana ny ratra sy ny ratra manify, ny fanadiovana ny ra ary ny fanatsarana ny asan'ny tsinay, ary ny toy izany. Saingy ankoatra ny tombotsoa sy ny fotsy malemy fotsy dia afaka mitondra koa. Ohatra, tsy mifanaraka amin'ny fery maloto ary ny olona mijaly amin'ny aretim-po sy aretin'ny voa. Zana-fotsy ary fotsy hoditra, satria manampy amin'ny fitomboan'ny tosidra.