Ny dokotera dia naverimberina nilaza fa ny aretina amin'ny metabolika dia mitarika ho amin'ny firongatry ny aretina maro, fa tsy ny zava-misy ihany fa manomboka mitombo ny lanjany. Ho haingana dia haingana ny manitsy ny metabolism ary inona no fomba ampiasaina hanatsarana ity dingana ity.
Ahoana no hampihenana ny metabolisma ao amin'ny vatana?
Maro ireo fomba tsotra ahafahana manangana dingana fifanakalozana, fa mba hanararaotra azy ireny, dia tsy maintsy manova kely ny fahazarana.
- Tokony hampianatra ny tenanao ianao hosotroin'ny rano mangatsiatsiaka amin'ny maraina, izay ahafahanao manampy 1 tsp. jiro misy menaka na tantely voajanahary mitovy.
- Hadinoy ny sakafo telo isa-maraina, dia mila manapaka ny sakafo ianao mba hihinana sakafo 6-7 isan'andro amin'ny ampahany kely, izany hoe, mitandrema ny fitsipiky ny miala amin'ny latabatra fa noana kely.
- Mila manao fanatanjahan-tena ianao, tsy mila mandeha any amin'ny gym, fa ataovy fotsiny ny fampiasana maraina ny mahazatra na mandeha an-tongotra adiny iray mandeha amin'ny haingana haingana amin'ny takariva.
- Ary, farany, aza adino ny hisotro rano madio, mandritra ny andro iray dia mila mandevona farafahakeliny 1.5-2 litatra amin'io rano io. Amin'izay dia azonao atao ny manaisotra poizina sy poizina izay manimba ny fahasalamanao.
Azonao atao ny mampihatra ny metabolismy sy ny fitsaboana amin'ny ankapobeny, ohatra, ny fisotroana fihinanana heraka. Ireo tsindrin-tsakafo izay manala ny metabolisma ao amin'ny vatan'olombelona dia ahitana ny ramanavy, ny tavy St. John, ny tsimokaretina biriky ary ny tsy mety maty. Mba hanomanana ny famarotana azy ireo, dia makà 25 g ny zavamaniry tsirairay, manarà rivotra 500 ml ary atsipazo mandritra ny 4 ora, avy eo dia asio ilay voangona ary ataovy ao anaty vata fampangatsiahana. Ny fisotroana dite toy izany dia ilaina alohan'ny nofinofina iray amin'ny vera iray, izany no sira voaomana ho anareo dia ampy ampy mandritra ny 2 andro.
Fomba iray hafa hanatsarana ny fifanakalozam-pifanakalozan-kevitra dia hifaly amin'ireo tia ny teolojia, ity zava-pisotro ity dia tokony hokolokoloina amin'ny sifotra ary hisotro amin'ny hafalian'ny hatsiaka na mafana.
Ny fomba iray hafa izay ahafahanao manalefaka ny metabolisma sy ny fahaverezany dia ny hanaraka sakafo iray. Ny fototry ny zava-misy dia ny tsy maintsy mihinana proteinina miaraka amin'ny voamadinika tsy fahita firy, ary ny famerana ny fihinanana fatin-tsakafo, ohatra, ny sakafo maraina dia misy mofo boribory iray manontolo sy atody voatsoina, antoandro ny sakafom-boankazo vita amin'ny akoho avy any Bruxelles, ary ny trondro tsy misy trondro , vary mena ary salady maitso. Be dia be ny fampifangaroana, ka na ny dieter izay tia sakafo matsiro aza dia ho tafavoaka velona amin'ny sakafo.