Fotoan-tsakafo maromaro no mandrara ny fihinanana siramamy sy vatomamy, fa indraindray tena tianao ny maneho ny tenanao amin'ny zavatra matsiro. Andeha hojerentsika raha afaka mihinana tantely amin'ny sakafo ianao, satria tena avo lenta ny kaloria.
fandrarana
Ny fampiasana tantely dia voarara rehefa tsy ampy ny fanafody sy ny vovobony, satria mety hiteraka vokatra mahatsiravina sy ny fahafatesana izany.
navela
Ny tantely mandritra ny sakafo dia tsy vitan'ny hoe ilaina, fa ilaina ihany koa, satria tena mametraka siramamy. Vetivety dia voatsindrona ao amin'ny vatana izy, mba hahafahanao mihinana azy amin'ny vavony. Amin'ny tantely dia afaka manjary mavesatra ianao raha misotro rano mafana amin'ny maraina alohan'ny hisakafoanana, izay tsy maintsy ampidirinao jiro misy sira ary misy menaka kely misy tantely. Ny fisotroana hafa toy izany dia mety ho mamo alohan'ny hatoriany, satria hanadio ny vatana ary hanampy haingana haingana.
Ny fihinanana tantely miaraka amin'ny sakafo:
- manampy hanatsara ny hanoanana;
- manampy amin'ny tsy fahampian'ny vitamin;
- Manana asidra 22 izy io;
- Azo ampiasaina amin'ny diabeta;
- dia manamafy orina, manavotra ary manentana ny fananana;
- manatsara ny toe-piainana ara-psikolojika mandritra ny sakafo ary tsy mamela anao hianjera.
Amin'ny sakafo dia azo atao ny mampiasa mari-pahazavana maivana - lembalemba na ala. Rehefa mividy izany, tandremo ny maha-izy azy. Ny tsara indrindra dia ny mividy tantely any amin'ny renirano voaporofo, izay ahazoanao antoka ny hatsaran'ny vokatra. Ny zava-dehibe tsy manararaotra azy ireo, andro iray ahafahana mihinana tsy mihoatra ny 3 teaspoons.
Manampy anao hihena ve ny tantely? Mazava ho azy, eny, satria manatsara ny famadibadihana sy mampiroborobo ny fifindran'ny tavy voatahiry. Na dia ny alikaola aza, ny alikaola dia tena malaza amin'ny nify. Amin'ny ankapobeny, manolo-kevitra ny hanolo siramamy tsotra miaraka amin'ny tantely, mba hanatsarana ny fahasalamanao sy ny fahatsaranao, ary tsy mila mampiasa sakafo ianao.