Hoatran'ny hoe, nahoana no tokony hodinihina tsara amin'ny atidoha ny sakafo? Ny mikolokolo ny hoditra - mazava ny zavatra ilaina amin'ny volo sy ny fantsika - indrindra, ary ho an'ny vehivavy ny atidoha dia tsy anisan'ny loha laharana amin'ny vatana. Saingy androany dia hiezaka ny hanasongadina ny dikan'ny "sakafo" ao amin'ny atidohantsika na farafaharatsiny mba hihaino ny lanjan'ny vitamina ho an'ny atidoha ho an'ny ankizy.
Hazo fotsy sy beriberi
Efa nieritreritra momba ny fifandrifian-javatra "tsy ampoizina" ve ianao tamin'ny fotoan'ny fararano "syndrome", ny fihenan'ny hery, ny fahasosorana, ny fahantrana ary ny fisian'ny avitaminosis. Raha ny tena izy, taorian'ny "fahavokarana" andro fahavaratra dia tsy mahatsiaro mihinana afa-tsy "ahitra" fotsiny ihany isika, ary mahatsapa ny fihenan'ny tsimokaretina vitaminina ny vatany.
Ary fantatrao ve fa ny hormones no tompon'andraikitra amin'ny fanantenana, ny hafaliana, ny hafanam-po? Azo antoka fa fantatrao izany ary mety hilaza azy ireo mihitsy aza: noradrenaline, endorphine ary serotonine. Saingy mba hilaza hoe ahoana marina no mitranga ireo hormonina feno hatsaram-panahy ao amin'ny firenentsika, dia efa very ny ankamaroany. Noho izany, tadidio indray mandeha ary ho an'ny rehetra: ho an'ny valim-panafody ho an'ny hormonina tena hormonina, ary koa ho an'ny fifindran'ny mari-pandrosoana ao amin'ny atidoha sy ny atidoha, na ho an'ny taova hafa.
Famaranana: raha tsy vitamines dia tsy afaka mahita fahasambarana ianao. Ary ity dia efa manome soso-kevitra momba ny tsindrona fanampiny amin'ny vitamina ho an'ny atidoha.
Sakafo maotina no miady amin'ny tsy fahampiana
Mbola fantatry ny mpahay siansa ny fihenan'ny fihinanana pessimism. Ary, raha ny tena marina, inona moa izany amin'ity zava-mahatalanjona ity? Efa ela dia fantatra fa ny proteinina dia manentana ny atidohantsika, ary ny kôriàhyhydrate - mampitony. Asidra folika dia tompon'andraikitra amin'ny fifaliana, B12 - ho amin'ny hafaliana, ary - ho an'ny fialam-boly. Saingy ny zava-dehibe - ireo "vokatra" rehetra ireo dia mitranga ao amin'ny atidoha.
Prevention of Alzheimer's and Autism
Ary ny aretin'i Alzheimer, ary ny autisme - no fanitsakitsahana ny atidoha. Ao amin'ny tranga voalohany, dia misy ny devoly leo, ny atrofia atidoha, izy - ssyaetsya tsy misy reraka. Ny aretin'ny autisme dia mifandray mivantana amin'ny tsy fahampian'ny vitamin B12. Efa nanao fanadihadiana am-polony maro ny mpahay siansa izay nanaporofo fa ny fahazoana vitaminina ho an'ny atidoha sy ny fahatsiarovan-tena dia mitazona ny saina mazava ho an'ny fiainana, miaro amin'ny fangejana ary manatsara ny asa fahatsiarovana.
Ny vitamina babakoto ho an'ny atidoha amin'ny otisma dia manan-danja amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny neurônina, ho an'ny asan'ny cognitive ary ny fisorohana ny anemia.
Inona avy ny vitaminina?
Ireo rehetra voalaza etsy ambony ireo, angamba, dia nitarika anao ho amin'ny hevitra hoe fotoana izao handrisihana ny asan'ny atidoha miaraka amin'ny fanampiana. Noho izany dia mitanisa ny vitaminina misy ao amin'ny tranokala ho an'ny atidoha isika: B1, B3, B5, B6, B9, B12, A, E, P, C.
Ankoatra izany, dia misy fanafody vitaminina omega-3 sy 6 matetika. Tsy manatsara ny asan'ny atidoha fotsiny izy ireo, fa miaro ny maso. Ny loharanon'ny asega omega dia mety ho solika trondro ihany koa.
Ny vitaminina tsara indrindra ho an'ny atidoha koa dia ahitana sira mineraly sy amino asidra. Voalohany, manatanjaka ny vitaminina izy ireo, ary faharoa, manatsara ny hery fiarovan-tena, manampy amin'ny famerenana ny ratra.
mora kokoa
Raha fintinina, ny tanjona ambony amin'ny vitamina ho an'ny atidoha dia somary mazava kokoa. Ary raha mba hiteny bebe kokoa, ny haavon'ny fomba fisainana, ny fihetsiketsehana, ny hafanam-po, ny fifindran'ny nerveuses, ny fizotran'ny fampahalalana avy amin'ny fotoana fohy ho an'ny fahatsiarovana maharitra, ary ny fahafahana manaisotra ny angona avy amin'ny "archives" lavitr'izay dia miankina amin'ny sakafom-bovoka.
Ny atidohantsika dia toy ny harilova henjana (noho izany antony izany fampitahana izany no malaza indrindra), tsy azonao an-tsaina akory hoe hatraiza ny fampahalalam-baovao voatahiry ao anatin'izany, ary raha oharina amin'ny zava-drehetra, mahavariana, ary tsy mahatsapa mihitsy aza. Izany rehetra izany dia mampivadika ny atidoha ho doma mangidy raha tsy vitan'ny vitaminina izy io. Ary raha manome azy ireo sakafo mahavelona - ny solosaina dia tsy hahantona velively.
Amin'ny farany dia mampihatra lisitr'ireo tranokala vitamin-mineraly ho an'ny fianakavianareo manontolo isika!
Lisitry ny vitamina
- Vitrum Baby;
- Vitrum Kids;
- Vitrum Junior;
- Vitrum the Teenager;
- The Jungle;
- Complivit;
- Multitabs;
- Alfavit;
- Duovit (ho an'ny lehilahy sy ny vehivavy);
- Vitrum the Classic;
- Vitrum Centurion;
- Alphabet 50+;
- Aviton Ginkovit.