Ho an'ireo Slavy, ny kaika dia trondro nentim-paharazana. Azo alamina avy amin'ny singa samihafa izy io, ary hahazoana vokatra tsara sy mahasoa. Ny populaire dia ny famoahana ny afon-tsakafo, izay misy karazana manan-danja maro. Voaomana mora sy haingana izy io.
Benefits ny afon-tsakafo ho an'ny vatana
Ao amin'ny fisotroana voafantina, araka ny filazan'ny mpahay siansa, dia ahitana ny fiantraikan'ny proteinina, ny tavy sy ny voambola, izay manan-danja amin'ny fiasan'ny vatana. Raha hitanao hoe inona no atao hoe boalavoan'ny aviavimbazaha, tokony manondro ireto toetra manaraka ireto ianao:
- Manatsara ny toetry ny mikroflor ao amin'ny tsindry, ny fizotran'ny hematopoiesis ary manandratra ny halavan'ny hemoglobinina .
- Tsara ho an'ny taolana sy ny foza nify.
- Ny fahombiazana dia manadio amin'ny aviavimbazaha, satria ny zava-pisotro misy alikaola dia nesorina avy amin'ny sompitra fitahirizam-pahavoazana, toxins sy ny zavatra hafa mampidi-doza.
- Misy fiantraikany tsara eo amin'ny asan'ny rafi-kadjasy.
- Amin'ny fampiasana tsy tapaka dia afaka miatrika haingana ny soritr'aretina ianao.
- Mampiroborobo ny fanaraha-maso ny hormonal background sy miady amin'ny livres fanampiny, ka maro no misotro avaratra amin'ny fatiantoka.
- Manamafy ny asan'ny rafi-pitabatabana, manamaivana ny fahaketrahana, ny fihetseham-po ratsy ary ny toy izany.
Oatmeal - prescription for levitra
Maro ireo fomba fisakafoanana amin'ny fanomanana zava-pisotro vita avy amin'ny afon-tsakay, izay tsy mitovy amin'ny endriky ny zavatra ilaina. Maro no tsy tia ny zava-pisotro voajanahary, noho izany dia afaka mampiasa azy ny voankazo sy ny voankazo hafa mba hanova azy. Misy karazana fomba tsotra ahafahana manamboatra ny menaka fisakafoana, izay ahitana ny vokatra azo ihany. Aza manomana betsaka ny zava-pisotro, satria ny vaovao dia tena ilaina izany.
sakafo:
- alat flakes - 2 items;
- rano - 1l;
- kiran'ny mofo boribory - 2-3 pcs.
fanomanana:
- Manaova fanafody famonoana aretin-tsigara, alatsaho ao anaty fonon-tavoahangy misy menaka izy, arosoy rano mangatsiaka ary ampio mofo. Fenoy ny solaitrabe ary avelao hijanona mandritra ny 24 ora ny hafanana.
- Ny ampitson'io, manafoana ny votoaty amin'ny fampiasana colander. Ireo tapa-damba sisa sy sombin-kazo mitsikilo tsara amin'ny alàlan'ny ranom-boasary. Amin'ny farany dia manolo-tena hiteraka olana indray izany.
- Mbola mitohy ny mamantatra ny fomba fofona ny afon-tsakafona, izay nametrahany vilany ranom-boankazo ary nikarakara nandritra ny 2-3 minitra. mampihetsi-po foana. Hijanona any amin'ny farany indray, hialana. Eto, raha tianao, azonao atao ny manampy, ohatra, ny jasatry ny voankazo.
Ahoana ny fisotroan-dronono?
Mba hahazoana tombony be indrindra, mila misotro diabolo ianao amin'ny maraina. Afaka manolo ny sakafo maraina izy ireo na manome sakafo kely. Raha liana amin'ny fisotroana ramanavy ianao, dia tokony ho fantatrao fa antsasak'adiny alohan'ny sakafo maraina, sakafo antoandro sy sakafo hariva dia mila misotro 100 g ny fisotroana ianao. Afaka manolo ny sakafony ihany koa izy ireo, satria manampy haingana sy maharitra ela ny jelly. Afaka misotro ny fisotro ianao fa tsy ny sakafo maraina sy ny sakafo hariva. Ny faharetan'ny sakafo toy izany dia 1 volana.
Sakafo amin'ny hareza
Manome torohevitra ny dokotera manomboka ny sakafo mandritra ny 7 hatramin'ny 14 andro mba hahafahanao manaraka ny fihetsiky ny vatanao sy ny fahaverezan'ny vatanao. Raha misotro toaka avy amin'ny amboadia ianao noho ny fahaverezan'ny vatanao, araka ny voalaza etsy ambony, miaraka amin'ny fikarakarana sakafo sy fanatanjahan-tena, afaka manipy 2 ka hatramin'ny 5 kg ianao, fa miankina amin'ny dingana voalohany amin'ny maridrefy. Fomba iray hafa handrarana ny jelly ho an'ny fahavoan'ny lanjany dia ny misotro 100 grama ora vitsy mialoha ny hatoriana, raha tokony ho efa voaomana sy mafana ny zava-pisotro.
Andro famoahana amin'ny fararano
Safidy tsara ho an'ny fitsaboana, ny fanadiovana ny vatana ary ny fihenan'ny lanjany dia andro fifadian-kanina. Afaka mandany indray mandeha isan-kerinandro izy ireo ary mandritra ny volana maromaro dia afaka manipy hatramin'ny 5 kg. Vonona ny hiomana amin'ny famoahana azy, mandà ny roa andro mialoha ny hatavy sy ny mamy. Amin'ny andro voafantina dia ilaina ny manaisotra tanteraka ny sakafo sy ny vokatra fototra - ny afon-tsakafo avy amin'ny afofandiovana, izay tokony ho mamo kely amin'ny ampahany kely amin'ny 2-3 ora.
Hanoanana amin'ny ovy
Ny olona sasany dia mahazo antoka fa ny fifadian-kanina dia fomba manerantany izay manampy amin'ny fiatrehana aretina isan-karazany. Ny fandoavana ny sakafo dia manosika ny fanavaozana ny sela rehetra sy ny fanarenana ny vatana. Ao an-trano, tsara ny manana fifadian-kanina mandritra ny fotoana fohy, mandritra ny 1-3 andro. Voalohany dia ilaina ny manomana ny zavamananaina, rehefa mandà ny sakafo matsiro sy ny zava-manitra. Ny alina mialoha ny hanoanana amin'ny hariva dia tsy misakafo ary manao lamaody. Amin'ny fifadian-kanina, tokony misotro rano fotsiny ianao amin'ny 2-2,5 litatra isan'andro. Mandritra ny hariva, manaova fanasambe indray.
Zava-dehibe ny fialana amin'ny hanoanana amin'ny fararano. Tsy maintsy misotro amin'ny sakafo maraina izy. Ho an'ny sakafo antoandro, afaka manome vola kely misy lasopy legioma, voankazo tsy misy sira, matavy sy karaoty, ary avy eo dia mihinana legioma mena izay matevina sy nandraraka tamin'ny kefir. Ny sakafo maraina - voatsabo amin'ny rano ary tsy misy ranom-boasary sotro. Ny ampitson'iny dia ampio tsikelikely ny sakafo, fa ny hena, ny trondro ary ny tavy ihany no voafetra.
Oatmeal - fanoherana
Raha ampitahaina amin'ny vokatra hafa amin'ny karazanà fanandramana isan-karazany, ny afofandiovana dia tsy. Ity fampahalalana ity dia nohamarinin'ny mpahay siansa taorian'ny fandinihana maromaro. Mety hiteraka fahavoazana amin'ny fararanon'ny afon-tsakafo, raha misy olona manana tsy fandeferana amin'ny voankazo masaka na ny singa. Tsy voatery hisotro vay be dia be izy, satria izany dia mitarika ho amin'ny fihenan'ny mucus ao amin'ny rafi-pandaminana.