Ireo vokatra mampiroborobo fofona

Ny lanjany tafahoatra tato ho ato dia iray amin'ireo olana lehibe indrindra eo amin'ny fiainan'ny zanak'olombelona. Ny tsirairay dia miezaka ny manaisotra ny vola fanampiny amin'ny alàlan'ny fomba azo ekena. Ankehitriny dia misy karazan-tsakafo maro samihafa novolavola, saingy tsy ny olon-drehetra no manam-pahefana ampy hanatontosana ny dingana feno ary aorian'izay dia tsy tapaka. Soa ihany fa tsy milamina ny siansa ary mahita fomba vaovao hanesorana lanja fanampiny. Ny fifaliana farany ho an'ny maro dia ny fahitana ireo vokatra izay manana anjara asa amin'ny fandoroana ny tavin-kena. Ny fampiasana azy ireo no fomba tena tena ilana ny lanjany raha tsy manimba ny vatana. Ny fanesorana ireo santimetatra tsy ilaina dia mitranga amin'ny fampiasana tsiranoka madinika sy mampitombo ny saramany. Ny fandoroana volo dia azo atao amin'ny metabolism tsara, izay mety hampitomboin'ny vokatra voajanahary.

Karazan-tsakafo mirehitra

Ny zavatra voalohany tokony hotadidina mandritra ny sakafo dia tsy manadino ny rano, izay fototry ny fiainana. Ilaina ny misotro rano iray litatra farafahakeliny farafahakeliny, hanampy amin'ny fampitomboana ny fiantraikan'ny sakafo izany.

Inona avy ireo vokatra atolotra amin'ny fofona matavy:

  1. Ny vokatra avy amin'ny tavoahangy - mampitombo ny isan'ny hormonina calcitriol, izay manimba sela matavy.
  2. Ny dite maitso - fiantraikany tsara amin'ny fikabolan'ny metabolika, manala poizina.
  3. Serum - misy proteinina maka, izay manatsara ny fatran'ny metabolista.
  4. Ny divay mena - dia mampiroborobo ny famokarana proteinina, ny fizarazaran'ny sira ary manakana ny fananganana iray vaovao. Tapak'andro an-tapitrisa dolara.
  5. Cinnamon - mampihena ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra , ary noho izany dia mampihena ny tahan'ny voankazo.
  6. Zwazo, tongolo gnoma - misy fiantraikany tanteraka amin'ny hypothalamus.
  7. Ny raspberry - anisan'izany ny angom-bozaka mamotipotika ny tavy.
  8. Grapefruit - misy flavonoid naringin - tsara brenitra matavy. Ny tsilo roa aorian'ny sakafo dia hampidina insuline, izay mampihena ny fahatsapana hanoanana. Izy io no mpandresy eo amin'ny vokatra amin'ny siramamy manafina.
  9. Papaya - misy lipida ary manala proteinina. Afaka mihinana amin'ny fotoana rehetra ianao.
  10. Ny pineapple - mampihena ny fahatsapana hanoanana sy mampiroborobo haingana ny sakafo matavy.
  11. Ny atody dia misy proteinina maromaro, izay manangona ny vatana mandritra ny fotoana maharitra.
  12. Orange dia manan-karena amin'ny vitamina. Manana herim-po lehibe izy ary mpikorisa be loatra amin'ny lanjany be loatra.
  13. Ny voany - asidra fetsy ao amin'ny rantsany dia ilaina amin'ny rafi-kadjasy, manangona tanteraka ny vatany.

Ireo vokatra ireo dia mety ho mpanampy amin'ny tolona, ​​ary ao anatin'ny ekipa manana sakafo sy fanatanjahan-tena voalanjalanja ihany no hahazoanao vokatra tsara.