Ny sakafo ho an'ny kafe dia maneho fa ny fisotro dia ho singa fototra amin'ny sakafo ho anao mandritra ny 7-10 andro. Ny fanatrehana tsy tapaka dia tsy voatery, satria mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalaman'ny ra sy ny fo ary ny taova fitsaboana. Ankoatra izany, na dia mandritra ny "andro kafe" vitsivitsy aza, dia mety hahavery lanja mihoatra ny 3 kilao ianao, satria ny ranoka dia manasaraka tanteraka ny ranon-tsakafo, ary ny kafeinina ao anatin'io dia manampy amin'ny famaranana ny fametrahana fatim-bola.
Ny iray amin'ireo safidy malaza indrindra dia ny sakafo ho an'ny kafe amin'ny ronono. Ny fisotroana miaraka amin'ny fanampiana mahasoa dia mora kokoa ny mandevina ary mirakitra ny zava-boajanahary tena ilaina.
Karazan-tsakafo:
- Tokony hamboly kafe vaovao tsy misy siramamy ny kafe;
- Tokony hampihena ny ronono ao anaty venty matavy;
- sakafo menavava iray ho an'ny andro: sakafo maraina - kalisy amin'ny fisotroana ronono, snacks - lakozia kely misy lakolosy, yogourt na voankazo; sakafo hariva - fisotroana misy ronono, salady voankazo, sombin-koditra na trondro; tolakandro tolakandro - kafe miaraka amin'ny ronono ; sakafo hariva - legioma voapoizina ary 1 atody lava.
Inona no sakafo ho an'ny kafe sy menaka?
Azonao atao ny manolo ny ronono amin'ny sokatra jono na amin'ny voankazo vao. Fa ny sakafo toy izany dia tsy aseho amin'ny olon-drehetra, tsy azo ampiasaina amin'ny olona manana aretina amin'ny gastrointestinalina, bala gera, voa, alèjy. Ny faharetan'ny sakafo ho an'ny kafe sy orana dia tsy tokony mihoatra ny 4 andro.
Moa ve sakafo tsara ho an'ny sôkôla sy kafe?
Mahafinaritra ary, araka ny voalazan'ireo manam-pahaizana momba ny sakafo dia tena ilaina ny sakafo kafe amin'ny sôkôla. Tokony hosotroina avy amin'ny karazana mangidy, ny kafe mba hosotroina tsy misy siramamy. Indray andro ianao dia afaka mametraka tanteraka ny tenanao amin'ny sakafo sy misotro afa-tsy ny fisotroana miaraka amin'ny sombin-tsakafo sotro. Ny sisa amin'ny sakafo dia tokony hampidirina ihany koa ny vokatra avy amin'ny solika, henan'akoho, legioma. Tsy maharitra mihoatra ny 4 andro ny fandaharam-potoana ny sakafo fihinana.