Ny kafe amin'ny ronono dia fisotroan-drongony malaza, ny loza na ny tombony izay mahatonga ny fifandirana eo amin'ireo mpitsabo sy mpitsabo. Ny tsy fitovian-kevitra dia mitranga noho ny fisainan'ny sasany ho zava-mahasoa ireny zava-pisotro ireny, ny sasany dia manimba.
Harm sy tombony amin'ny kafe
Kafe dia tena mampiady hevitra, ary matetika no mahita minus mihoatra azy noho ny pluses. Ny voalohany dia mamporisika, manaparitaka ny rafi-pitabatabana ary mampitombo ny endriky ny kafeinina. Ny kafe dia afaka mampisy ny fiankinan-doha mafy indrindra, izay, rehefa misotro ny fisotroana, dia mitarika ho amin'ny fisehoana "manapaka", mahatsapa ho ratsy, mahatsapa ho tapaka sy ketraka, ary ny aretin'andoha. Raha tratry ny aretim-po, ny kafe misotro dia mety hitarika aretina mihamitombo. Ankoatra izany, ny fisotroana tafahoatra dia miteraka fanafody avy amin'ny vatana misy zavatra mahasoa maro - potassium, calcium , sodium, magnesium ary vitaminina sasany.
Mampihomehy, ny sasany tena mahasoa ny kafe dia mitovy amin'ny ao amin'ny lisitra voalohany. Amin'ny ankapobeny, vokatry ny fisotroan-dronono izany - maro ireo olona tsy afaka mampiasa kafe mba hiditra amin'ny fomba fiasa miasa, olona manana tsindry ambany raha tsy mahatsiaro ho reraka sy tapaka. Ireo hevitra ireo dia heverin'ny maro ho adihevitra, saingy ny fisian'ny kafe hisakanana ny aretina mahatsiravina toy ny karazana kansera sasany, ny aretin'i Parkinson, ny diabeta, ny asma, ny cirrhosis ny androbe ary ny maro hafa dia azo antoka fa manipika ny haingam-panahin'io toaka io.
Ny tena mampidi-doza dia heverina ho kafe haingana, arahin'ny fisotroana voaomana amin'ny famolahana ao anaty kaopy kafe, ary avy eo - voatsabo amin'ny milina turkey na kafe. Noho izany, ny tombotsoan'ny kafe voajanahary, ary amin'ny ronono indrindra, dia avo kokoa noho ny loza.
Inona no fampiasana ronono amin'ny kafe?
Ny milk dia mety hanimba ny olona izay tsy misy laktose ny vatany. Ho an'ny ambiny, ny ronono dia loharano proteinina, vitamina sy mineraly, indrindra fa ny kalcioma. Ny fampidirana ronono amin'ny kafe na dite dia mampitombo ny votoatin'ny kalorie amin'ireny zava-pisotro ireny ary manatsara ny toetra maha-sakafo azy ireo.
Ny ranom-boankazo, nanampy ny kafe, manova ny toetra sasany amin'ny fisotroana, manamaivana azy ireo na manaloka azy ireo. Ohatra, ny kafe mainty dia mampitombo ny famoahana ny asidra saline ao amin'ny vavony, noho izany dia mifanohitra amin'ny tosidra sy ny aretina hafa ao amin'ny gastric. Noho ny ronono, ny kafe dia tsy manana fiantraikany goavana eo amin'ny fihanaky ny vavonin'ny vavony, noho izany dia afaka manome salan'isan'ny olona betsaka kokoa.
Ny voka-dratsin'ny kafe amin'ny ronono dia ambany noho ny an'ny kafe mainty, fa ny zava-pisotro voalohany kosa dia tsy miteraka adiady mahery toy ny faharoa. Ity zava-misy ity dia mahatonga ny kafe amin'ny ronono ho an'ny olona izay mifanohitra amin'ny kafe mainty, ohatra, ho an'ny tanora sy ny hypertensors, na dia ao anatin'ny zava-pisotro misy ireo sokajy ireo, dia mila ampiana ronono mihoatra noho ny olon-kafa rehetra.
Kafe mahasoa miaraka amin'ny ronono ary ny fahaverezan'ny lanja. Io zava-pisotro io dia mahafa-po tanteraka ny hanoanana ary manome vokatra mahasalama maharitra. Noho izany, ny kafe amin'ny ronono dia azo ampiasaina ho sakafom-bary na raha tsy afaka misakafo maraina na sakafo hariva ianao. Ankoatra ity fisotroana ity noho ny fahaverezan'ny vatanao dia afaka manampy trondro bitika kely ianao, fa ny siramamy kosa dia tokony hesorina.
Ny tombony sy ny fahasimbana amin'ny kafe sy ny crème
Ny tombony amin'ny kafe sy ny crème dia noho ny fahasamihafana eo amin'ny crème sy ny ronono . Ny lanjan'ny sakafo mahavelona amin'ny voankazo dia avo kokoa, satria vokatra mifantoka izany, ary noho izany dia betsaka kokoa ny proteinina, vitamina sy mineraly ao aminy. Ny Vitamin D sy ny calcium avy amin'ny crème dia voatsabo kokoa noho ny habetsahana matavy be, ary be dia be ny L-tryptophan mampitony ny rafi-pitabatabana ary manatsara ny fihetseham-po. Ny kafe miaraka amin'ny crème dia azo antoka fa ny olona tsy manana lanjany ary manao asa matihanina, fa ho an'ireo izay mendri-kaja, ity zava-pisotro ity dia mety hitera-doza.