Vehivavy maro, miezaka ny mandany mavesatra, mampiasa ny fomba rehetra azo atao amin'izany. Ao amin'ny tontolo maoderina, misy karazana varimbazaha maro isan-karazany. Sakafo miaraka amin'ny legioma, voankazo, trondro, kefir, hanoanana - ny vehivavy rehetra dia afaka misafidy ho an'ny tenany ho fomba tsara handoavana lanja. Saingy, indrisy, solontena vitsy monja amin'ny resaka firaisana ara-nofo ihany no mikarakara ny fahasalamany manokana, mandany tena amin'ny sakafo maharitra. Ny sakafo dia ahafahanao miala amin'ny fehikibo eo amin'ny andilany, fa amin'ny fotoana iray ihany, dia manala ny vatan'ny zavatra mahasoa maro. Noho izany, rehefa mifidy sakafo ianao, dia tokony hotarihina tsy amin'ny heriny fotsiny ihany, fa koa amin'ny tombontsoa entiny mitondra ny vatantsika.
Ny sakafo miloko dia heverina ho fomba mahomby amin'ny ady amin'ny lanjany. Fa ny tombony lehibe indrindra dia ny tsy fahatanterahana. Ny tsy fahampian-tsakafo sakafo amin'ny vokatra avy amin'ny vokatra dia ny fahasimbany, satria, amin'ny ankapobeny, ny famokarana vokatra avy amin'ny vokatra dia tsy manome fanatanjahan-tena maharitra, noho izany ny fahatsapana hanoanana dia ampahany manan-danja amin'ny sakafo diary. Ankoatra izany, ity sakafo ity dia tsy mety ho an'ireo tsy mandefitra ronono sy voankazo avy amin'ny ronono.
Rantsana ilaina amin'ny ronono
Fantatra fa mahasoa ny olon-dehibe sy ny ankizy ny ronono. Ny vokatra azo avy amin'ny varotra dia manome kalcioma, proteinina, vitaminina isan-karazany amin'ny vatan'ny olombelona ary misy vokany mahasoa eo amin'ny mikroflor ao amin'ny tsinay. Tsy dia misy fiatraikany ny lànana, afa-tsy ny fanafody mahazatra. Ny fihinanana ny ronono sy ny holatra ronono dia mahazatra ny fandevonan-kanina, ny metabolisma ary ny fihenan'ny taova. Manana vatana manavotra ny molekiola ary manatsara ny endrik'ilay menaka. Ho fanatsarana tsara amin'ny fihinanana ronono koa, koa, dia fanatsarana miharihary eo amin'ny rafitry ny volo sy ny fantsika.
Ny sakafo malaza indrindra
1. Ny voankazo sy ny ronono. Ao an-damosin'ny sakafo no misy vokatra vita amin'ny ronono - kefir, yoghurt, ryazhenka ary fofom-jiolahy. Ny fihinanana eo anelanelan'ny sakafo dia 2-3 ora. Ny vokatry ny famokarana dia tokony hanoloana ny voankazo rehetra. Ny sakafo dia natao mandritra ny 7 andro ary mamela anao hanala ny 6-8 kilao amin'ny lanjany.
Ny karazana voankazo sy ronono samihafa dia: alika mangomanga sy ronono. Ireo sakafo ireo dia mamela ny fampiasana akondro sy mangona afa-tsy amin'ny vokatra avy amin'ny solika.
2. Ny sakafon'ny ronono. Io sakafo io dia natao mandritra ny herinandro. Mandritra io fotoana io, in-efatra isan'andro no mihinana sakafo 100 grama. Ny alika mando dia avela hampiana tantely, voankazo sy voankazo. Ny maraina sy ny hariva dia tokony hisotro kafe avy amin'ny kefir na ny vokatra ronono hafa.
3. Sakafon'ny menaka sy legioma. Ny fitsipiky ny fihinanana dia mitovy amin'ny roa teo aloha
4. Ny sakafo miloko sy kafe. Isaky ny fito andro mialoha ny sakafo dia tokony hisotro ronono iray na kefir ianao. Avy amin'ny sakafo dia tokony hofoanana ny hena, ny trondro, ny vokatra lafarinina ary ny zava-mamy.
Ny sakafo miloko dia fitsaboana mahasalama tsara indrindra ao amin'ny faritra ao an-kibo. Saingy tokony ho tsaroana fa ny lanjany miseho dia miseho noho ny fihinana sakafo be loatra sy ny tsy fahampian-drivotra, ka ny sakafo rehetra dia tokony hifanaraka amin'ny ezaka ara-batana. Ny iray amin'ireo fitsipika manan-danja amin'ny fihinana herisetra dia ny fandavana ny alikaola - na dia iray monja amin'ny alikaola aza dia mety handrava ny asan'ny herinandro. Fito andro monja amin'ny sakafo ronono dia afaka miala amin'ny lanjany be loatra, manitsy ny rafi-pandaminana ary manatsara ny toetry ny vatany.