Matetika, be loatra ny aretina azo avy amin'ny firaisana ara-nofo, fa raha te handany lanja ianao, dia misy fomba maro hamahana azy. Manoro hevitra izahay fa tokony hihaino ny sakafo sakafo Mila Gritsenko izahay. Tsy toy ny sakafo matavy loatra no mihalalina.
Tena mahia tokoa i Mila Gritsenko?
Ny rafi-pandriampahalemana Mila Gritsenko dia mifototra amin'ny fampiasana sakafo ara-pahasalamana, izany hoe ireo vokatra azo avy amin'ny fambolena tsotra fotsiny ary manana voajanahary voajanahary, mandray soa amin'ny vatan'olombelona. Raha manonofy ny fividianana pounds fanampiny ianao, mahatsapa fiainana mora, nefa tsy mahatsapa ny fahatsapana hanoanana - avy eo ny sakafo dia tokony ahitana ny hazan-dranomasina, ny voankazo, ny hena, ny legioma ary ny voankazo. Tena zava-dehibe tokoa ny manorina sakafo madio ary mihinana isan'andro amin'ny fotoana iray.
Ny Nutritionist Mila Gritsenko dia nanamboatra tsotra tsotra, saingy miaraka amin'izay, ny sakafo mahomby, izay mitranga ao anatin'ny dingana roa. Mandritra ny dingana voalohany dia mampihena fotsiny ny habetsahan'ny vavoninao. Manolotra anao sakafo ara-pihetseham-po momba ity sakafo ity izahay.
Ho an'ny sakafo, misy totozy akoho miaraka amin'ny tongolobe, miara-misakafo amin'ny tsaramaso. Ny sakafo maraina faharoa dia dite maitso miaraka amin'ny ronono sy biskits. Amin'ny sakafo antoandro, andrahoy trondro misy trondro ahandroana miaraka amin'ny tsaramaso. Ho an'ny sakafo dia afaka mahandro legioma ho an'ny mpivady ianao. Anaty zava-tsarobidy kokoa amin'io sakafo io - ny ampahany dia mety amin'ny habetsaham-pamokarana, manodidina ny 300 grama. Ny sakafo dia tokony hitranga amin'ny fotoana iray ihany - izany no fanalahidy ho an'ny fahombiazan'io sakafo io. Eo anelanelan'ny sakafo dia afaka manamboatra paoma na kitay ianao. Aorian'izay dia esory ny sigara ary ampihenao ny haben'ny ampahany amin'ny grama roanjato. Ity dingana ity dia maharitra iray na roa herinandro.
Ny dingana manaraka dia ahafahanao mampiasa sakafo, afa-tsy mofo, fa ny ampahany dia tsy tokony mihoatra mihoatra ny zato sy dimampolo grama.
Ny sakafo ara-tsakafo Mila Gritsenko no nametraka ny fototra
- Mila misakafo intelo isan'andro ianao.
- Amin'ny tranom-borona tsy misy, ary mandritra ny dimy ambinifolo minitra alohan'ny hisakafo dia misotro rano madio madio.
- Ampiasao betsaka ny rano, farafahakeliny litatra isan'andro.
- Esory ny lafarinina sy ny zava-mamy.
- Aorian'ny enina amin'ny hariva, aza misakafo.
- Alao ny alikaola.
- Raha mijaly amin'ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina ianao, dia miezaha hanaisotra azy io.
- Mivoatra bebe kokoa ary matoky tsara ny fahombiazana!