Ny nofin'ny Bonn dia nofinofy, fa tsy rafitra fanariam-pako. Tsy mampaninona anao ny mijaly amin'ny hanoanana: ny sakafo dia voaisa amin'ny fomba izay ahafahanao mihinana malalaka mandritra ny andro isaky ny maniry izany. Ankoatra izany, mifototra amin'ny dingana voalohany io sakafo io - ary raha ny marina dia mihinana sakam-paosy isan'andro isika dia atolotry ny mpitsabo!
Soap Bonn ho an'ny fahavoan'ny lanjany: recipe iray
Bebe dia mora ny miomana amin'ny sakafom-bilia. Tsara ny maka lava-boankazo ho 3.5-4, mba hahafahan'ny sipa mandritra ny roa na telo andro. Koa, misafidiana toeram-pisotroana iray ary apetraho ao anatin'izany legioma tapa-tavoahangy izany:
- vondrom-pamokarana zela;
- lohan-doko kely;
- 2-3 sotro bengali;
- 4-6;
- 1-2 carrots;
- 2-3 tomatoes.
Ity rano ity dia manondraka, manondraka, mampihena ny hafanana ary mahandro mandra-pahavitrika. 5 minitra mialoha ny faran'ny sakafo dia ampio sira, dipoavatra na boaty iray boaty ho anao. Araka ny hitanao dia tsy misy zavatra sarotra amin'ny fomba hanomanana ny lasopy Bonn.
Raha tena liana tokoa amin'ny sakafo legioma ianao, alohan'ny hanomananao ny lasopy Bonn, dia tokony hividy processeur ianao. Tsy ho anao irery ihany no hanina mandritra ny sakafo ary haingana kokoa ny fanomanana ny lasopy, fa koa rehefa manomana borsch, tongolobe na sakafo hafa izay mitaky legioma betsaka voatra.
Rano i Bonn: ny maha-izy azy
Ny sakafo dia natao mandritra ny fito andro, izay ahafahanao manala ny lanjany mihoatra ny 4-6 kilao. Soa ihany, ankoatra ny lasopy Bonn amin'ny menio, dia misy vokatra hafa izay tsy hamela anao hijanona:
- andro voalohany . Afaka mihinana lasopy sy voankazo ianao (afa-tsy voaloboka sy akondro);
- ny andro faharoa . Azonao atao ny mihinana legioma sy legioma mena, ary alohan'ny sakafo hariva ary azo avaozina iray karazan-tsakafo avo bitika;
- ny andro fahatelo . Afaka mihinana lasopy, voankazo ary legioma ianao saingy tsy mbola misy akondro sy voaloboka;
- ny andro fahefatra. Afaka mihinana lasopy, legioma, voankazo ianao, misotro ronono 2-3 litatra ary mihinana 2-3 apples;
- ny andro fahadimy . Amin'ity andro ity, supp isaka miaraka amin'ny roapolo misy menaka (ampiana 300g ho an'ny andro iray manontolo). Azo atao ny mihinana voatabia;
- ny andro fahenina . Azo atao ny mihinana lasopy, ronono ary legioma mena (karazana salady, sarda, sns.);
- andro fito : Ambony amin'io andro io dia ampiana vary masaka voatsindry sy legioma.
Aza hadino ny misotro rano betsaka ary mampihena ny sira araka ny azo atao. Tsara kokoa raha ny sira ihany no sira.
Bonn soup: votoaty kalorika
Ohatrinona ny kaloria ao anaty lasopy Bonn dia miankina betsaka amin'ny habetsahanao mandatsaka rano. Raha telo litatra ny rano, ary ny vokatra rehetra - araka izay voafaritra ao amin'ny fanandramana, dia tsy hay hadinoina ny votoatin'ny kalorie: afa-tsy 12 kilao monja isaky ny 100 gr!
Ankoatr'izay, zava-dehibe ny fomba hanokafana ny sakafon'i Bonn: ny kibon'ny bouillon dia hampitombo ny vontoatin'ny kaloria kely, ary amin'ny fampiasana sira kely sy siny kely dia tsy hovana izany.
Raha mahandro sotro ianao ao anaty voaniho kely iray ary mampiasa rano 1-1,5 litatra ho an'ny legioma mitovy ihany, dia ho avo kokoa ny votoatin'ny kalorie - 27 isaky ny 100 grama. Na izany aza, na dia io tarehimarika io aza dia ahafahanao mihena ny lanjany.
Bonn Soup: ratsy na tombontsoa?
Ny sakafo avy amin'ny lasopy Bonn amin'ny vehivavy maro dia miteraka tahotra. Na izany aza dia tsy tokony hampiasaina tsy tapaka ho an'ny vehivavy bevohoka, olona manana olana amin'ny trakta na voa ao amin'ny gastrointestinalina.
Raha tsy manana aretina ianao, ary tsy manantena zazakely, dia hampanan-karena ny vatanao amin'ny vitaminina, vitaminina, mikiraoba, ary hanadio ny tsinay ary hanampiana anao hahatsapa bebe kokoa. Ankoatra izany, ho very eo amin'ny masonao ianao!