Tsy fahita firy ny toe-javatra mitranga amin'ny krizy. Manana krizy mifandraika amin'ny taonany ny olona, miaraka amin'ny fifandraisana amin'ny olona malala, izay ananganana azy, ary koa amin'ny lafiny hafa amin'ny fiainana. Ny psikolojia amin'ny toe-javatra mitranga dia mamaritra ny krizy ho toy ny fanjakana manokana izay tsy azo atao intsony ny miasa ao anatin'ny rafitry ny fitondrantenany mahazatra, na dia mifanentana sy mifanaraka amin'ny olona aza. Ity foto-kevitra momba ny krizy ity dia ampiasaina amin'ny fisian'ny psy-therapy, izay midika hoe toe-piainana manokana ara-psikolojika, miseho amin'ny tahotra, fanindriana, fahatsapana tsy fandriampahalemana ary toe-javatra hafa amin'ny krizy.
Ahoana ny fomba handresena ny krizy?
Misy fomba hanampiana ny tenanao, izay azonao atao raha toa ianao mihevitra fa tsy ilaina ny fanampiana matihanina amin'ny toe-javatra misy anao:
- Sarobidy ny miresaka momba ny zava-nitranga tamin'ny namana tsy mivadika, aza mitahiry ny tenanao;
- raha tena mahasosotra ny lohahevitra ary tsy te-hiresaka momba azy ianao, dia soraty daholo ny taratasy rehetra ary soraty izany;
- mitsahara araka izay tianao - maka beny, mijery sarimihetsika, mitomany;
- atsaharo ny fanahinao: alaivo sary an-tsaina ny toerana iray ahafahanao mahazo aina ao amin'ilay tena (zaridaina, amoron-dranomasina na ala), manaiky ny fahatonian'ity toerana ity; raha tsy fantatrao izany toerana izany, eritrereto izany;
- Mihinàna siramamy mangidy, karazana voanio maromaro, bananeana na mofo iray manontolo (ireo no antidepressantsy voajanahary).
Raha tsapanao fa tena zava-dehibe ny toe-javatra iainanao ary ny fomba toy izany dia tsy manampy anao, tsy misy afa-tsy zavatra iray: mila fanampiana ara-tsaina ianao amin'ny toe-javatra mitranga.
Fanampiana psychika amin'ny toe-javatra mitranga
Any amin'ny tanàna iray dia misy toeram-pitsaboana izay vonona hanolotra tolotra toy izany ary hanampy anao hiverina amin'ny fiainana. Zava-dehibe ny hanasitranan'ny psikology anao avy hatrany. Hanolotra fomba fitsaboana maoderina ianao:
- fitsaboana amin'ny vatana (fomba famahana ny olana amin'ny alalan'ny fihetseham-piterahana);
- psychodrama ary fitsaboana atao (fitantanana ny fiainana indray, fanandramana vaovao momba ny traikefa);
- symbolimrama ary fitsaboana ara-pihetseham-po (mifototra amin'ny fisainana mavitrika);
- art therapy (famahana olana amin'ny alalan'ny famoronana);
- fanimbana sy fitsaboana holotropika (fampiharana fanandramana mahomby mba hampidirana ny fiheverana).
Zava-dehibe ny ahafahanao matoky an'ilay manampahaizana manokana. Aorian'ny fisehoan-javatra momba ny krizy, ny manam-pahaizana dia afaka mamaritra ny tari-dàlana izay ilainao handresena ity toe-javatra ity ary hanome tolo-kevitra momba ny fomba hanitsiana ny fitondrantenanao amin'ny toe-javatra misy olana.