Fanarenana taorian'ny fandrobana

Ny fikolokoloana dia miteraka vokatra maro, matetika tsy azo hivalozana, ary marary mitoka-bava, mitaky fanarenana lava sy fitsaboana manokana. Ny tanjon'ny fanarenana ny marary fanenjehana dia ny famerenana amin'ny laoniny ny andraikitra sy ny fanarenana ampahany, ny fandresena na ny fanalefahana ny fahasembanana.

Ny fitsaboana fandroana dia zaraina ho dingana 3:

Fanarenana tany am-boalohany taorinan'ny famelezana

Ny fanarenana ny Kilonga dia tokony hanomboka amin'ny andro voalohany aorian'ny fanafihana. Ny fitrandrahana maharitra dia mety miteraka fanaintainana fanampiny, toy ny pnemonia, ny olana amin'ny famerenana amin'ny asan'ny motera, sns., Ka mila mivadika matetika ny marary, ary manova ny toerany. Raha vao miharatsy ny toe-pahasalaman'ilay marary, dia ilaina ny maminavina ny habetsaky ny adin-tsaina ara-batana sy ara-pihetseham-po ary manomboka ny fampiharana eo ambany fitsaboana.

Fotoana manan-danja amin'ny fanarenana amin'izao fotoana izao dia ny fitsaboana amin'ny fampiharana. Eo am-piandohana dia tena manan-danja tokoa ny miatrika ireo rantsambatana voakasik'izany, manome azy toerana azo antoka, manindrona sy tsy mety (raha tsy mahavita azy io ny marary), manaova fanazaran-tena maivana. Raha tsy misy ny fanoherana dia tokony hipetraka eo am-pandriana ny marary 2-3 andro aorian'ny famelezana ischôlikika, ary ny iray sy tapany ka hatramin'ny roa herinandro aorian'ny fifindran'ny hemorrhagic. Avy eo, raha toa ka afaka mitsidika tsotra izao ny marary, dia mianatra mitsangana sy mandeha indray izy, amin'ny voalohany, miaraka amin'ny fitaovana manokana ary avy eo mampiasa ny cane.

Ny fandaharan'asan'ny fanarenana dia samy isaky ny toe-javatra tsirairay, mivoatra noho ny toetra mampiavaka ny marary, ary eo anatrehan'ny aretina fanampiny - dia tokony hifanaraka amin'ny dokotera hafa. Ohatra, amin'ny aretim-po, ny programa fanarenana dia tokony hifanaraka amin'ny kardioolo.

Ny fanarenana dia midika sy fomba

Ankoatra ny gymnastique ara-pahasalamana, misy fomba maro hafa manampy amin'ny ady amin'ny vokadratsy.

  1. Fanafody (fitaovana, miaraka amin'ny fitaovana manokana, hydromassage).
  2. Myostimulation ny vondrona misy foko.
  3. Mitondra akanjo manokana izay manampy amin'ny famerenana ny fiasan'ny motera.
  4. Darsonval - fitsaboana amin'ny dian-kapoka avo lenta.
  5. Fitsaboana amin'ny saha maizim-bary ambany.
  6. Fitsaboana amin'ny rano mineraly.
  7. Fitsaboana ara-psikology - ho an'ny marary manana olana ara-tsaina sy aretina aorian'ny famelezana.
  8. Ny marary amin'ny voina miteny dia aseho miaraka amin'ny mpitsabo arifomba.
  9. Ny famerenana ny fahaiza-manao matanjaka tsara, ny fanoratana, ny famolavolana, ny fiasa miaraka amin'ireo cubes sy ny mpamorona ankizy dia soso-kevitra.
  10. Physiotherapy - fandroana isan-karazany, iontoforozy, akupuncture, helium-oksizenina fanafody, sns.

Matetika ny marary aorian'ny fampidirana dia aseho ny fitsaboana amin'ny fatoriana na mijanona amin'ny toby fanarenana manokana.

Fanarenana ao an-trano

Ny marary dia mila mamorona toe-javatra mampiadana, miantoka ny fandaminana ny fitaovana sy ny fitaovana ao an-trano mba tsy hamela na inona na inona izy na handratra azy amin'ny fahalavoana, satria rehefa tapaka dia tapaka ny fandrindrana. Ao amin'io efitrano io dia maniry ny hametraka seza ambony iray izay ahafahan'ny olona mitsangana, tsy misy fanampiana avy any ivelany. Mila mianatra ny fomba handehanana indray, hampiasany zavatra, hampivoatra ny fitenenana.

Rehefa lehibe ny fanarenana ny trano dia zava-dehibe ara-psikolojika. Ny marary aorian'ny fifindrana dia matetika mihevi-tena ho amin'ny fiovan'ny fihetseham-po tsy misy saina, ny fipoahan'ny herisetra na, raha ny tokony ho izy, ny ketraka. Noho izany, mila manohana azy ireo izy ireo, fa tsy mandamina ny adin-tsaina ary manandrana amin'ny fomba rehetra ahafahana mampitaha ny fahalianana amin'ny fiainana sy ny faniriana hiasa mba handresena ny vokatry ny aretina, hampiroboroboana ny fanarenana ara-tsaina sy ara-tsosialy.