Herisetra mandritra ny taona antoandro amin'ny hafanana mafana

Ny ankamaroan'ny vehivavy ao amin'ny vanim-potoanan'ny menopause dia manana tondra-drano fohy , izay afaka manome ny tompony be dia be. Ity toe-piainana tsy mahafinaritra ity dia manavaka amin'ny fahatsapana hafanana tampoka ao amin'ny tapany ambony amin'ny kofehy, moka amin'ny hoditra sy ny tarehiny, ary mampitombo ny hatsembohana.

Amin'ny toe-javatra sasany, dia mety hahatratra 50 isaky ny andro ny maripana, izay manamaivana ny fiainan'ny firaisana ara-drariny. Mba hisorohana izany fahatsapana hafahafa izany, na farafaharatsiny farafahakeliny ny habetsaky ny hafanana isan'andro amin'ny menopause, ny vehivavy sasany dia miankina amin'ny fitsaboana voninkazo, izay holazainay aminareo any aoriana.

Inona avy ny herisetra manampy amin'ny lavaka mangatsiaka amin'ny menopause?

Ireo mpanohana ny fitsaboana nentim-paharazana dia manolotra ny fampiasana an'io herisetra manaraka io amin'ny tselatra mafana mandritra ny fara tampony:

1. Ny fanafody azo avy amin'ny fanafody mahomby indrindra amin'ny fialana siramamy dia sage. Raha manana fahafahana ianao, andramo ny fofona jiosy avy amin'ny zana - ala voasesika vao misotro ary misotro azy amin'ny dite iray isan'andro isan'andro. Ity fomba ity dia tsy mora ny manatanteraka, fa mitondra vokatra mahagaga. Vehivavy marobe no nanamarika fa aorian'ny herinandro ny fikarakarana fanafody toy izany, dia nanadino tanteraka ny onja izy ireo ary nahatsapa ho lehibe. Ankoatr'izay, afaka manomana siram-boninahitra misy alikaola ianao, hameno 20 grama ahi-maitso miaraka amin'ny ranom-boankazo 3 ary hikarakara mandritra ny 5-10 minitra eo ho eo. Ankoatra izany, tokony hosotroina kely ny rano ary homena azy intelo isan-karazany mandritra ny 100 ml. Ankoatra izany, afaka omena rano ao anaty rano mandritra ny fandroana ilay sira.
2. Ny famokarana mahasalama mahomby kokoa, izay ahitana lefom-panafody, mivalombalona sy valala, izay miray tsikera manamarika ny tahan'ny 3: 1: 1. Ny 15 grama amin'ity vokatra ity dia tokony ho feno ranom-boankazo miisa 200, manindry mafy, manindrona ary mandray an-jatony kaopy amin'ny maraina sy hariva.
3. Farany, fanangonana fanasitranana hafa - vovon-tsofina ahitra, hipopotama, dipoavatra, balsônan'ny lemon-koditra sy kibon'ny sakany. Ny fitaovana ho an'ny fanomanana azy dia raisina amin'ny ampahany 3: 1: 1: 1. 15 grama amin'ity famolavolana ity mila entina mando 200 ml amin'ny rano mangatsiaka ianao, mafana ao anaty rano fandroana mandritra ny 15 minitra, avy eo miala sy manindrona. Tokony tokony antsasak'adiny alohan'ny sakafo, siny lehibe iray sotro.