Miaraka amin'ny dingana ara-batana - ny fihenan'ny menônina, ny vehivavy dia miteraka haavo, izay miteraka fahasahiranana. Amin'ny fotoana toy izany, manomboka mampihena tsikelikely ny firaisana ara-nofo ny vehivavy. Io trangan-javatra io dia heverina fa mifandraika amin'ny taona ary manomboka amin'ny 50 taona eo ho eo, saingy afaka maneho azy aloha kokoa (nanomboka 30 taona) na taty aoriana (taorian'ny 55). Ity dingana ity dia mitranga ao anaty vatana tsikelikely ary maharitra mandritra ny taona maromaro, mampahatsiahy ny vehivavy fa mihaitra ny vatany.
Ny fahosana amin'ny menopause dia fisehoan-javatra mahazatra ary mitranga amin'ny toe-javatra sasany. Ireo toe-javatra ireo dia ahitana ny hafanana ao amin'ny efitrano na eny an-dalambe, fa koa ny toe-javatra manelingelina, ny fakana fanafody sasany, fomba fiaina. Mifanaraka amin'ny hatsembohana sy ny hydrosis, ny rafi-pitabatabana dia simbaina, ka nahatonga ny vehivavy ho natahotra, hentitra ary nahery vaika. Ny fiovana toy izany ao amin'ny vatana matetika dia mitarika fifandraisana mahafaoka amin'ny olona akaiky, satria tsy ny rehetra no mahafantatra fa nanomboka ny "hatezerana". Fa ankoatra ny fihetsika hafahafa manoloana ny olona, mety manomboka mahatsiaro ho kivy ny vehivavy iray, dia ho reraky ny hatsiaka izy, mety hipoitra ny aretin-tsaina, ary mihombo haingana ny hoditra ary maro ny karazam-borona eo aminy. Fa miverina amin'ny hatsembohana.
Fomba ahoana no hampihenana ny hatsembohana amin'ny taonan'ny menopause?
Ho an'ny fahasambarana lehibe indrindra, dia misy fomba fampihenana ny hatsembohana amin'ny taona. Mba hanaovana izany dia mila:
- Manaova asa fikarakarana . Mazava ho azy, ny fikarakarana ara-batana dia tsy manala ny fihenan'ny tosidra eo amin'ny menopause, fa manampy amin'ny fanafoanana ny fahakiviana, ny adin-tsaina, ny tsy fahatsiarovan-tena, ny reraka, izay antony lehibe indrindra amin'ny hetsika hetsika.
- Mora mihinana . Mba hisorohana ny hafanana mahery amin'ny menopause, dia tsy maintsy ampidirinao ao amin'ny sakafo fihinanana kalesy, magnesium ary fibre, mihinana voankazo sy legioma vaovao, ary koa voamaina manontolo. Aza adino ny vokatra vita amin'ny vitaminina sy vitaminina vondrona B sy vitamin C.
- Jereo ny lanjanao . Ny fatiantoka mafy amin'ny menopause dia mety mifandray amin'ny lanjany be loatra. Noho izany, mila mandany vola fanampiny ianao mba hialana amin'ny ririnina .
- Mitafy akanjo vita amin'ny lamba voajanahary . Izany dia fitaovana tena tsara ho an'ny hatsembohana amin'ny menopause, satria ny plastika dia manala ny hoditra ary tsy mamela ny rivotra amin'ny ankapobeny.
Raha tsy azonao atao ny miatrika ny fisehoan-javatra amin'ny fahanterana, dia tsara kokoa raha manatona dokotera iray izay hilaza aminao ny fomba fihenam-bidy amin'ny menopause.