Menu an'ny renim-pianakaviana - ny volana voalohany

Ny fikarakarana ara-pahasalamana ny zaza vao teraka dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fampandrosoana ny zaza. Izany no mahatonga ny menan'ny renim-pianakaviana manomboka amin'ny volana voalohany dia tokony hahitana ny vokatra rehetra ilaina hahazoana antoka ny fikarakarana ny zaza. Mikasika ny lohahevitra momba ny fomba fihinanana sakafo ny reniny sy ny zavatra tokony hohaniny dia misy hevitra maromaro. Ny sasany dia mino fa afaka mihinana ny zava-drehetra ianao, ny hafa milaza fa ny sakafo dia tokony ho voafetra ihany.

Ireo fanambarana roa ireo dia tsy marina tanteraka, satria mba hahafahan'ny vatan'ny zaza mahazo voka-tsoa, ​​vitamina sy mineraly, dia tokony ho samihafa ny sakafo amin'ny renim-pianakaviana ao anatin'ny iray volana, ary hiheverana tsara. Ny sakafo ara-tsakafo sy ny sakafom-bovoky ny reny dia tsara kokoa ny mieritreritra mandritra ny volana, mba hanamafisana ny habetsaky ny vokatra ilaina.

Sakafo, sakafom-biby ary trondro

Ny sakafo ara-pahasalamana ho an'ny reny mitaiza dia tokony hampiditra ny habetsan'ny proteinina, koa ny hena amin'ny sakafo dia tsy maintsy atao. Tokony hisafidy ny karazana fatin-tsakafo sy henan'akoho ianao, ampiasao hena vy ny fody. Mazava ho azy fa tsara ny mahandro ny vokatra, fa tsy ny manala na manondraka.

Ny sakafo amin'ny reny mampinono amin'ny volana voalohany ihany koa dia mihevitra ny trondro nandrahoina, izay hisy fiantraikany tsara eo amin'ny fahasalaman'ny zaza. Kanefa aza dia tafiditra loatra, ny faharetan'ny fihinanana trondro - indray mandeha isan-kerinandro. Misafidiana karazana toy ny atodiny, lasopy mpihaza na karp.

Sakafo sy voankazo

Ny lakozia ho an'ny reny mitaiza dia tokony ho voatery hampiditra ny legioma sy ny voankazo izay manankarena ny vitamina sy ny vanja. Ny karazana salady isan-karazany dia azo ampidinina amin'ny sakafo isan'andro. Tena ilaina tokoa ny ravina, carrot, zucchini sy ny jono. Ny legioma dia manankarena amin'ny fibre sy ny fibre, ary ilainy ny fampandrosoana ny zaza sy ny fahasalaman'ny reny.

Ny sakafo amin'ny reny mampinono, na amin'ny volana voalohany na faharoa, dia tokony ho feno voankazo marobe. Ny soso-kevitra dia omena sira sy pears maitso. Mazava ho azy, mila mahafantatra ny fepetra ianao, satria ny vokatra be dia be dia afaka manimba ny vatan'ny zazakely.

Sweets sy zava-pisotro

Mazava ho azy, ny sakafo amin'ny renim-pianakaviana vao teraka dia afaka misotro zava-mamy, fa amin'ny ankamaroany ihany. Ilaina ny mametra ny fihinanana siramamy ary manaisotra ny fanambadiana mamy. Raha te hanamby miaraka amin'ny zava-pisotro misy alikaola ianao dia afaka mihinana masomboly na marika kely iray.

Raha ny zava-pisotroan-drongony, ny safidy idealy dia rano mineraly tsy karbonika. Ny fisotroana mamy dia tsy voatery hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny lanjanao, fa hampihenjana ihany koa ny fiasa ao amin'ny vavony amin'ny zaza. Tsy rano ihany koa ny rano azo avy amin'ny tapakila, satria misy vongan-doza maro be izy io.

Tokony hihinana sira voaaro ny siramamy sy ny fikojakojana. Ny soso-kevitra dia misafidy ny hosotroina avy amin'ny paoma maitso ary misoroka tsimoka sy trondro. Mazava ho azy, tsara kokoa rehefa vita ao an-trano ny sira, fa azo vidiana ihany koa any amin'ny fivarotana na pharmacy. Ny sakafo amin'ny renim-pianakaviana mandritra ny 1-3 volana dia tokony ahitana farafahakeliny iray litatra. Raha tsy izany dia mety hisy olana amin'ny habetsahan'ny rononon-jaza.

Hazo vokarin'ny vokatra

Ny vokatra azo avy amin'ny ranom-boankazo dia misy kalcioma be dia be, ka tokony ho hita ao amin'ny sakafo fanokafana ny reny mandritra ny volana voalohany sy faharoa. Tsara homarihina fa tsy atolotra ny rononon-dreny rehetra, satria alahelo mafy izy io. Tsara kokoa ny manolotra tsiranoka tsy azo hanina sy tsaramaso.

Tsy voararan'ny vokatra avy amin'ny reny mampihetsi-po: ronono, siramamy, voankazo tropikaly, paoma mena, mahandro sotro. Anisan'io lisitra io ihany koa ny fofona malefaka, vokatra voankazo, karazan-tsakafo, kirany, voankazo matsiro, voankazo karbona, alikaola.