Tsarovy fa ity trondro ity dia afaka omena zazakely iray volana fito volana amin'ny 100 gr isan'andro, mampisaraka io taham-pahaizana io ho dosie telo na mihoatra. Zava-dehibe ny manamboatra fitaovana mba hikarakarana amin'ny fomba toy izany mba hitehirizana ny habetsahan'ny vitamin sy ny singa marindrano.
Mitondrà apples maitso ho an'ny zazakely
Mba hanomanana ny fisotroana, dia ampiasao ireo karazana poma maitso sy rano avo lenta.
sakafo:
- green apple - 1 mai;
- rano - 200 ml.
fiomanana
Mila manasa tsara ny pòm, tsara kokoa ny manome azy amin'ny rano mangatsiaka. Avy eo dia diovy, esory ny fotsy sy mofomamy. Apetaho ao anaty boaty iray ilay poma, ampio rano. Nataonay teo amin'ny afo izany ary nanarona azy tamin'ny takelaka iray. Tsara kokoa ny mampiasa takelaka glasy - dia ho hitanao hoe rehefa manonitra ny kitapo, dia tsy hanokatra izany ianao mba hisorohana ny vitaminina tsy hiala. Raha vantany vao misotro ny fisotroana dia esorintsika amin'ny afo ary tsy manokatra izany, fa manantona ora iray mialohan'ny fofona. Aorian'io, sivanina.
Raha mila fiovana ianao, dia afaka manamboatra compote ho an'ny apples avy amin'ny paoma miaraka amin'ny pulp, d. Aza manempotra ny fisotroana, ary afatory amin'ny voankazo ny voankazo. Ity kambana ity dia manankarena amin'ny fibre ary manana tsiro bebe kokoa. Nefa tsy hisy vitamina intsony izany - izy rehetra dia "mandeha" ao anaty rano.
Asiana sombin-kosoa maina ho an'ny zazakely
Sakafo efa ho folo volana no tokony homena alaina avy amin'ny voankazo maina. Azonao ampiana tsikelikely avy eo ny paoziny. Rehefa afaka 10 volana - ravin-kesika ary karaoty maina. Ho azo antoka kokoa raha manomana ireo voankazo maina ianao.
sakafo:
- Apetaka maina - 50 g;
- rano - 500 ml.
fiomanana
Mitefina ny sakafon'ny Uzvara mandritra ny 5-10 minitra ary manalefaka tsara. Fenoy rano mafana ny rano ary avelao hivoaka ny varavarankely mandritra ny 8 ora. Avy eo dia mahandro 12-15 minitra amin'ny hafanana mafana ary manindry mandritra ny adiny iray.
Mariho fa tsy misy ny siramamy ao anaty fitaovam-pako avy amin'ny apples ho an'ny zazakely. Raha tianao ny ho mamy kokoa ny koveta dia ampio fructose.
Tadidio fa mila mikarakara ny fisotro ianao mandritra ny andro maromaro. Raha tsy izany, dia very ny toetra ilaina izy io.