Iza amintsika moa no tsy nahatsapa ho toy ny fihomehezana tahaka izao, rehefa manomboka mitabataba ny vavony tsy misy antony? Azo inoana fa tsy misy olona tsy mahalala an'io fahatsapana io. Ary, ny faniratsirana indrindra, tsy azo atao ny mitarika ity dingana ity amin'ny fomba rehetra. Tsy fantatrao na oviana na oviana ny fotoana fanalahidin'ny kibo "podstavit". Saingy, na izany aza, tsy misy na inona na inona mitranga tsotra izao ary manana antony manokana ny zava-drehetra. Andeha hojerentsika, maninona no mitovy amin'ny vavonintsika?
Azo antoka fa ny olona rehetra dia afaka milaza antony farafaharatsiny, araka izay itarafana ny vavony. Fa raha manangona azy rehetra ao anaty antontam-bidy iray ianao, dia mahazo paradisa mafy. Azontsika atao ny milaza fa midadasika ny vavonintsika amin'ny maraina, rehefa mbola tsy nisakafo sy noana isika. Fa maninona no mihetsiketsika ny vavony aorian'ny sakafo? Raha vao jerena dia tsy mazava izany, fa isika dia mahatsikaritra saika isan'andro. Na mety hitanao fa mihomehy mandritra ny alahelon'ny vavony, sy ny aretim-pivalanana ary ny fikolokoloana amin'ny fotoana iray ihany. Misy zavatra tokony hieritreretana koa. Hitanao fa ny vavony dia miaina fiainana ivelantsika ary mimenomenona rehefa mifanaraka aminy? Marina, ampahany, marina izany.
Hisy tranga vitsivitsy ihany no havoakanay, maninona no mihetsiketsika ny vavony.
- Araka ny voalaza etsy ambony, dia mety hikorontana ny vavony. Matetika dia mitranga amin'ny maraina, na mandritra ny andro, raha manana fahazarana tsy manana sakafo maraina ianao fa kafe kafe.
- Ny tranga faharoa dia aorian'izany. Indrindra raha mbola tsy nihinana fotoana lava be ianao, na raha ratsy sy mavesatra ilay sakafo.
- Matetika aho no mandre ny firohotan'ny fientanam-po mahery vaika. Ohatra, alohan'ny fifampiraharahana ara-barotra, fanadinana, na alohan'ny daty iray. Afaka mamorona toe-javatra mahamenatra izany ary lasa olana goavana.
- Matetika no mihomehy rehefa avy mihinana sakafo sotro, alikaola na alikaola. Raha ny antony dia vokatry ny tsy fahampian-tsakafo, dia azonao atao ny manaisotra ny fihobiana, manala ny sakafo tsy mifanaraka amin'ny sakafo.
- Ary indraindray dia azonao atao ny manisy fiovana eo amin'ny fihetsika mamohehatra miankina amin'ny toerana misy ny vatanao. Izany hoe, amin'ny toerana ambony sy mipetraka miaraka amin'ny kibo dia tsara daholo ny zava-drehetra, fa raha vantany vao maka toerana ianao dia manomboka ny revolisiona.
Saingy, indrisy fa tsy ny zavatra rehetra dia tsotra tahaka ny hita. Ary tsy ny antony mahatonga ny lalan-jazavavy mihaodihaody foana, dia mitoetra eny ambony. Angamba miatrika aretina amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinalina isika. Ny dokotera dia miantso aretina maromaro izay afaka mampiroborobo ao amin'ny kibony. Ny tena mahazatra dia dysbacteriosis. Aleo hanazava amin'ny antsipiriany bebe kokoa ity dingana ity. Ny dysbacteriosis, araka ny fantatra, dia aretina iray miova ny mikroflora intestinal. Ny bakteria mahasoa dia nosoloana bakteria mampidi-doza, ary mihamitombo be izany. Izany dia mitarika amin'ny fampiroboroboana ny entona mando ao amin'ny vavony sy ny tsinay. Hatanjaka
Ahoana raha mihovotrovotra ny vavony?
Mazava fa miankina amin'ny antony nahatonga azy io ny vahaolana amin'ny fanesorana ny fihobiana. Raha avy amin'ny hanoanana, dia araka izany, mila mihinana ianao. Raha misotro tafahoatra ianao, dia miezaha hihinana kely. Ankoatr'izay, mila manara-maso ny sakafo ianao, ary mihinana sakafo matsiro kokoa. Ary raha manana dysbacteriosis ianao, dia tokony hisotro zava-mahadomelina misy bifidobacteria ianao ary hamerina ny sakafo ho anao. Fa raha efa nosedraina daholo ireo voalaza etsy ambony ireo, fa ny ao an-kibo ihany no mitazam-bava foana, tsara kokoa ny mijery ny gastroenterologist. Avy eo dia hitady ny antony mahatonga ny vavoninao hanomboka tsy hahatsiaro hafahafa ny dokotera. Angamba ianao manana olana goavam-be kokoa noho ny fandikana microflora.